骆仁元

（浙江省宁波市象山县墙头学校 浙江宁波 315716）

关于当前农村中学初一学生引体向上状况的剖析

骆仁元

（浙江省宁波市象山县墙头学校 浙江宁波 315716）

引体向上是提高男生上肢手臂力量的一个重要项目,在很多地方男生的引体向上也被选为体育中考项目,该文根据近6年该校初一学生体质健康引体向上测试成绩和2003—2008年学生引体向上测试成绩进行比较并分析其产生变化的原因,并提出相应的教学策略。

引体向上 手臂力量 数据提升

自从2002年7月教育部、国家体育总局联合下发《学生体质健康标准测试》试行方案开始以来,学生体质健康测试已监测了15年,其中男生引体向上作为浙江省初中测试项目是从2011年开始一直至今,也已测试和上报了6年了。引体向上作为衡量初中男生体质,测试评价上肢肌肉力量发展水平的重要标准和指标之一,也是很多省市学校的中考项目,各地各校都比较重视。但每年测试的结果与健康测试标准有很大差距。

1 当前农村中学初一男生引体向上的状况

现在农村学校的体育设施越来越齐全,但学生引体向上的成绩反而每况愈下,笔者将该校初一学生从2011—2016年体质健康测试中的引体向上成绩和2005年、2008年墙头学校初一学生的引体向上的成绩进行汇总分析。从2012年开始测试以来初一男生引体向上成绩出现大幅下滑的现象,近年来甚至出现引体大量0次的现象,比例居然超过50%,而学生引体向上的成绩绝大多数集中在0～1次之间,占全体初一男生70%的比例以上。反之2005—2008年初一男生引体向上成绩绝大多数集中在5～7次之间,占全体初一男生比例60%以上,而0～1次的比例极小,由此对比发现学生引体向上的情况发生重大变化,随着当前学生引体向上每况愈下的状况发展,应引起我们广大体育工作者的重视,因此如何有效改善和提高中学生引体向上水平是目前广大体育教师面临的难题。

2 当前农村初一男生引体向上水平发生重大变化的原因

出现这种引体向上成绩大幅下降的现象,笔者结合农村多年执教的经验和学生目前的实际情况,笔者认为主要存在着五大方面的原因。

2.1 学生身体形态的变化

由于引体向上是用自身的力量来克服自身重量的悬垂项目,因此学生的体重对引体向上成绩的影响也是重要的因素之一。十多年前初一的学生的体重出现的特殊现象一般都是偏瘦,肥胖的极少,而现在初一学生体形肥胖很常见,甚至个别班肥胖率已达到20%以上,这也是现在学生引体向上成绩极差的原因之一。

2.2 当前初一男生上肢肌肉的练习时间的变化

现在的学生在锻炼上肢肌肉的时间方面确实存在着很大的问题,表现在课外活动方式和课堂教学两方面的变化最为明显。首先课外活动方面有家庭和学校方面,随着经济的发展,人民生活水平的提高,运动器械和益智性游戏玩具的开发和利用及信息技术的发展,使现在学生的课外活动的内容极为丰富,学生活动的选择面也极为广泛,而能锻炼上肢肌肉力量的趣味性活动项目极其稀少,这就造成了学生平时能锻炼上肢肌肉力量的机会与时间严重的不足。其次从学校课堂教学方面来说,现在新农村学校的体育场地、器材设施极其完善,教师选择教学内容的范围极为广泛,再加上初中体育中考的影响,所以现在初中课堂教学教材绝大部分集中在球类、跑、跳、投等项目为主,而技巧类、攀爬类和体操器械类的教学基本上很少,反而是体操中的手侧翻、手倒立、单杠、双杠、跳马和跳箱和攀爬类的爬杆和爬绳等对上肢肌肉力量练习能起提高作用的项目在现在体育教学中安排极少,这就造成了体育课堂教学中学生的上肢力量锻炼时间严重不足,这是事实客观存在的普遍现象。

2.3 学生锻炼意识的变化

从新课标改革以来,一直提倡学生要自主学习,但现在大部分学生在对待引体向上的练习是消极的,也是不太愿意的,大部分学生在课余、大课间和休息日的时间内都很少主动去练习,甚至出现引体向上的成绩很差而单杠就在眼前,也不会主动去练习的现象,所以引体向上的练习绝大多数是在老师或家长的注视和监督下完成的。这种练习意识态度的转变,理应引起老师和家长的重视。

