张人文

(攀枝花学院 四川攀枝花 617067)

基于大学瑜伽课程推广的因素及对策研究①

张人文

(攀枝花学院 四川攀枝花 617067)

瑜伽作为一种可以调节身心,让身体放松,缓解工作生活压力的一种运动方式,已经越来越普及、越来越受大众欢迎了。不仅可以锻炼身体、减肥塑形,还可以平静身心、缓解压力,让心灵得到放松。因此,在大学推广瑜伽课程特别重要。因此,该文将对大学瑜伽课程推广的影响因素及对策进行简要的研究分析。

大学瑜伽课程 推广 因素 对策

1 大学瑜伽课程推广的因素

1.1 课程设置

大学中的课程一般分为选修与必修,而瑜伽一般属于选修课程,不是每一个人都需要上,感兴趣的人可以选修。而选修课程一般学校也不够重视,课时比较少,一周一般就上一次课,一次一般是一个小时到两个小时左右。而瑜伽的分类很多,如果学校比较重视的话,可能分为很多不同的瑜伽课程,或者比较粗放只设置一个大的瑜伽课程,不能进行很好的细分,不能让学生根据自己的兴趣有效地选择相应的瑜伽课程。因此,课程的选修必修性质、课程的频率时长、课程的细分,都是影响大学瑜伽课程推广的因素。

1.2 师资力量

大学里的瑜伽课程一般属于体育选修部分,学校对这类课程也不够重视。瑜伽老师传授的一般是基础的瑜伽动作,告诉学生每一个动作的注意要点及锻炼部位,对学生的动作进行纠错指导，而缺乏对瑜伽历史、来源、编排形式、动作原理的解释与知识传播。大学瑜伽课程缺乏丰富性,老师的专业性也不够,这些也会影响大学瑜伽课程推广。

1.3 设施装备

瑜伽课程的开展需要一定的场地及设备配置,大班的话需要的场地大,小班的话需要场地小,而瑜伽一般都是在室内进行的,因此,场地是否充足也会影响瑜伽课程的开展。其次是瑜伽锻炼中需要用到瑜伽垫、瑜伽球、瑜伽绳、瑜伽枕等器材,设备充足、器材丰富才能学习更多、更复杂的瑜伽动作。瑜伽课程需要的场地、设施装备也是影响课程推广的因素之一。

1.4 考核方式

大学里的课程跟考核都分不开,大学是学分制,如果瑜伽课程没有学分的话,估计很少有人去上瑜伽课程。而大学的考核方式,一般有两部分组成,一部分是平时分,跟平时的考勤、表现有关,另外一部分是期末考试,两者各占一定的比例,最终成绩由这两部分按权重比例综合形成。学生一般对学分比较高、考核比较好过的课程比较感兴趣。因此,课程的考核方式也是影响瑜伽课程推广的一大要素。

1.5 宣传推广

兴趣是最好的老师,如果学校对瑜伽课程比较重视,加大对瑜伽课程的宣传推广,宣传瑜伽的优点与好处,宣传瑜伽课程的有趣,宣传瑜伽的起源,那么学生在耳濡目染下也会对瑜伽产生兴趣。如果学校对瑜伽课程不重视,缺乏对瑜伽的宣传,甚至很多人都不知道学校有开展瑜伽课程,那么自然不会有很多同学去上瑜伽课程。

2 推广大学瑜伽课程的对策

2.1 合理设置大学瑜伽课程

要推广大学瑜伽课程,首先要有瑜伽课程,因此要合理设置瑜伽课程。对一般类专业的学生可以选修,对于舞蹈专业、体育、专业表演专业等艺术体育专业可以设置为普修。可以设置不同种类的瑜伽课程,比如阴瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、普拉提,让学生可以根据自己的需要及兴趣细分选择。同时合理设置课程的频率及课时。比如对普修学生频率大一点时间长一点,对选修同学频率小一点时间短一点,或者课时长的学分多一点,课时短的学分少一点,让学生可以灵活自由地选择课程。

