□ 林天皇 刘建进（广州商学院公共体育部 广东 广州 511363）

前言

2016年10月，国家出台《“健康中国2030规划”》，提出到2030年，在校学生体质健康测试优秀率要达到百分之二十，这是一个宏伟目标也是一个充满挑战性的任务。显然，要完成这一目标，靠每周两节的体育必修课是没法完成的，必须要辅与课外体育锻炼。课外体育锻炼是学校体育的重要组成部分，也是大学生健康生活方式的重要内容。

近年来，我国大学生体质健康状况令人担忧，各地、各校纷纷出台了相关政策、条规等以提高大学生身体素质。各专家、学者更是就改善大学生体质健康出谋划策，提出了诸多理论及实施路径，为促进大学生体质健康作出了极大的贡献。当前，在“互联网+”的背景下，手机APP、计算机网络平台、电子产品是人们健身的必备品，最为流行和热门。大学生参与锻炼的热情也被带动了起来，兴起了一起跟风潮。但是，新鲜的总会过去的，留下很多尚待解决的问题，如：抽筋、小腹疼痛、肌肉酸痛、呼吸困难、疲劳、能否有效等。大学生对身体素质方面的知识比较笼统，对锻炼缺乏科学性和持久性，对运动时损伤或伤害的处理方面更是手足失措，因此，大学生非常有必要对这方面充分的了解，然而，这方面的知识比较散，不容易收集和观点不一，没有系统性，每个人的症状一样，身体素质不一样，处理方法和效果也是不同的，如依靠网络知识，难以对症下药，势必会影响大学生课外体育锻炼的积极性，令其难以坚持，达不到提高身体素质的目标。

机器、软件的互动有一定的促进作用，但不能代替人。人与人之间的交流是基于由心照不宣的共同语言和过去的经历与体验（环境特性）。这使得人与人之间的交流变得独特而又不可预知，同时保证交流是充满惊喜的、连贯的、有意义的。那如何实现课外体育锻炼的交流和指导呢？答案就是要用好每间高校都有的设备——高校广播电台。

1、高校广播电台的重要性及现状

1.1、高校广播电台建设的重要性

高校广播电台是学校的窗口、喉舌，是高校校园文化的重要组成部分，它立足于校园，服务于教育，服务于师生，是沟通学校与师生的纽带和桥梁，是传播校园先进文化，活跃校园生活的重要宣传机构，是大学生中具有较大影响力的宣传媒体。它在配合学校贯彻各项中心工作，弘扬校园文化，传播校园信息，丰富师生生活，抒发学子心声，尤其是在推进校园文化建设等方面有其不可替代的作用。课外体育锻炼作为校园体育文化的重要组成部分，也是学校体育工作的重心之一，在高校广播电台宣传和服务，对促进大学生体质健康具有非常重要的作用。

1.2、高校广播电台的现状

目前大部分高校的广播电台采取的是由宣传部老师兼职管理，学生担任台长，学生实行自我管理，向党委宣传部负责，学生参与负责电台各项工作。广播内容方面，一般都会及时转播中央或所在省市的重大新闻事件和传达中央、省市的最新精神及本校的新闻等，另一方面就是自办的节目，比如探讨学生关心的话题或社会热点问题，放一些歌曲等。由于这些内容没有新意或受主持人的专业水平影响，感觉与生活实际不贴近，导致校园广播不大受欢迎，听众越来越少，学生们更喜欢通过网络、手机微信、朋友圈、微博、报纸等其他途径获得信息，造成资源的浪费。在此环境背景下，寻找高校广播电台建设和发展的途径势在必行。

2、高校广播电台与课外体育锻炼

目前，高校广播电台基本没有在课外体育锻炼领域有所开发和建树。高校广播电台具有收听的强制性和传播的广泛性特点，如在每天或隔天固定的时间邀请我们高校的体育老师、教授等专业人士做客或指导体育节目，对与我们校园生活密切相关的课外体育锻炼来说，作用及实际意义巨大，具体表现如下：

