Q 和妻子过完性生活后，我的睡眠质量都很好，但是第二天却感覺很疲劳。请问这是怎么回事？

A 很多人喜欢在性生活后倒头就睡，但其实这样可能反而会更疲劳。夫妻在过夫妻生活时，从双方性兴奋开始到性高潮结束，正常情况下持续时间大约是5～20分钟，也有比这更长的。

在进行性生活时，人体交感神经处于高度紧张状态，人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时，不仅双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到高潮期，身体的许多组织也参与了这一特殊生理过程，如心跳加快、血压升高、全身皮肤血管扩张等。因此，在这一过程中，机体的能量消耗明显增加。

夫妻生活后之所以有疲劳感，大多是由于控制排出精液的脑脊髓在射精后反射机能一时松弛下来的结果。射精时神经兴奋紧张，射精后神经和脊髓反射神经松弛。年轻人神经灵敏活跃，所以恢复得很快，有的甚至马上恢复。上了年纪的人，神经反应迟钝，恢复的时间相对较长，如果射精后马上入睡，引起疲劳的反射机能继续松弛，疲劳感就难以消失。因此，建议夫妻生活之后起身继续做一些日常生活中的事情，可以使变得迟钝的反射神经顺利恢复。