2.2 配备充足的专业瑜伽老师

只有教学质量好、教学丰富有趣,才能吸引更多的学生来上课。因此,学校要加大对瑜伽师资力量的投入,招聘专业的瑜伽老师,同时加强对老师入职后的培训。培训老师的教学方式,让老师的教学方式能够更加生动有趣、使课程能够循序渐进;培训老师的专业技能,使老师的教学能够更加专业,能够使老师的教学更加科学有效;培训老师的道德素质,使老师能够为人师表，树立榜样,能够用高尚的人格魅力去教育学生。老师在授课时,要讲解到位、示范准确,要正确指导学生做瑜伽动作,对学生的错误动作要进行合理的纠正,对无法做到标准动作的学生要鼓励引导,让他们循序渐进,对身体比较硬、柔软度不够的学生要鼓励他们克服困难，并对他们的进步进行鼓励,保持学生学习的积极性与兴趣。因为只有专业的老师,才能培养出优秀的学生。

2.3 完善瑜伽场地、设施

瑜伽课程需要有干净整洁、安静舒适的环境。而大学瑜伽课程很多都不符合标准,有很多是在体操房或空闲的教室进行,有些甚至是在室外,这就影响了教学的体验与质量。因此,大学要完善相应的瑜伽场地,场地要足够宽敞,要干净整洁、空气清新,要铺设专业的地砖或木地板,要环境安静,四周墙上最好有练习镜,要配备专门的音响。同时要采购充足的质量比较好的瑜伽垫、瑜伽球、瑜伽绳等器材,只有场地和器材这些硬件设施到位了,才能为课程的开展提供好的硬件支撑。

2.4 简化考核方式

课程的考核方式是学生选择课程的一大影响指标,对比较难过考核的课程,学生会尽量少选,而对比较容易过考核的课程,学生则会比较感兴趣。因此,为了推广大学瑜伽课程,对瑜伽课程的考核方式要科学设置,既不要影响学生的学习效果避免学生敷衍了事打酱油,也不要让太难的考核影响学生的上课积极性。因此,在考核方式上要综合考虑学习效果及学生学习积极性。比如重视学生的考勤及平时表现,对期末考核设置容易点,只要平时表现好都能过。只有简化考核方式,科学设置考核方式,才能吸引学生上瑜伽课程。

2.5 加大瑜伽的宣传推广力度,培养学生的兴趣

兴趣是最好的老师,只要学生对瑜伽感兴趣,那么大学瑜伽课程一定能够推广得又快又顺利。因此要加大瑜伽的宣传推广力度。首先可以在学校的宣传栏上、学校的官微及官博上发表一些关于瑜伽的文章,宣传瑜伽的优点与好处。宣传瑜伽可以让人身心放松、可以减肥塑形、可以让人平心静气减少脾气急躁,多练瑜伽可以有好的形体、好的气质和好的心态。只有当学生意识到了瑜伽的好处,才会对瑜伽感兴趣,才会去了解学习它。同时可以创建瑜伽社团,举办瑜伽交流会、瑜伽大赛,或者让专业的老师来讲述他们练瑜伽的亲身体验及前后对比,通过这些方式让学生更加了解瑜伽、更加喜欢瑜伽。

3 结语

瑜伽作为一种传统的锻炼方式,由于它能够调节身心、平心静气、放松自己,能够让人们在繁忙快速的节奏下、在巨大的工作压力中,得到身心的放松,越来越受到广泛群众的喜爱。而大学生学习繁忙、缺乏锻炼、比较急躁,瑜伽课程则是一个很好的解决方式,既可以锻炼身体、还可以磨练意志、调整心态。然而大学瑜伽课程的推广受很多因素的影响,比如课程设置、师资力量、考核方式、场地设施、宣传推广等。因此,要合理设置瑜伽课程、配备充足的专业瑜伽老师、简化考核方式、完善场地设施、加大宣传推广,只有这样、大学瑜伽课程才能得到更好的推广。

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2095-2813(2017)04(b)-0149-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.149

张人文（1987，5—），女，汉，四川人，硕士研究生，助教，研究方向：体育旅游与休闲体育。