张建邦+马兴伟

摘 要：本文通过实践调查，找出当前部队体能训练中存在的对体能训练的轻视及训练内容单一不科学等一系列问题，并对部队的体能训练提出可行性的对策，为我国部队的体能训练及部队的更优化发展做出贡献。

关键词：部队 体能训练 存在的问题 对策

中图分类号：G873 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2017）10-0-01

一、体能在部队生存中的重要性

1.当代信息化战争需要体能

现代部队需要的是高素质的人才，这种高素质体现了军人的综合能力，要求军人在军事体能、军事技能、智能及心理承受能力都达到一定的水平，具备单兵及集体作战的多方面的能力。在美国与阿富汗、伊拉克的战争中，虽然美军依靠高尖端的军事装备及精准的击打获得了战场的主动权，但为了获得最终的胜利控制伊拉克，还是要派遣地面部队进驻，在进驻的过程中他们将面临各种环境，这就充分考验了其进驻部队的综合素质，特别是行军过程中的体能，因此当代的信息化战争也需要体能。

2.守土卫国需要体能

在我们国家虽然现在处于和平状态，但我国的海陆空还受到其他国家不同觊觎，并不是处于完全安全状态，未来的守土卫国的过程中，我军将士还将面临高山、湖泊、沙漠、高原、时差等各种恶劣的环境及条件的影响，没有良好的体能就不能客服各种恶劣环境对身体造成的损害，完成要完成的任务。因此，体能是保障其在恶劣环境下完成守土卫国任务的基础。

3.国际支援需要体能

随着我国国际地位的日益提升，在国际上所要承担的责任也会越来越重，未来的维和及作战任务也会越来越多，我军将面临的环境挑战也越来越严峻，国外的高温、热带雨林、沙漠等多种恶劣且我军可能没有遇到过的环境都可能出现，而体能是我军战胜一切恶劣环境的有力保障。

二、当前部队体能训练中存在的问题

当今社会一个国家的军事实力在很大程度上决定着国家的政治地位和经济发展，部队的发展也越来越需要高素质的军事人才。这种高素质的人才随着军事科技的发展，也逐步由原来的完全人的体力化发展转为当今的坦克、导弹等操控技术的智能化发展。 随着这种现象的产生，使得部队的体能训练出现了一定的问题。

1.对体能及体能训练的轻视

国家根据需要在逐步的进行军事改革，迎合着军事的机械化、信息化、智能化发展的需要，将训练方向转向重视军事技术，使得部队信息化学习的时间增长，整体的体能训练时间减少。同时部队內往往掌握信息化技术的兵较为受重视，使得官兵们都沿着信息化的方向学习发展。因此，全国部队从上到下，无论是官还是兵，都对信息化作战无比重视，进而忽视了体能训练及重要性。

2.体能训练缺乏科学性

除了特种部队的体能训练注重有针对性的环境外，其他普通部队的训练还是以早晚各一个的5公里耐力跑为主，以及其他的攀爬、跨越障碍等固定模式的循环训练。在日常的训练中我们不难发现，当我们做一个动作形成动力适应后其训练的效果会明显下降，一个循环模式的训练也是同样的，当这种循环的模式变成为习惯，其训练的效果也会明显的下降，因此在一个模式的循环系统训练下，即使运动量再大，身体也会达到一定的适应，体能也不会有更大的提高。

三、对当前部队体能训练的对策

1.摆正体能训练在部队建设中的位置

所有人都应该清晰地认识到，良好的体能是部队战胜各种环境的重要保障。我们也该清楚地认识到，在现代化的战争中，虽然有大规模的高科技武器，但要想获得战争的真正胜利还是需要投入兵力进行围剿的，同时在武器不能完全覆盖的山林、高原等地区，还是需要部队人力进行深入的。深入部队就可能面临高原反应、抗寒能力、蚊虫叮咬、抗缺水能力等多种环境的考验。因此，现代战争对部队体能的要求更高，要求人体的承受外界环境的能力更加强。如面对高原反应，没有良好的体能来客服，即使有再好的机械武器，没有人去发挥作用，整个部队的战斗力也将无从发挥，使部队失去战胜的机会。

在部队的作战能力中，体能也是部队间相互较量提高士气必不可少的重要手段，也是磨炼军人意志力、集体凝聚力、心理承受能力的重要手段。在实践中，我们应该充分认识到体能在在部队的建设中重要性，优化体能训练，保障部队的战斗力的有效提升。

2.设计科学的体能训练方案

体能训练的形式多种多样，有速度、力量、灵敏、协调等多方面的训练，每个的其中又可分为多种训练方式。我们部队需要的体能训练主要表现在有氧耐力、速度素质、力量素质、灵敏素质、柔韧素质。

其中有氧耐力除了通过重复的操场5公里跑以外，还可以通过爬山、设定距离目标及完成时间等不同的部队官兵不适应的体能训练路线、环境、方法等来帮助完成有氧耐力素质的训练。

速度素质可通过现有的障碍跑及不同身体部位的辅助器材进行练习，可设计原地与移动相结合的训练方式，如原地高抬腿+短距离加速跑。

力量素质可通过客服自身的重量的俯卧撑、两头起、立卧撑及身体负重的深蹲、仰卧起坐等来进行练习。

灵敏素质可通过设定条件反射来帮助完成，如指出方向，让士兵们朝指出方向向反方向跑来练习，及通过让士兵们练习不同的单个动作来增加其肌肉的灵敏感觉，帮助其灵敏素质的锻炼与发展。

柔韧素质在体能训练中虽然占有不太重要的位置，但在克服各种障碍及恶劣环境时，柔韧素质也充分的发挥着重要的作用，可以通过日常的自己压腿及拉伸来达到，有些专门的柔韧还需要其他的辅助器材来帮助完成练习。

在不同素质的训练中，要保持一定的尺度，如耐力的训练一周保持在3-5次，力量的训练保持在一个月1-2次，速度的训练保持在一周1-2次，灵敏的训练保持在一周1次，此外还要有适当的休息放松的时间，保障官兵的体能恢复，以更好的完成后期的训练及实践任务。

从上述分析中可以看出，每一部分的体能素质都有不同的训练方法和手段，在实际训练中，同样的训练目标可以通过多种的训练途径来获得，因此在实践的训练中需要广大指战员充分发挥自己的聪明才智，结合环境与实际有效科学地进行训练计划的制定。

结论

当今我国部队的训练，应该充分重视体能训练，且把部队的体能训练放在实践环境中，科学地进行部队体能训练方案的设计，满足部队整体速度、耐力、力量、灵敏等部队素质全面快速的提升，同时使部队更能满足国家在国防、外援等建设中的需要。

参考文献

[1]刘壮生.公安现役部队体能训练研究[M]，武警学院学报，2014.

[2]刘壮生.公安现役部队体能训练研究[M]，武警学院学报，2014.

[3]李艳.浅谈部队体能训练与心理训练的结合[M]，军事体育进修学院学报，2000.

作者简介：张建邦（1991.6～），男，汉族，山东潍坊人，石家庄机械化步兵学院2016级警卫勤务专业本科生。

马兴伟（1991.10～），男，汉族，安徽合肥人，石家庄机械化步兵学院2016级警卫勤务专业在读本科生。endprint