张光茫

叶圣陶（1894—1988）是我国著名的文学家、教育家和社会活动家，有“优秀的语言艺术家”之称。他一生经历了很多磨难，却活到94岁。那么，他为什么会长寿呢？

叶老之所以长寿，跟他的心态有很大的关系。他心胸开阔、平等待人。在他94年的人生中，无论是在顺境中还是在逆境中，他都能泰然处之，始终保持平和的心态。早年，在困难重重的革命低潮时期，叶老没有灰心丧气；革命胜利后，他谦虚谨慎，与人为善，尊重他人，对所有与他接触的人，不论是下属还是勤杂工，他都能一视同仁。无论叶老在哪里工作，其人际关系都是和谐的，这对他的身心健康是十分有益的。

叶老的长寿，还与他的淡泊名利、注重学问分不开。叶老在中华人民共和国成立前，就赢得了较高的社会地位，中华人民共和国成立后更是担任了重要的领导职务，但他对这些并不怎么看重，而是淡泊名利，潜心研究学问。他除了兢兢业业地做好本职工作之外，还埋头钻研，笔耕不辍，把自己的荣誉、升迁置之度外。他远离官场，踏实做学问，有人对他产生了误会，说他对政治冷漠，对于这些闲言碎语，叶老从不计较，一笑了之。

劳逸结合，是叶老长寿的一个原因。许多从事文学创作的人，都习惯于夜晚写作，有的甚至通宵达旦“开夜车”。叶老则不然，他每天坚持早睡早起，保证充足的睡眠。虽然他一生写下了大量的著作，但这些著作大都是在白天完成的。工作之余，叶老喜欢参加一些活动，使紧张的神经得到调节和放松，如看戏、看电影、看书画展，也会郊游、访友等。正因为生活有张有弛，才使得他精力充沛、身体健康。

适量饮酒，也许是叶老长寿的另一个原因。叶老在89岁那年说：“我喝酒从10岁就开始，至今几乎不曾间断。”到了晚年，他每顿饭只喝一杯家乡的绍兴黄酒或葡萄酒，从不喝白酒。他曾开玩笑地对身边的人说，他的长寿秘诀只有两个字：喝酒。酒有两重性：少饮有益，特别是少量饮用葡萄酒、黄酒等低度酒，能够活血化瘀，有利于心血管病的防治；过量饮用则有害。叶老虽然喜酒，但始终都是适量饮用，从不酗酒，故能趋利避害。

有人问及叶老长寿的原因，他回答：“我绝无养生的好方法、锻炼的好经验。我从小身体就不甚健壮，几十年留下的照片，没有一张可以用‘健壮一词形容。之所以长寿，可能是因为饭量小，吃了一碗再添是少有的事。”叶老说的是事实，年过八旬之后，他每餐只吃一两主食，全家人都嫌他吃得太少，但他说再多吃就会不舒服，坚持少吃。从现代养生学的角度来看，只要营养充足，少食也利于人的长寿。

心态平和、淡泊名利、勞逸结合、适量饮酒、少食多眠等，使叶老的身体一直保持较佳的状态，这也是他长寿的原因。endprint