颜士州

马拉松是当今世界上十分热门的田径比赛项目。一场马拉松比赛，观众少则数万人，多则数十万、上百万。近几年，我国也出现了“马拉松”热。自1981年起，我国每年都要举办一次北京国际马拉松赛，各地也经常举办各种类型的马拉松比赛，马拉松比赛越来越引起中国观众的兴趣。

“马拉松”的由来

“马拉松”作为外来词早就引入我国词典，是指超长距离的赛跑。至于“马拉松”的由来，距离为何定为42.195千米，说起来还有一段精彩的故事呢。

马拉松是希腊首都雅典东面的一个小镇。公元前490年，希腊军民为保卫家园同波斯侵略者在马拉松镇进行了一场殊死搏斗，最后希腊军民赢得了胜利。为了把胜利的消息尽快送到雅典，前线指挥官派了一名叫菲力比斯的勇士到雅典报捷。菲力比斯从马拉松镇出发，一口气跑完全程（36.750千米）。到达雅典时，他已精疲力尽，竭尽全力地喊出：“我们胜利了！欢呼吧，我们胜——利——了！”这句话后，就永远闭上了眼睛。为了纪念古希腊人民反侵略战争胜利及这位英雄的壮举，在1896年雅典举办的第一届奥运会上，设置了从马拉松鎮到雅典的长跑比赛，并取名为“马拉松”，全程当时的距离是40.200千米。

到了1908年，第四届奥运会在伦敦举行。英国国王亲临“百城”运动场观看比赛。为了让英国国王观看马拉松赛终点的动人场面，人们特意将终点安排在皇家的包厢前，这样，马拉松全程距离便成为42.195千米。组织者的安排得到了各参赛国的认可，从此，这个距离在国际上被确定下来，一直沿用到今天。

这段距离不算短了，如果用小汽车行驶需耗油6公升，而运动员参加一次马拉松比赛要消耗6000～7000卡的热量，体重要减轻2.5～4.5千克。汽车消耗的油可以一次性加足，而人消耗的热量是不可能一次性补充的。所以，人们在参加马拉松时，需要在比赛途中饮用少量饮料来补充能量。研究者们认为，比赛途中最合适的饮料是水，也可以喝少量的果汁。在马拉松赛跑时，人体氧的需要量是非常大的。一克糖可以产生4.1千卡的热量，而把糖转化成热量就需要196毫升的氧；一克脂肪产生9.4千卡的热量，但却需要消耗213毫升的氧，因此，马拉松运动员的成功，很大程度上取决于运动员平时合理的营养搭配。运动员赛前的营养、赛时的补充、赛后的饮食，都是很有讲究的。世界马拉松明星——美国的比尔·罗杰斯，他不仅训练有独到之处，甚至连饮食结构也很奇特，每周食谱常常精确到吃几块饼干，喝茶放几匙糖。

马拉松比赛的类型

现代马拉松比赛规定参赛者必须独自跑完全程，不得借助外力。相传在第四届奥运会马拉松赛时，首先冲向终点的是一位叫多兰多的名将，在距终点只有几步时，多兰多摇摇欲坠，显得精疲力尽，在场的一位好心人上前帮助了他，协助多兰多跨过终点线。结果，多兰多功亏一篑，比赛成绩被宣布无效，失掉了冠军。当时在皇家包厢里的英国国王也为之惋惜。后来，英国国王将一个复制的奖杯赠给多兰多，以示鼓励。

马拉松是奥运会上地位极高的比赛项目，因此，奥运会马拉松比赛受到各国参赛者的青睐，倍受观众关注。除了奥运会马拉松比赛之外，世界上还有多种名目的马拉松单项赛。单项赛历史最悠久的要数美国波士顿马拉松赛，它从1897年开始，每年举办一次，至今已举办了将近120次。

国际上的马拉松赛大致可分两种类型：一种是竞技性的，如奥运会马拉松赛、日本福冈马拉松赛等等，这类比赛要求参加者具备一定的成绩标准；另一种是群众性的，男女老少都可以参加，如纽约国际马拉松赛、上海国际马拉松赛就属于这一类型。

男女皆宜的世界性体育项目

马拉松赛历来只有男子参加。据说，美国有位叫凯茜的妇女在报名参加1967年波士顿马拉松赛时隐瞒了性别，直到比赛开始才宣布自己是女性，工作人员令其退场并准备撕下她的号码布。当时同凯茜在一起的一位男运动员制止了这一行为，保护凯茜参加了比赛，打破了马拉松运动对女性运动员的限制。其实，对女性来说，参加马拉松赛真可谓“不鸣则己，一鸣惊人”。诚然，女性在运动器官的比重、身高体态、骨骼机能、肌肉力量、心血管系统的功能、呼吸系统以及肺活量等上都不如男性，但通过现代医学测定和实践证明，女性的体重较轻，能量供应有利，氧利用率高，体温调节好，且具有忍耐性强等有利因素，更适合于长距离跑。号称“马拉松女王”的挪威女子马拉松运动员格里塔威茨，在1980年纽约马拉松赛中以2小时25分42秒的优异成绩跑完全程。1985年英国的克里斯蒂安森创造了2小时21分6秒的成绩，使成千上万男子马拉松运动员望尘莫及。可见，女性参加马拉松赛不仅可能而且可行。

马拉松赛之所以能成为世界性的体育项目，除了具有锻炼身体的价值之外，还具有锻炼毅力，培养吃苦耐劳精神的魅力。例如，在伦敦的一次马拉松赛中，一位叫罗杰·布尔邦的餐馆老板，手中自始至终托着一只盘子，盘子上放着一瓶矿泉水，途中他不饮用，直到用三小时跑完全程到达终点后，才将历尽辛苦端着的矿泉水一饮而尽，以此庆贺。很明显，在罗杰·布尔邦看来，成绩是次要的，锻炼毅力、陶冶性情才是主要的。