邹晓玉

摘 要：阴阳（黑白）的相互融合、环抱，从世间万物的两极向中心蔓延，从中演绎出了生命发展中阴与阳的绝对平衡与相对制约。而八卦更是以阴阳为根基，造就出了八卦太极图等一系列经典学说。本文借助八卦阴阳的力量，来探索二十四节气中的养生良策和注意要点。

关键词：八卦阴阳；二十四节气；养生

中图分类号：R212 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2017）21-0278-01

神秘而又充满智慧的中国古代人民，在历史发展的进程中，一次又一次的凭借自身的勤劳和聪慧，在实际的农业生产、耕种和生活中发现和探索着奥秘。他们不仅按照时节的变化，寻找出正确的播种和收获时间，更从中发现了饮食与作息的秘密——养生。这是中国先贤对生命的敬畏与尊重，作为同样流淌着华夏民族之血的我们同样不应忘记，时刻谨记二十四节气的养生要点，把握身体内部的阴阳平衡。

一、八卦阴阳与二十四节气养生的关系

从古至今，八卦阴阳就与二十四节气密不可分，在某种程度上，“阴阳”就是指的月亮与太阳对人类生命和生活规律的影响，而将这一影响具体反映为表象就成为了二十四节气。经过研究比对，我们可以发现太极图、十二消息卦与二十四节气都是存在某种相似性的，并且其都含有重叠与对应关系。而研究八卦阴阳与二十四节气的养生关系，则只需要对八卦阴阳与二十四节气中的“对应”关系进行明确，从而就能进一步推测出天地阴阳的消长与变化规律，并用来指导养生。

二、借助八卦阴阳，分析二十四节气中的养生方法和注意要点

本文在此仅选择“二十四节气”中具有代表性的节气进行分析：

1.春分。坤卦在上，乾卦在下，呈阳降阴升之态，阴阳交感而天地万物化生。所谓春分，是萬物复苏，天地之气进行转化的过渡时节，即冬春交替之时。根据八卦卦象显示，在这一时节内，天（乾）地（坤）倒置，故天气变化必然会比以往更加剧烈，而从养生角度来说，人类生存的外部环境猛然骤变对其身体内部的平衡必然会产生一定的影响，身体不太强健的人也许会出现失调、多病等现象。以前患有旧病者，其复发机率也非常大。因此，人类在处于春分时节时，首先应保持一份平稳的心态，舒畅的心情，其次在饮食上应避免大寒大热，为保持身体内部平衡应在饮食上寻求中和。如要吃过寒的食物也该配以温热之物辅佐，食用过热之物依然。在此节气内，保持平衡是养生中最为主要的一点。

2.谷雨。震卦在上，乾卦在下。雷动于天，震而动起出。为大壮卦，呈阴消阳长之态。故阳气的上升，则会表现为气温、降雨量的上升和增多。在此期间内，人类患上湿疹的机率将大大的提升，所以在饮食方式应注意食物的润燥和解毒性。同时，由于谷雨期间，降雨量会相对增多，所以户外空气也会相对比较清新，养生之人在这时就可外出活动，多呼吸新鲜空气，用自然之气来调和自身身体内部的身体平衡。

3.小满。兑卦在上，乾卦在下，呈阳蒸阴成雨落地面而为泽之意。这就表示，在此节气之后，外部气温在持续升高的同时自然降雨量也会持续增多，其气温炎热程度和空气湿润度也会共同上升，即闷热潮湿天气逐渐来临。因此，在小满期间，最佳的养生方式就是多饮水，并且要保证水温的温和，从而为身体内部进行好“防热防湿”的工作。在一日三餐上，要多菜少肉，饭后可适当配合新鲜水果。另外，运动时间也应调整为一天中较为凉爽的时间，并且运动量不宜过多。

4.大暑。乾卦在上，巽卦在下，风中携阳热之气。此为姤卦。从八卦阴阳中来看，会出现阳疏散不畅的现象，这也正对应大暑节气的天气状况，即闷热，作为一年中气温最高的一天。当人们处于大暑时节的时候，必然会出现心气亏耗的现象，这也是在这一时间段内，中暑人数大量增长的原因之一。所以，为了防止中暑，此阶段人们应该减少处于户外，避免接受日照时间过长，并保证室内气温不过分炎热。同时，在此阶段内，八卦对应五行属土，人易出现肝火旺的现象，从而可能导致心情杂乱、食欲下降、无精打采等情况，针对这一问题除适当调整饮食外，还应采用良好的自我心理暗示，对异常情绪进行调节。

5.霜降。巽在上，坤在下，四阴生。此为观卦，在霜降节气内，自然昼夜温差逐渐越来越大，人类容易出现感冒、发热等症状，其旧病复发或加重以及心脑血管类疾病出现的机率也逐渐增多。因此，在这一节气内进行养生，应重视保暖工作，在日常饮食中避免过度饮食和饮酒，避免食用对人体有过强刺激的食物。

三、结语

综上所述，在本文中，笔者借助八卦阴阳的力量来对二十四节气养生问题进行分析，不仅能够使我们加强对不同的节气期间应如何进行养生工作的认识，更能促使我们对中国传统八卦阴阳文化的认识，在当下这个发展快速的社会中，在表明看来这些类似八卦、节气的传统文化似乎对我们没有什么实质性的作用，但是当我们脱离表层，更深入的对传统文化进行思考时，其实传统文化在我们的日常生活中，已经脱离了简单的仪式化和表层化，所以我们利用传统问题对现实问题进行的探讨还是非常有意义的。

参考文献：

[1]李承宗.医用阴阳消息证治太极图解[J].中医中药，2007（07）.

[2]李勇.二十四节气之占与传统文化反思[J].大自然探索，1990（33）.