尹晴

(安徽师范大学体育学院 安徽芜湖 241000)

篮球运动员篮球意识的培养与提高

尹晴

(安徽师范大学体育学院 安徽芜湖 241000)

篮球意识的培养对运动员来说至关重要,需要运动员通过长期的训练积累而形成生理和心理的反射性行动。它需要和球员的素质与技术结合在一起,在瞬息万变的球场上指导球员做出正确的决策和行动。在国内外都关注篮球意识的今天,它和球员的技术和战术一样,是使比赛获得制胜的法宝。该文采用文献资料法、逻辑分析法,实际教学和训练为手段,针对篮球意识的形成与培养规律,进行专业性的培养与训练,以促进运动员篮球意识的形成以及在实战中的应用。

篮球运动员 篮球意识 培养与提高

对于一名优秀的篮球运动员来说形成正确的篮球意识是至关重要的,任何技战术的发挥和使用都离不开篮球意识的作用。优秀篮球运动员的篮球意识能使其在比赛中反应更迅速,随时突破对手的进攻与防守,帮助队友创造出更多的进球得分的时机,为最终取得比赛的胜利创造有力条件。各级各类教练员应充分认识篮球意识的重要性,综合运用科学创新的训练手段,结合实际战术训练,有目的地培养现代篮球运动员的篮球意识。

1 篮球意识的概述

1.1 篮球意识的含义

篮球意识是指篮球运动员在比赛中或从事篮球实践活动经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊技能和能力。这种特殊技能和能力是其在日常训练和比赛中形成的一种正确心理和生理技能。

1.2 篮球意识的作用

在比赛时,每个篮球运动员都有着自己的篮球意识,这种主观上的意识引导每个运动员的一切行动。所以应该正确了解篮球意识的作用,下面从两个方面做出总结。

第一,支配性作用。意识是人脑的机能,具有能动性。篮球意识能动的支配着运动员的运动行为,促使其在比赛中完成各种技术动作,这种支配性的作用是主要的意识作用。

第二,行动选择作用。篮球比赛是在动态中进行的,运动员在比赛过程中所面临的攻守情况是复杂多变的,具有不可预测性。这就要求篮球运动员在比赛中充分发挥个人主观能动性,对赛场上的种种不可预测的情况做出及时反应,适时调整个人技战术行为。就是说,篮球运动员是根据比赛发展的态势及时调整个人战术行为,这种行为的变化是在其所具有的篮球意识支配下调整的,是根据比赛变化而变化的,具有选择性的行为。所以加强篮球运动员的意识培养有利于把握比赛的节奏。

2 篮球意识的结构要素

2.1 知识体系

作为一名专业的篮球运动员,仅仅掌握篮球运动的基本技术和战术方法是不够的。除此之外还应充分了解篮球技战术的基本规律、运动规则以及应用理论等。只有全面掌握这些知识,才能为提高篮球运动员意识奠定物质基础。所以说作为一名优秀的篮球运动员,不但要具有高超的篮球技术技能还应掌握相关理论基础知识。

2.2 实践经验

好的篮球意识不是来自上面所说的理论基础,拥有再好的理论知识文化水平,但是没有实践经验,那么篮球意识也只是纸上谈兵。所以正确的篮球意识的养成离不开日常的训练和篮球比赛。运动员在比赛中可以根据攻守态势的变化做出正确的思维判断及时调整个人或集体的技、战术,不断积累实战经验。每一个专业的篮球运动员每年都会打很多比赛,而每一场比赛都是一次经验的累积,因此，每一个球员在比赛中所获得的经验都是显而易见的。

2.3 观察能力

篮球意识的另外一个结构要素是观察能力,良好的观察力有利于个人技战术的充分发挥。举个例子,美国职业篮球赛的主力队员保罗,他就有着较强的观察力与良好的篮球意识,在与格里芬的配合当中,曾经多次出现精彩的空中接力,说明一名好的职业篮球运动需要这种观察能力。

