四招治「将军肚」

野生甲鱼具有滋阴、清热、软坚、散结的功效，特别适合肝硬化的患者，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用(即中医所说醋制)，具有良好的抗肝纤维化作用。

肝硬化合并贫血者常吃莴笋，可促进有机酸和酶分泌，增加铁质吸收，有助于血小板上升和恢复，防止病情恶化。

罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。

喝水对于身体来说，是永远不过时的养生之道。多喝水可增加循环血量，有利于肝和代谢废物的排除，并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌。

抬腿法：锻炼者平卧于硬板床上，双腿伸直，双手托抚于双臀下，然后上抬双腿与胸腹至直角90度，再将双腿缓慢放下，如此反复上下，如此反多动50次(根据每人体质不同，多做者为佳)，年轻人也可以做俯卧撑。长期坚持按此法运动和锻炼，能增强腹直肌的紧张度的韧性， 使松弛的腹直肌缩紧，腹部逐渐缩小；同时也强化了腰背部肌肉，达到防治腰腿痛的效果。

叩腹法：双手五指并拢，略呈弯曲状， 手心内凹，俗称“烧瓜掌”，然后双掌用力叩击腹部，上下反复叩击100次。此法震动腹部脂肪和腹直肌，促其脂肪分解和代谢加速，同时也使肠管蠕动加快，尽快排挤出腹内胀气和糟粕废弃物质。

揉腹法：用双手掌向上而下顺时针方向揉搓腹部30圈；然后再反过来逆时针方向揉搓腹部30圈；然后再用双手掌用力加快上下来回揉搓腹壁两三分钟。 搓时以肚皮感到发热、发麻为宜，停止后也感觉肚皮发麻、瘙痒和有针刺样虫爬感觉，甚至有飘仙感。此法刺激腹部脂肪加速分解，游离和脱落，使腹部脂肪减少。

起身法：锻炼者平卧于硬板床上，双手托抚于大腿下，然后双腿抬高，与腹部呈直角90度，再收腹起身。如此往返30～ 50次(根据个人体力和身体健康状况自定，多做者为佳)，年轻人也可做仰卧起坐。此运动锻炼腹直肌，减小“将军肚”，同时也锻炼了颈、背和腰部肌肉，对防治颈、 腰椎疾病和低头伏案综合征，均有很好疗效。