张绍林

摘要： 篮球意识的培养与训练，是一个循序渐进，日积月累的过程，作为教练员一定要思想上重视，训练方法上讲技巧，思想教育上球实战，把篮球意识培养渗透到每一次练习和比赛当中。

关键词：篮球战术；女子篮球

基本技术也就是基本功，这是战术的基础，也是初中女子篮球队员首先要具备的基本能力，但是篮球的基本技术训练又不是单一的，他需要结合技战术来训练，培养和训练运用基本技术的过程也就是形成动作技巧的过程。动作技巧就是一种熟练运用基本技术而产生的意识，因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗，从而具备良好的篮球意识。

一、培养快速反应准确判断能力

篮球场上是瞬息万变的，这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号结合场上情况，刺激以及采取多变的对抗条件进行训练，以提高队员的反应能力与判断能力。如各种形式的打板接力判断球的方向快速反应起跳接球，移动接球，高抛球后接反弹球、转身接反弹球，互抛接对方反弹球练习，接球点越低则反应越快动作越快提前判断的意识更强。

二、避免重复单一的基本技术动作练习，基本功的训练要结合比赛场景，要符合比赛时技术运用的基本规律，除了对最基本的动作要领需要反复练以外

如球感手指手腕对球的控制能力等，对单一技术训练不能拉得过长，初中的女子篮球队员已经具备一定的基础，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射。做到一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，根据具体情况作出相应的合理技术动作，提高动作技巧的灵活性和创造性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的机会，使之消化理解，在队员对整個动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和直立状态则常常被对手轻易突破。

三、观察力对女子篮球的重要意义

观察能力的训练对女子篮球队员来说极为重要，教练员千万不可忽视，因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。加之女同学对篮球的接触不多，理解交少，视野往往不开阔，从而影响技战术的提高与球队的水平。因此加强女运动员的视野训练具有十分重要的意义。训练时应注意：

1.加强运球观察环境的训练，提高眼睛余光的观察能力。如运球报数，运球定向跑，运球对抗抢位等练习。

2.技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作，特别是争取角度，时间的练习。比如运球只用余光照顾球或不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。

在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。

四、重视和加强战术意识的培养和训练

篮球运动是一项集体项目，完成比赛需要全体队友的共同努力，相互配合、相互支持、相互信任、相互理解。参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加热身比赛，在比赛中不断提高是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员进攻配合，增强本队队员防守能力，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用调整，发现问题，再进行训练指导提高。

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如发边线及底线球战术时，应根据队员的跑动情况迅速发给最有机会投篮的队员，或准确判断传给对自己队员最有利的侧面，从而摆脱防守完成投篮；如快攻“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯规，可强攻上篮，造成对方犯规；如。三角进攻战术时，强侧三位队员相互配合，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，会有各种各样的应对方式，每一个运动员都必须了解球场上的每个位置，间距和站位。通过不断的传球牵动对方的防线，寻找突破的机会，每位队员通过不断的切入、传球、反跑等手段威胁对方的防守，撕破对方的防线为投篮创造机会。战术意识的培养如果结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。

在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。

（作者单位：黑龙江省五大连池市和平镇四平学校 164113）