美国研究人员发现，每天跑步30分钟或40分钟，每周持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使細胞衰老延缓9年。具体来说，女性每天慢跑30分钟，每周持续5天；男性每天慢跑40分钟，每周持续5天，被视为经常运动锻炼者。endprint