唐 涌

（遵义师范学院体育学院，贵州 遵义 563000）

从散打的健身性探索高校散打课程教学的新思路

唐 涌

（遵义师范学院体育学院，贵州 遵义 563000）

散打运动属于直接对抗运动项目，不仅需要频繁接触，而且对抗较为激烈，还需要迅速的转换攻防。在散打比赛中，要求运动员不仅要有纯熟的专项技术，还要有灵活的战术，这样才能处于主动地位，使自身潜能得到发挥。同时，散打属于中华武术之一，也属于古典传统文化的重要组成部分、对于高校学生而言，散打课程学习不仅可使其课余生活更加丰富，还可以使其意志品质得到磨练，因此应重视高校散打课程教学。

健身性；高校；散打课程；教学

散打运动不仅是力量和技术的较量，更是智能的较量，因此经常开展散打训练，可使人体大脑供血状况得到改善，头脑更加清醒，另外还可以锻炼运动者思维，使其更加敏捷，提升其应变能力，大脑机能衰退情况得到延缓。散打作为一项武术运动，对攻防2方面的技术要求均比较高，而散打课程在高校的开展，大学生通过这一课程学习可以提升其自信心，增强自强能力，如果自身受到侵犯可以很好地保护自己，避免受到伤害，对于高校学生而言此种防身自卫能力的强化非常重要。

1 散打课程在高校开展的现状

1.1 训练基础设施不完善

尽管与篮球、足球等运动项目不同，但散打运动训练也需要符合一定条件的场地，但在大部分高校开展散打课程时，并未设置专门场地，而是在室外空地随意进行。同时，在散打训练所需基础设施上，除手靶、脚靶等必备训练设备齐全之外，在沙包、护具等方面存在不足，所以限制了教师授课内容，制约着学生之间的实战交流。另外，在一些高校中，在散打课程专业教师方面存在数量不足问题，散打课程教师中仅有少数为专职散打教师，而大部分教师则为兼任教师，在此种状态下严重影响了高校散打课程的发展。

1.2 竞赛交流不足

就散打运动本身来说，因其对进攻技术和防守技术的要求比较高，若不了解这项运动，则会误认为散打运动会给人带来严重伤害，因此在此种误解理念下，大部分高校即便开展散打课程，但也仅限于个人训练，并未就散打这一项运动开展相关竞赛活动。其实，伴随散打运动的进步和发展以及科学技术的愈加成熟，散打运动相关保护措施已经较为完善和健全，并朝着普及化、科学化方向发展。在散打课程教学过程中，学校与学校之间、班级与班级之间的实战交流非常有必要，可以通过竞赛的方式进行交流，使学生们的学习成果得到检验，同时也可以普及散打这一项运动。如果高校未开展竞赛活动，则会在一定程度上限制散打运动发展，这也让学生不懈的努力付诸东流，无处施展，更不能提升学生的技术，进而呈现出止步不前的局面。

2 竞技散打与高校散打课程之间的区别

2.1 练习目标的区别

对于竞技散打运动而言，训练的主要目的在于成绩，运动员坚持不懈训练也是希望取得好成绩，所以竞技散打运动员的散打练习是以成绩为最终目标。对于高校学生而言，散打运动成绩并非散打课程学习的主要目的，高校是以健身和娱乐为目的开展散打课程，希望学生们通过散打练习可以强身健体，促进学生的身心健康成长。

2.2 练习侧重点的区别

伴随竞技散打运动的进步与发展，教练员以运动员特点为依据，并与对手、比赛、级别等方面的差异相结合，为其有针对性地制订训练内容，使运动员的竞技水平得到提升。如在散打运动中，摔法属于得分的重要手段之一，但伴随运动员战术水平和技术水平的提升，加上竞赛规则的完善发展，在实战过程中摔法的优势体现得并不明显，这也使得在摔法练习过程中，运动员需要对防摔技能进行不断改进。如小级别动作，因其操作相对迅速，因此在练习过程中应以运动员特点着重练习击打力量；对于大级别动作，因其操作相对迟缓，但作用力比较大，因此在练习过程中应着重练习速度。但这些内容对于高校学生而言，并不以参加比赛为最终目的，所以练习侧重点并不在于技术使用，而在于强身健体，养成良好的运动习惯。