2.4 学生锻炼意志的变化

现在农村初一学生的体育锻炼的意志力极为薄弱,这点从学生的屈臂悬垂测试的成绩中就能体现出来,屈臂悬垂对上肢肌肉力量耐力的要求极高,所以最能体现出学生的体育锻炼意志力的变化,将近50%的学生的屈臂悬垂成绩都在30 s以下,说明学生咬牙坚持,有毅力的学生极少,以前的女学生在笔者印象中绝大多数的学生都能坚持60 s以上,有部分甚至能坚持到90 s以上。说明现在学生的上肢肌肉耐力退化和意志品质较薄弱是真实存在的现象。主要表现在很多学生怕累、怕苦、抗疲劳的承受能力已大不如前,在练习中咬牙坚持,达不到目标誓不放弃的那种坚定、坚强的意志品质已很少看见,反之刚练习不久有点累就马上放弃练习的现象随处可见,与过去的学生相比有较大的差距。

2.5 学生上肢肌肉力量的练习手段的单一性

通过调查和了解现在很多学生对提高引体向上成绩的练习手段,往往仅仅只有单纯的做引体向上练习或俯卧撑练习或哑铃练习,其他的练习手段和方法极其缺乏。而现在的很多中学生连引体向上一次都拉不上,刚上杠还没怎么用力就下来了,练习时间少的可怜,因为能力实在有限,所以这样的练习效果极差。而俯卧撑从运动力学的角度说也是通过利用自身的重量来达到练习的目的,从运动生理学的角度来说练习俯卧撑参与的肌肉主要是胸大肌和一些上臂小肌肉群,而背阔肌等肌肉群很少参与锻炼,所以很多学生经常反映说练习俯卧撑对提高引体向上的成绩用处不大,是有科学依据的。

3 提升引体向上的几种教学策略

3.1 激发学生的练习兴趣

单调和枯燥的反复练习只会让学生对引体向上练习产生厌烦感,从而采取消极的态度,这时我们可以结合学生的特长或喜爱来调动学生练习上肢肌肉力量的积极性。如初中很多男生喜欢打篮球,可举例NBA中的篮球运动员为什么要坚持练上肢力量,练习上肢肌肉力量对篮球运动的好处 ,使学生明白上肢力量对提高篮球的对抗性和投篮的稳定性的重要作用后,很多学生都会自觉去加强上肢力量的练习,这无形之中就提高了学生对引体向上的练习兴趣。

3.2 根据循序渐近的教学原则,降低学生练习引体向上的难度

引体向上的动作虽然简单,但练习的难度极大,成效的周期性极长,因此单单直接练引体向上效果可能不佳,教师应先根据学生的生理发育特点选择一些辅助性动作来加强练习,如小学阶段的爬杆和爬绳,单双杠的各类支撑,技巧的各种倒立等来加强上肢肌肉力量的练习,然后再逐渐转入到引体向上的练习中可能更好。

3.3 课内外相结合

引体向上的成绩提高不能靠课堂教学,它需要课外活动的配合,一般指大课间活动、午间课外活动、放学后的各类课外活动,这样既保证了学生的练习时间,又能及时完成教师所布置的课余作业,从而养成良好的锻炼习惯,以达到学生引体向上成绩的提高。

4 结论

从目前来说学生引体向上的现状极不理想,学生的水平和练习的热情在逐年下降,广大体育教师应根据各校学生和学校的实际情况,提出相对应的建议,制订有关的教学措施来致力于提高学生的身体素质,促进学生的均衡发展。该文的数据是以该校的学生为样本,与各校可能有较大出入,所提出观点和策略可能有偏见,请各位同仁谅解和指正。

[1](苏)扎齐奥尔斯基,主编.人体运动器官生物力学[M].吴忠贯,译.人民教育出版社,2015.

[2]谢鲁扬诺夫.运动生物力学[M].人民教育出版社, 1978.

[3]北京体育学院.运动生理学[M].北京体育学院出版社,1991.

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2095-2813(2017)04(b)-0249-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.249