篮球运动中的对抗及其训练的探讨①

2017-11-27李阳乾杨福艳

当代体育科技 2017年11期

关键词：技战术篮球运动篮球

李阳乾杨福艳

(淮北师范大学体育学院安徽淮北 235000)

篮球运动中的对抗及其训练的探讨①

李阳乾杨福艳

(淮北师范大学体育学院安徽淮北 235000)

篮球运动在我国有广泛的群众基础,也是深受年轻人喜爱的运动项目,近些年来,随着我国体育事业的快速发展,篮球运动也呈现出快速发展的趋势,关于篮球运动训练的研究活动也越来越广泛。对抗性训练是篮球运动训练中一项重要的内容,通过科学的对抗训练可以增强运动员的技术水平,在参与篮球运动时可以发挥更好的技战术水平。该文就主要针对篮球运动中对抗训练的相关问题进行简单的探讨。

篮球运动篮球技术训练对抗训练

随着我国体育事业的不断发展,我国篮球运动在国际体育领域的发展也取得了一定的成就,国内的职业篮球赛事举办也更加专业化和规划化,这都极大地促进了我国篮球运动发展的进程。对抗性是篮球比赛最显著的特点,也是考验篮球运动员技术水平的重要标准,篮球运动员是否具有较强的对抗能力关系到篮球运动的胜负,所以，篮球运动的对抗训练也受到了越来越多的重视。

1 篮球攻守对抗的实质分析

篮球运动的攻守对抗指的是篮球运动员在遵守篮球运动基本规则的前提下,在特定的空间和时间条件约束下,运用跑、跳、停、投等不同技术动作完成运球、控球以及与其他队员配合完成进攻的过程。通常意义上的篮球攻守对抗中,集合了运动员的身体素质、心理素质、技战术应用能力以及队员之间的团结协作能力等多个要素。篮球运动中的攻守对抗,既是双方技术和战术的读抗,也是体力与智力的拼搏,所以，运动员在进攻时需要依靠自身的优势条件获得更多球权,将投篮的主动权掌握在自己手中;而在防守时则需要尽力截断对方运动员的进攻,并且转守为攻,主动抢夺球权。无论是攻方,还是守方,都要积极获得时间和空间上的主动权,为技战术的应用提供足够的支撑,这才是篮球运动的乐趣所在。如今,篮球运动已经成为全球最受欢迎的体育运动项目之一,而且以美国职业篮球联赛为代表的篮球对抗比赛,已经成为了现代篮球领域发展中不可或缺的重要组成部分,关于篮球运动训练的研究活动也随之越来越多。篮球运动的显著特点便是其强烈的对抗性特征,正式由于激烈的攻守对抗,为篮球运动赋予了无限的生命力,也为篮球运动员带来了更多乐趣。

2 篮球运动攻守对抗的特点

2.1 激烈性

篮球运动的实质可以理解为双方球员的一次对抗活动,虽然不同级别的篮球比赛在对抗的次数和比例方面有所差异,但是所有的攻守对抗都具有明显的激烈性特征,限制、进攻、防守等对抗技术充满整个赛场。与国际重大篮球赛事相比,国内篮球比赛在对抗激烈性方面相对较为薄弱,而这也是影响我国篮球运动快速发展的主要因素,所以，在未来的篮球运动发展过程中,增强篮球对抗激烈性是其中一个重要的方向。

2.2 准确性

在篮球攻守对抗中涉及到很多不同的技术和战术运用,而技战术运用的准确性则是保证对抗有效的基础。篮球运动本身对于动作的标准性有较高的要求,虽然包含很多复杂的技术动作和规则,但是动作的准确性对运动员投篮命中率有着直接影响,如，跑、跳、投等技术动作,无论最后的重点落在哪一个技术动作上,都需要运动员具有较高的动作准确性。所以,对抗训练不只是对运动员的技术熟练性有较高的要求,也需要具有较强的动作稳定性,才能在技巧、速度等方面发挥优势。

2.3 随机性

进攻与防守是两个同时存在的矛盾体,而且双方处在不断转化的过程中,运动员对进攻与防守的转化速度越快,则二者之间的界限越模糊,这时的进攻和防守的随机性便越强,对运动员的对抗技术水平要求就越高。篮球运动员需要时刻关注赛场上的攻守变化,并随时调整对抗战术,将被动转变为主动,积极进攻,获取主动球权,才有利于获得比赛的胜利。

3 提高篮球对抗技术的方法

3.1 科学的训练指导思想

强化对抗训练是篮球运动训练的重要内容,通过系统的理论体系作为指导,加强运动员对抗意识的强化,使他们可以在参与篮球运动时发挥更好的水平。首先,教练员要将篮球对抗训练的思想融入到日常训练活动中,并始终将其作为一项重要的内容,严格执行相关的训练计划,对于运动员训练过程中的错误动作进行及时纠正,针对一些小的错误要避免产生轻视的思想,从意识上强化运动员的对抗意识,才能形成紧张、严格的训练气氛,提高训练效果。其次,要针对篮球对抗训练的实战要求,制定科学的训练方案和计划,使运动员掌握篮球对抗训练的实质,并且通过对抗训练强化运动员的战术意识,形成系统的对抗意识,有利于提高运动员的团队合作能力。

3.2 合适的练习方法和手段

在现代篮球运动训练中,常见的对抗联系主要有综合训练法和比赛训练法。综合训练法更加注重的是在日常的篮球训练中,坚持严格的训练指导思想,结合实际的训练活动,着重针对运动员进行技战术应用、攻守联系等方面的训练;比赛训练法则是在篮球比赛的过程中,着重强化运动员的对抗意识和对抗技术训练,在实战中不断积累经验,以此提高运动员的对抗技术水平。从当前篮球运动比赛的发展情况来看,技术对抗已经成为双方获得比赛胜利的主要着力点,因此，在篮球对抗训练的范围和技术方面也都发生了较大的变化,而且逐渐呈现出越来越隐蔽的对抗竞争,对抗的结果也逐渐成为影响篮球比赛的重要因素。

3.3 加强对篮板球指标的重视程度

篮板球在篮球对抗训练中被认为是一个重要的指标,所以，在篮球对抗训练时往往更加重视运动员抢篮板的时间和力量的训练。为了提高国内篮球对抗训练水平的提升,越来越多的教练员开始借鉴国外先进的训练经验,如，NBA对篮球对抗训练的方法,将篮板球作为衡量球员训练成果和参加比赛成绩的重要指标,对每个运动员比赛中的篮板球数量变化进行了统计分析,总结经验,为后续的训练活动提供依据。同时,注重运动员的身体素质强化,运用各种强化训练手段增强运动员拼抢篮板的水平,并且运用激励手段激发运动员的热情和积极性,养成拼搏进取的顽强作用。