2.3 练习年限区别

通常情况下，竞技散打运动员开始训练时间为十二岁左右，优秀的运动员练习至十八岁左右才能有一定成绩，可见专业高级别散打运动员至少需要经过6年以上的专业、系统练习才能取得成绩。对于高校学生而言，学生的入学之日才开始接受散打教学，这时学生已经错过了散打练习的最佳时间，加上学习任务繁重，学生们只能利用业余时间练习。

2.4 对身体机能要求的区别

相比于高校学生，竞技散打运动员在长时间科学且系统的练习下，其身体机能已经与学生之间存在较大差别。高校学生学习散打纯粹是喜爱这一体育项目，之前并未接受过正规训练，大部分学生练习散打主要是为了提升身体素质，这也是竞技散打与高校散打课程之间的主要区别。

3 高校散打课程开展的新思路

3.1 教学内容方面

对于散打教学而言，主要技术内容包括拳法、腿法以及摔法，这3种技术方法都可以视作一个单独的技术方法，它们之间并无难易程度的区别，且3种技术方法之间存在着相同的联系，都应用胯部和腰部的力量带动全身进行发力，因此在教学中不管学习哪一种技术方法，都可以对另外2种技术方法的认识和熟练起铺垫作用。在教学过程中，教师可以将散打的拳法、腿法以及摔法结合起来，形成一个完整的模块开展散打教学，再利用某部分的练习和评价，为下一模块的练习与评价奠定基础，让学生在练习过程中可以熟练地掌握散打相关的技术方法，还可以感受到散打运动的乐趣，利于散打课程教学目标的实现。

3.2 教学方法方面

在散打课程开展过程中，教师应重视学生散打技术的质量，这是教学工作的侧重点之一，同时也是对教师教学工作提出的要求。对学生而言，如果散打技术质量过硬则利于其日后参与实战交流，因此教师应优化现有教学方法，使教学方法更加丰富，避免沿用以往灌输式教学模式，应将学生学习理论知识和实践练习中出现的枯燥感尽量减轻，吸引学生注意力，使学生的学习体验更加丰富。如教师可以创编搏击操，并在散打课堂上组织学生一同学习，这对学生在练习搏击操时感受散打发力部位比较有利，同时可以使学生的散打动作更加协调，提升运动节奏感。

3.3 竞赛规则方面

对于高校散打课程而言，运动规则非常重要，应区别于实际散打比赛，同时也要与教学要求相符合，使学生处于安全状态下进行竞赛。对于此，可以从空手道运动规则中借鉴经验，学生之间的竞赛应遵循点到为止原则，防止因学生基本功不扎实、练习时间短、缺乏实践经验而发生损伤现象。在竞赛活动开展之后，教师应从中总结经验，积极分析并讨论每次竞赛规则制定的合理性，以逐渐优化和完善竞赛规则，进而形成良性循环，使学生在适宜的规则中完成竞赛活动，展现自我技术和技能，获得成就感，实现散打教学目的。

4 结 语

散打运动拥有其自身独特特点，伴随这项运动的发展，通过竞技散打和高校散打之间的比较，并在其他体育运动项目的成功案例借鉴经验，就高校引入的体育课程而言，应在健身散打中融入竞技散打，将提高和普及结合在一起，促进散打运动发展。高校要想更好地实现散打课程教学目的，就应与自身发展目标相结合，将现有训练条件充分利用起来，合理地设置教学内容，形成科学的竞赛规则，并以丰富的教学方法吸引学生注意力，同时注意避免学生运动损伤，进而达到散打教学目标。

[ 1 ] 李竹丽.从健身性的视角寻找高校散打课程教学改革创新[ J ].知识经济，2013（19）. [ 2 ] 李志芳.从散打的健身性探索高校散打课程教学的新思路[ J ].青少年体育，2016（10）.

G852.4

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1674-151X（2017）03-099-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.06.052

投稿日期：2017-02-15

唐涌（1982—），副教授，硕士。研究方向：体育教学与训练。