3 篮球意识的培养

篮球意识是在对篮球技术熟练的基础上,通过训练不断强化的一种习惯。在日常训练时,可以通过以下几个方面实现对篮球意识的培养与提高。

3.1 篮球理论意识的培养

一名运动员掌握知识的广度和所拥有知识的深度直接影响着教练员能否用现代科学知识培养运动员的一个重要因素,教练可以通过不同的方式对不同的运动员进行知识的传授和教导,使他们能应用所学理论,学会自我分析、自我判断,由运动员自己来思考采用哪种方式比较适合自己的技术特征和运动习惯,让运动员养成不断深化知识和吸取新知识的习惯。在理论意识的学习中,不断吸取经验和教训,通过理论知识的学习,提高篮球意识。

3.2 观察能力的培养

篮球运动的千变万化,就需要有灵活的观察能力,来跟踪球的运动和对方队员的运动动向。如果没有敏锐的观察力运动员在场上跑动起来比较盲目,传球接球受到限制,对战术的执行较差,使得整个球队的技战术不能很好发挥。因此,观察能力的培养是所有篮球意识培养中的重中之重。观察能力的培养途径是多方面的,例如:运球时用眼睛余光看球或培养不看球的习惯,拓宽自己的视野,把握场上的整体动态。

3.3 提高运动员的篮球整体意识

篮球运动作为一个集体项目,场上的每一个运动员都至关重要,单靠一人的力量是远远不够的,因此,在进行篮球意识的培养时,也应注重整体意识的培养。在局部训练的基础上,每个队员都形成了自己的篮球意识,还需要在比赛中加强整队的训练,每个队员的配合度和默契需要在不断的比赛过程中进行磨合,逐渐建立起各个队员之间的配合方式,强化各个技能的运用机制,针对弱项进行有针对性的强化练习,把平时的训练当作比赛,把比赛当作平时的训练,在场上求得超常发挥,制定团队目标,进行角色定位与角色平等意识培养,平时训练过少的话,在场上由于心理胆怯,队员之间担心配合不好,可能会造成意想不到的失误,所以在比赛中提高整体意识是很有必要的。

3.4 培养运动员的竞争意识

从我国篮球运动同美国职业篮球比较来看,我国篮球运动员普遍缺乏竞争意识和对抗意识,这就要求教练员在安排训练内容时需要具有针对性,运用合理的手段对运动员进行对抗训练,增强其身体和心理的对抗能力,从而提高运动员的竞争意识。

3.5 快攻意识的培养

纵观美国职业篮球的比赛可知,在现代的篮球进攻战术中,争取一切机会发动快攻,在别人还没防备的情况下,快速做出进攻的决策,进行上篮和投篮的进攻战术运用最多,也是快速得分的最有效办法。因此,运动员的快攻意识也尤为重要,一旦形成了快攻的篮球意识,就拥有了主动权,反之将丧失主动权。

3.6 防守意识的培养

一支篮球队伍之所以强,不仅是因为该队有快速的进攻得分方式,还有气坚如磐石的防守系统。防守意识较好的队员观察的视野范围更大,判断能力和协助队友防守的意识要强,灵活性好,防守队员不仅能看到队友和球,也需要观察其他人的移动配合情况,随着球场情况的千变万化,他需要做出不同的反应。在平时的训练中,需要注重防守意识的提高,随时准备接球、断球和传球。

4 结语

在现代篮球的发展中,对篮球意识的重视在不断加强,它不仅关系到比赛的结果,也关系到球队整体素质的提高,对篮球意识的培养需要与运动员素质、智力、球技等多方面结合才能进行,有着不可替代的作用,同时也对运动员提出了更高要求,不仅有球技和素质,更需要一个潜意识的反应,需要在技术的基础上,运用脑力,发展观察力和思考力。篮球意识的培养与提高直接关系到运动员作战能力的强弱,因此,在重视篮球意识培养的基础上结合有效的训练,促进运动员篮球意识的培养与技术训练相统一,最终达到提高作战水平的目的。

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2095-2813(2017)04(b)-0044-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.044