文山东省济宁医学院 附属医院 张宝华

长夏保健饮药茶

文山东省济宁医学院 附属医院 张宝华

八月份是夏季的末期，仍然具有夏季的天气特征，中医谓之“长夏”，容易引起中暑、肠道疾病、风热感冒等。此时，根据自己的身体状况，取一味或几味中药，置于杯中，冲入开水，盖焖几分钟，全天代茶饮，有防病治病、保健养生的功效。

1.藿香佩兰茶。藿香、佩兰各9克，茶叶6克。将前二味放入砂锅中，加水适量，煎15分钟后，取汁冲入放置茶叶的茶壶中，焖泡5分钟左右，即可代茶饮。可复煎取汁冲泡再饮。每日一剂。藿香有芳香化湿、解暑发表、和中止呕的功效；佩兰有降秽祛湿、清热解暑、醒脾开胃的作用。此茶适用于夏伤暑湿、头痛头晕、胸脘痞闷、胃呆不饥、呕吐泄泻等。

2.双子薄荷茶。枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克。四物同入锅中，加水煎15分钟，即可饮服。可多次续水泡饮，每日一剂。此茶有疏风散热、淸利头目、益气生津、补肝肾、坚筋骨、益精髓、强阳益智等功效。适用于五脏邪热、中暑头痛、口渴少津、烦躁不安、精神萎靡。

3.白术茯苓茶。白术20克，茯苓15克，绿茶5克。将前二味放锅中，加水适量，煎沸25分钟后去药渣，倒入放进茶叶的保温杯中，焖泡5分钟左右，即可当茶饮用。可复煎取汁冲泡再饮，每天一剂。白术具有健脾益气、燥湿利水、消胀止泻的功效；茯苓既能健脾，又能渗湿，对于脾虚运化失常所致泄泻有标本兼顾之效。此茶适用于脾虚食少、食欲不振、腹胀泄泻、大便稀溏或时见水泻，尤适于脾虚湿重引致的滑泻、五更泻。

4.薏仁莲子茶。薏苡仁15克，莲子10克，茉莉花茶3克。加水煎薏苡仁、莲子，以汁冲泡茉莉花茶饮用。冲饮至味淡。每天一剂。薏苡仁有健脾益胃、补肺清热、祛风渗湿、除痹止泻的功效；莲子有清心解热、补脾益肺、养心益肾、固肠止泻等作用。此茶适用于脾虚不欲饮食、脘腹胀满、心烦口渴、小便热淋、脾虚久泻等症。

5.生姜葱白茶。如患上风寒感冒，可用生姜15克、连须葱白3根、红糖适量治疗。将前二味洗净切细，加水1大碗，煮沸5分钟后，取汁加糖，温热饮服，盖被卧床，汗出即愈。生姜味辛，性温，具有发汗解表、化痰止咳、开胃止呕作用；大葱味辛，性微温，有发表解毒、壮阳补阴、发汗抑菌的作用；红糖可补中益气，祛风散寒，健脾和胃。此茶适用于用于风寒感冒、恶寒发热、头痛鼻塞、流清鼻涕、痰饮咳喘、阴寒腹痛、恶心呕吐等。

6.橄榄萝卜茶。鲜橄榄3～5个 （劈开），鲜萝卜（红皮辣萝卜最好）100克（切成薄片），煮水代茶饮。橄榄有清肺热、利咽喉、止咳化痰的作用；萝卜有清热解毒、生津止渴、下气宽中、消食化滞、开胃健脾的功效。此茶适用于风热感冒引起的咳嗽痰多、发烧不退、心烦口渴、流稠鼻涕、头痛头沉等。