邹国林

【摘 要】立定跳远是初中体育教学一部分，在提高学生身体素质、能力培养中起到了重要的作用。而要想发挥立定跳远的作用，在教学过程中就必须注重方法。只有方法得当、合理，才能更好地激发学生的参与积极性，从而实现高效教学。本文就初中学生立定跳远的教学方法作了相关分析。

【关键词】初中学生；立定跳远；教学

0引言

针对立定跳远这项运动，该运动难度小，学生通过日常的训练就能够掌握其中的技术要领。通过立定跳远，不仅锻炼学生的身体素质，同时还能锻炼学生反应能力。但是，就目前来看，初中学生的立定跳远教学比较随意，教学方法不得当，教师没有引导学生掌握有效的运动技巧，以至于学生不能在立定跳远中获得发展。因此，要想实现立定跳远教学的有效性，教师就必须采取有效的方法来增强学生的运动能力。

1初中生立定跳远教学意义

初中生作为我国社会事业建设的接班人，在培养初中生的过程中，加强其身体素质的锻炼至关重要。身体是革命的本钱，只有让初中生拥有一个健康的身体，才能更好地方便其学习，为其今后的发展打好基础。立定跳远是发展下肢爆发力和弹跳力的运动项目，开展立定跳远教学对初中生的发展起到了积极的作用。首先，立定跳远作为一项体育运动，让学生经常做立定跳远运动，可以锻炼学生的身体素质，增强学生身体免疫力，使其拥有一个健康的体魄，减少疾病的发生。其次，立定跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，要求学生在起到的时候与上肢的摆动相配合，加强立定跳远教学，可以启发学生的思维，提升学生的反应速度，增强学生的身体协调性[1]。

2初中学生的立定跳远的教学方法

2.1理论与实践的结合

长期以来，初中学生的立定跳远教学主要以理论为主，在学生讲述完理论后，再让学生进行立定跳远练习，没有真正做到理论与实践的结合，从而造成学生没有掌握规范的立定跳远技巧。因此，要想提高立定跳远的教学质量，让学生掌握正确的立定跳远技巧，教师在教学过程中，就必须做到理论与实践的结合。如，立定跳远起跳时，两腿应稍分，膝微屈，身体前倾，然后两笔自然前后预摆两次，两腿随时屈伸，教师在讲解时，要细分起跳动作，如，两腿稍分，膝微屈，教师要边讲，边示范动作，让学生自习看教师的动作，然后指导学生进行练习。只有做到理论与实践的结合，

2.2分层教学

在立定跳远中，力量是基础，特别膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力能力。然而不同的学生，其身体素质存在一定的差异，以往，教师在教学过程中容易忽略学生的差异性，所有学生完成的目标都一样，难度系数都一样，在这种情况下，就会挫伤部分学生的学习积极性。因此，在立定跳远教学中，要想提高教学的有效性，引导学生主动参与到教学中来，教师就必须根据学生的差异性来分层教学[2]。如，在立定跳远教学中，教师可以根据学生的特点，布置不懂的任务，弹跳力好的学生，可以适当增加其完成的目标距离，而对那些能力相对较弱的学生，可以适当缩短其完成的目标距离，通过这种分层的方法，来引导学生学习，激发他们的参与积极性，从而让学生在立定跳远中得到锻炼。

2.3激发学生学习的立定跳远兴趣

兴趣是最好的老师，在初中学生的立定跳远教学中，要想提高教学的有效性，就必须提高学生对立定跳远的学习兴趣。只有不断激发学生的学习兴趣，才能让学生主动参与到教学中来[3]。如，在起跳蹬地训练中，教师可以采取比赛的形式来引导学生进行立定跳远的训练，比赛最突出的特征就是趣味性、参与性，组织学生进行起跳蹬地训练比赛，可以更好地调动其参与积极性，从而实现高效教学。

2.4多组织立定跳远活动

在初中立定跳远教学中，要想提高立定跳远教学的有效性，让学生多做立定跳远运动有着重要的作用。对于初中学生而言，他们对立定跳远这项运动的认识还不够全面，没有认识到立定跳远的好处，以至于许多学生在立定跳远教学的时候出现应付的心理，不愿意真正付出力量，进而得不到锻炼[4]。而多做立定跳远运动，可以让学生在运动的过程中体会到这项运动的真正好处，从而促使学生主动参与到教学中来。因此，在立定跳远教学中，教师应当根据学生的特点，多组织立定跳远活动，鼓励学生多参与到立定跳远活动中来，让学生在立定跳远活动中培养兴趣、提升能力。

3结语

综上，立定跳远作为一项体育运动项目，这项运动在促进学生的德智体美劳方面起到了积极的作用。现阶段来看，初中学生的立定跳远教学质量还不高，许多学生对立定跳远缺乏兴趣，以至于立定跳远教学目标得不到实现。而要想提高立定跳远教学的有效性，教师就必须结合实际，采取有效的方法来引导学生学习，培养学生的立定跳远的学习兴趣，从而促使学生主动参与到教学中来，让学生在立定跳远运动中得到锻炼、培养能力。

参考文献：

[1]沈海军.跳出新高度——浅谈初中体育教学立定跳远的教学手段与训练方法[J].考试周刊，2017，（74）：101.

[2]張迎川.如何提高学生立定跳远成绩有效教学初探[J].考试周刊，2017，（67）：111.

[3]汪林辉.初中体育教学中立定跳远教学方法探析[J].新课程（中），2017，（06）：78-79.

[4]张仙萍.初中体育立定跳远的教学与训练研究[J].运动，2015，（03）：129-130.endprint