2.1、普及体育与健康知识

通过中央、地方关于健康方面的文件出台及各媒体、相关部门的宣传，人们越来越重视自己的身体健康，然而，人们对健康管理和健康素养的认识还比较缺乏。健康管理是“对个体或群体的健康进行全面检测、分析、评估，提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干预的全过程”。通俗的讲，健康管理就是为了找出并且解除危险因素，其对象是危险因素，目的是防病。而健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力，中国居民具备健康素养的总体水平为6.48%，即每100人中不到7个人具备健康素养。决定个体健康的要素中，医疗干预仅占10%左右，而生活方式约占60%。只要管理好个人的生活方式，就能提高自身的健康程度。因此，普及体育与健康的知识，分享健康的生活方式，帮助和指导学生管理健康，强健体魄，保证在学习和工作中精力充沛等，意义重大。

2.2、指导学生进行科学的课外体育锻炼

影响大学生进行课外体育锻炼的因素是多方面的，其中心理因素占了很大的一部分，过不了心理这一关，将会影响参与课外体育锻炼的动力，进而体现在了行为上，如此以往，恶性循环，结果就是整个大学期间从没进行过课外体育锻炼，身体素质下降也就在情理之中。高校需要迫切的解决这一问题，引导好学生进行科学的课外体育锻炼。网络上的一些知识、社会风气能影响学生参与的动力，但难给予学生锻炼的自信，因为这些知识没有系统性，是不完整的、片面的。网上有很多一些跑步的顺口溜，如每日跑5公里，疾病远离你；每日慢跑1小时，减肥成功全靠你等，结果不但没成功，还跑进了医院，更有甚者，因不科学用毅力去跑步而付出了生命。每当看到这些新闻，很多学生真的有心而没胆啊，怎么能快乐锻炼呢？校内体育老师做客校园广播，亲自指导能解决这一难题。（1）老师专业，多年在本校任教，对本校学生体质、运动知识的掌握程度较为了解和对校园环境等非常熟悉，能给与接地气的指导；（2）学生对老师熟悉和了解，可信度高，老师给的建议会认真完成，能树立自信，快乐参与；（3）校园广播传播范围广泛，能受益更多的学生，全面提高学生的参与热情和身体素质；（4）能通过广播现场指导，相当于请了个教练在身边，锻炼效果显著。比如，可固定一个时间进行800和1000米的练习，用广播统一口令，有意愿的同学集中田径场，按广播提示的要求热身，跑步过程中给与广播提示呼吸、步幅、步频和鼓励，汇报时间和出现的感受及解决方法，跑后放松。

2.3、及时交流互动，解决学生课外体育锻炼之疑惑

在运动过程中，总会出现各种各样的困惑以及一些疲劳、轻微劳损之类的。如学生关注校园广播电台和参与互动交流，由体育老师团队给与专业的回答和指导，相信这些问题都能改善和解决。给学生建立一个良好的运动氛围，关爱学生，为学生的健康着想，做学生的健康管家，身边的好帮手。

2.4、树立榜样，引导学生树立正确的人生观、价值观及责任感

榜样，各行各业都需要。体育具有独特的魅力及特殊性，更应发挥广播的宣传作用，颂扬身边的优秀人物，邀请到广播室进行互动，以此带动身边的人，感化学生，引导学生，让学生在参与锻炼的过程中学习规则、尊重、坚持等优良品质，提高心理承受能力、抗压能力等综合素质，达到自我教育的目的，树立正确的人生观、价值观和责任感。

2.5、培养学生良好的锻炼习惯

固定的时间宣传和指导学生进行课外体育锻炼，把它变成学生校园生活的一部分，当音乐响起时，广大学生会停下正从事的一些事情，纷纷走向运动场进行锻炼，久而久之，形成了习惯，把课外体育锻炼纳入校园生活，是大学体育工作的主要任务之一。高校广播电台开通课外体育锻炼指导栏目，对培养学生良好的锻炼习惯是个非常好的举措。

3、小结

大学生体质健康状况是国家众多部门关心的问题，并出台了多个政策促进大学生参与体育锻炼。各高校要整合多方资源，培育青少年体育爱好，全面提高大学生身体素质。高校广播电台因具有鲜明的特点及普遍性，应引起学校的重视，重新整合，创新栏目内容，把课外体育锻炼与健康作为重点，立足于学生，服务于学生。广大体育教师应发挥专业特长，乐于贡献，积极引导学生进行科学锻炼，共同努力，全面提高大学生体质。