浅谈木球运动的开展意义①

2017-11-27修晶

当代体育科技 2017年11期

关键词：运动

修晶

(海南热带海洋学院海南三亚 572022)

浅谈木球运动的开展意义①

修晶

(海南热带海洋学院海南三亚 572022)

如今,在众多的体育运动中,出现了一项新兴的运动项目——木球。这种运动项目非常适合全民参与,并且它是无论何时何地都能进行的运动,不管是在公园广场上、草地上,还是在学校操场上都可以活动。木球运动不受场地大小的控制,任何平缓的地形都能够让人们陶醉在其中,非常适合学校及民间推广。木球运动由于其独特的魅力和锻炼价值,深受欢迎,所以广泛开展木球运动具有非常积极的意义。

木球运动广泛开展积极意义

木球运动是一项高雅的体育运动,它集竞争性、技巧性、娱乐性、休闲性于一身。木球运动的击球动作与高尔夫球运动里面球员手起挥杆的动作很像,它借鉴了高尔夫球运动的一些典型的特点,但是又不像高尔夫球运动资源成本那么高,所以,人们也称它为平民里面的高尔夫。

1 木球运动的源起

木球运动是非常具有民族特色的传统体育运动,它别具一格,主要盛行在宁夏、北京、湖南等地方。被宁夏回族一定称为打毛球、大吉子;北京人们称它为木球;湖南称作是木棒球。

木球的起源说法不一,据湖南省江华体委整理的材料,这种活动起源于清代颐治年间。相传在以前瑶族人民正庆祝节日的时候,突然出现了几个人,他们在人们聚集的庙堂里面投掷石头,人们纷纷躲避,不得不停止活动,这时候一位老人终于忍无可忍,拿起石头还击,将那几个坏人打的纷纷落荒而逃。从那以后,瑶族人们就认为扔石头可以起到保护自己的作用,于是就全都练习扔石头,后来就慢慢的发展成有的进攻有的防守的游戏,再后来人们认为扔石头作为游戏有点危险,就用茶树磨成圆形状的球来代替,并为此取名为木球。如今这项运动已经在宁夏有百年的历史,是很多人们尤其是青少年都非常喜爱的一项运动。但是在北京,人们却认为木球是根据清朝民间流行的“打印球”演变成的。木球形状是圆形,跟冰球和曲棍球非常的相似,又具有比赛竞争性,非常能够培养人的思维敏捷,速度和反应能力,因此受到很多人的追捧。而且木球运动在湖南的江华、宁夏很多农村以及北京一些中小学都广泛开展,很多都成为当地中小学的体育教材。

2 木球的特点

木球运动是不论男女,无论什么年龄段,老少皆宜的全民性运动,因为它动作轻松,没有很强的身体对抗性,安全性较高,并且很有趣。木球制作成本很低,而且便于随身携带,同时木球运动具有与高尔夫球运动相似的规则,能达到与高尔夫球运动相似的乐趣。并且木球运动与其他门球也很相似,甚至比一般的门球运动更加具有娱乐性、观赏性,能够吸引广大人们的喜爱与参与。所以,木球运动有很强的大众普及性。木球运动复杂多变的特点,要求每个队员思想高度集中,需要具有快速反应、准确判断和协调配合的能力。木球运动的技术动作由跑、击打、蹲起、闪躲等基本技能组成,因而能促进力量、速度、耐力、灵敏等身体素质的全面发展。

3 木球运动开展的价值意义

木球运动是一种全身性的运动,通过挥杆、蹬地、转髋、挺胸、挥臂等动作,全身各个部位都在运动,使呼吸系统加快,血液循环加剧。开展木球运动能够使学生的心理和智力都得到很好的培养与发展,并且木球运动能够让学生消除消极的负面情绪,使人与人之间得到更好地沟通,改善人际关系,使人们达到身体和心灵上的共同健康发展。

