高职院校拳击教学中的实战训练探讨

2018-01-25李安昆

山西青年 2018年1期

关键词：步法身体素质院校

李安昆

(陕西交通职业技术学院，陕西西安 710018)

高职院校拳击教学中的实战训练探讨

李安昆*

(陕西交通职业技术学院，陕西西安 710018)

对于拳击运动来说，其不仅可以提高人们的身体素质，还可以很大程度上培养人们的耐力。因此，在高职院校教学过程中，应该加大对拳击教学实战训练的重视程度，全面提高学生的综合素质。本文针对高职院校拳击教学中实战训练进行了简单的分析和研究，望相关人员可以借鉴和采纳。

高职院校；拳击教学；实战训练

一、高职院校拳击教学中实战训练的要求分析

在高职院校拳击教学实战训练的过程中，教师应该要求学生在规定的课时内，将拳击运动的内容进行熟练掌握，提高教学水平和质量，促进学生的未来发展。具体分析如下：

第一，拳击实战基本姿势的要求。学生在学习过程中，要进行原地与行进间前后移步。开始时，动作要非常缓慢，循序渐进，最后再进行整体的发力。

第二，拳击实战基本姿势结合步法要求。首先，学生可以进行左刺拳、左直拳等，其次，再转换姿势，进行右刺拳、右直拳等训练。学生在进行两面姿势出拳的过程中，可以更深层次的了解拳击动作要点和技巧，对于提高学生的拳击水平有着很多大益处。

第三，拳击联合步法要求。在进行联合步法移动的过程中，学生应该对冲刺步和击退步等进行加进，并且在左右围绕步的过程中，准确的将左刺拳或者是右直拳击出。在出拳的过程中，学生应该保证步法和拳法进行高度统一，确保其具有一定的协调性，这样在出拳的时候，才能掌握好步法和出拳的节奏。

二、高职院校拳击教学中实战训练原则分析

(一)拳击教学的直观性原则

在拳击实战训练的过程中，教师应该采用最直接的方式，体现出拳击教学的直观性。学生通过对事物的感知，可以更加深刻掌握拳击的基础知识和技能，提高整体水平。此外，教师还可以进行启发式教学，通过对拳击实战训练的讲解、要求和指示等，这样不仅可以培养学生的创新思维能力和意识，还能够加深学生对拳击教学内容的理解。教师在对拳击招式和战术进行讲解的过程中，也可以将示范性和直观性教学合理的结合在一起，让学生可以在实战训练中，具备一定的预见性，能够科学、合理分析出对手的能力和出拳套路，从而让学生的整体拳击水平可以得到全面提高和进步。

(二)学生的自觉积极性教学原则

在实际的教学过程中，教师应该教育学生明确学习拳击的目的，积极调动学生学习的积极性，提高学生的学习兴趣。学生在进行拳击学习过程中，应该端正学生的态度，让学生增强体魄的同时，还能够让学生学习主动性和自觉性。此外，教师还应该以身作则，起到表率作用。在教学过程中，要时时刻刻的注意自身的言行举止，对待每一位学生都应该一视同仁，与学生进行合理的沟通和交流，在拳击实战训练中不断对学生进行指导，全面提高拳击教学的质量和效果。

(三)循序渐进不间断原则

对于拳击教学而言，学生通过对拳击进行不间断的练习，不仅能够发现拳击运动的规律，还能够提高拳击的整体水平。学生通过对拳击的实战训练，可以从中探索出适合自己的招数和方法。由于拳击教学具有一定的系统性，因此，教师在教学中应该有计划、有组织的进行，提高教学的质量和效果，比如：教师可以根据教材的难易程度，将各项技术合理的结合在一起，对教学内容进行科学的排序。拳击实战训练是一个循序渐进的过程，学生应该在训练时不断调整自身的不足，及时纠正拳击动作，找到拳击教学中存在的规律，从而为未来的发展打下一个良好基础。

三、提高高职院校拳击教学中实战训练的有效措施研究

(一)提高学生的抗击打能力技术训练

在拳击比赛过程中，拳击动作的技术应用应该与拳击战术科学的结合起来，提高学生的水平。当学生完成拳击运动的每个动作时，需要依靠自身的神经调节能力和肌肉活动能力。因此，在实际的拳击实战训练过程中，一定要遵循训练的综合性，有计划、有步骤的进行训练，确保学生身体的各个部分能够进行相互配合、相互适应。如果学生在拳击训练过程中某一个部分出现了问题，应该将每一个方面因素综合起来进行分析和研究，从中找出问题出现的原因，并采取适当的应对措施，从而让拳击教学的效果和质量可以得到全面提高。

(二)合理将战术意识和技术训练结合在一起

对于高职院校拳击教学来说，加上抗击打能力教学，不仅可以提高学生的身体素质和综合能力，还能够培养学生的耐力，促进学生的整体发展。尤其是在拳击实战训练过程中，学生要准确的判断出自身存在不足和问题，吸取别人的长处，在实战中不断总结经验，提高自身的水平。学生将战术意识和技术训练合理的结合起来，可以在实战中不断积累经验，并且运用合理的战术和策略，让对手没有任何的还手之力，从而为今后的发展奠定良好基础。

(三)合理结合身体训练和技术训练结合在一起

通常情况下，在进行拳击比赛过程时由于场地条件的制约和影响，很大程度上加剧了双方对抗时的激烈程度。因此，对运动员的自身要求也比较高。近年来，由于科技水平的飞速提高和发展，运动员为了可以最大程度的提高身体机能的适应性，所以加大身体训练非常重要。一般来说，只是进行简单的身体素质练习是远远不够的，而是应该从实际出发，从拳击专项特点着手，将身体训练和技术训练合理的结合在一起，从而进一步提高学生的自身素质和综合能力。