王定珠

哭与笑是人类表达情绪最直接的方式，一个新生儿一定是以哭声宣称自己来到这个世界，而一个人的离世也往往是以家人的哭声送别而告终。哭可以表达悲伤绝望，也可以表达欣喜，喜极而泣便是快乐的极致表达。当我们开心的时候，可以哈哈大笑，可以笑得弯腰捧腹肆无忌惮，也可以抿嘴一笑、会心一笑……笑有很多类型，笑所表达的都是快乐的情绪，有些人内心满是欢喜，脸上写满笑意，任何人见了都会被感染而忍不住一笑，这样的人很受人喜欢。而哭，除了喜极而泣或破涕为笑外几乎表达的都是绝望、傷心、愤怒、无奈等负面情绪，而我们也习惯地把哭与人的不良情绪放在一起。

生活中，偶尔会有让我们有笑不出来和哭不出来的时候，其实这个时候的情绪往往是交集的，就像回到了圆的起点。这样的情绪是人类内心最绝望的情绪，一个人已经收敛起所有的眼泪，也抛弃了所有的欢笑，他的心已如止水，绝望到了极点，这时候身体便会出现各种反应。我们最常说的就是机体免疫能力下降，中医所谓的“邪气上升”便指的是在此种状况下，邪气容易入侵，机体容易出现各种病症。《红楼梦》中的林黛玉便是最典型的案例，黛玉爱的是宝玉，当宝玉与宝钗的婚姻消息传到黛玉耳中，郁伤成疾的黛玉咳血而死，中医观点就是肝气郁积，结郁成疾。可见负面情绪对身体的伤害有多大。

情绪与健康是密不可分的。曾经遇到过一些长命百岁的老人，问他们长寿的秘诀，他们只是说自己吃得下、睡得着、无心事。这是健康的三大表现形式，我细细观察，发现“没心没肺”是这些人能够长寿的真正原因，他们不会因外界的情绪所影响，子女也好，夫妻之间的不快也好，邻里之间的矛盾也好，任何负面的东西到他们的脑子里不会停留五分钟，在他们的世界里，一切还原本真。不管多大年龄，都把自己当成小孩子，累了睡，醒了玩，开心了笑，不开心就哭，他们不会去观察别人的情绪，也不会去猜想别人有什么看法。这样的状态让他们的健康得到很好的延续，身体状况一直不错。

古人有句老话：“笑一笑，十年少。”笑是一种能够让人提高免疫力的最好补给，而哭却是让人能够梳理宣泄不良情绪的最好办法，如果你真的不开心，真的伤感绝望，不妨哭出来，哭出来了，情绪得到宣泄了，身体的机能也得到平衡了。放弃哭不出来和笑不出来的谨慎，把自己放在孩提状态下调节情绪，也许有一天，你会发现自己在不知不觉中已走到百岁，却依然神采奕奕。