3.1 木球本身具有的健身价值

木球运动具有身体接触多、对抗性强、激烈程度高等特点,比赛形式变化多端、胜负难测,场面极具戏剧性。再加上基本技术动作较难掌握,战术运用的成功率忽高忽低,因此给木球运动增添了趣味性和戏剧性色彩。根据研究显示,一个人只要每天步行30 min就有运动健身的效果。打一场12个球道的木球,必须连续运动50 min左右的时间,并伴随不断地挥杆、推杆动作与多次弯腰放球和捡球,能起到较好地健身效果。

从事木球运动,特别是挥、推杆击球动作,是在大脑的指挥下,由神经系统传导,经过眼睛、手、肩、腰等部位神经肌肉的参与配合完成的。因此,木球是一项男女老少皆宜的运动,经常打木球对提高神经肌肉的协调能力有很大的帮助。打好木球,取得低杆的好成绩,不仅要有好的技术,还要有一定的球龄、经验,而且在对待每一杆球、每一道球、每一场球时,心态要平稳。失败了不气馁,成功时不骄不傲。另外,打球时对地形地貌的观察判断能力要求也很高。攻门时要求不急躁,不能有半点分心,这对缓解人们的压力,养性、修心也起到一定的促进作用。

3.2 使人们形成坚强的意志品质

在木球活动中,人的情感体验表现得鲜明强烈、丰富多彩、紧张多变,而且情绪的产生和变化直接影响到身体各部分能力的发挥,从而取得良好的成绩。运动中体验到的轻松感、获得胜利的喜悦感不仅可以激发运动的强烈动机,而且有利于激发勇敢拼搏的精神,使运动技术得到充分的发挥,从而取得良好的成绩。运动员如果心怀恐惧、情绪低落、缺乏信心,则往往妨碍技术的发挥而导致失败。在木球运动中不断地克服客观困难（如气候条件的变化、动作难度或意外障碍等)和主观困难（如胆怯心理、畏惧心理、疲劳、运动损伤等),运动者越能克服主、客观方面的困难,也就越能培养良好的意志品质。例如,通过场上赛事瞬息万变,需要默契配合的集体项目,可以培养自己果断的意志。通过挑战极限,长时间的木球锻炼,可以培养自己坚韧的意志品质。锻炼者越是能努力克服主、客观方面的困难,也就越能培养良好的意志品质。从锻炼中培养起来的意志品质能够迁移到日常的学习、生活和工作中去。

因此,木球锻炼有利于磨练人的意志,对培养吃苦耐劳、坚韧不拔、果断、勇敢、自控等良好的心理品质具有很好的促进作用。

4 木球运动开展的作用

木球运动是最好的运动方式之一,它走动、转体、挥杆、健身,都属于中小运动量。在草地、海滩锻炼增加蹬地腿部的力量,挥杆使全身的骨骼和肌肉参加运动,增加大小肌肉群的力量和促进血液循环,每场比赛走700 m以上,能使心跳有节奏且快慢有力,增加血管壁弹力,减少剧烈运动血管壁破裂的机会,预防中风和猝死。行进走动能减少胆固醇在动脉壁上的凝积,预防动脉硬化。木球运动减肥效果非常明显,研究证明,每周参加4次木球运动可以减体重8 kg,如果饮食上再减少些热量摄入,减肥效果更佳,特别对女生的腰部、臀部、大腿的减肥具有其他项目不可比的明显效果。

木球是尤其针对女生,每天不去参加剧烈运动,而喜欢休闲、清静的娱乐性健身运动。有些女生身体不好,素质较差,个子较低,身体胖,认为自己先天性不足,不喜欢参加人多的运动,再加上学习、工作、就业等方面的压力,大脑皮质高度紧张,如果到天然草坪上进行木球运动,可以舒展肢体,跟同学朋友边聊天边击球,边观赏景色,不知不觉疲劳消失。绿色的运动能使人缓解疲劳和心理压抑,使大脑皮质放松,大脑细胞释放一种酶,使人心情舒畅、解除疲劳。