文/生 平

适合自己就是好的

文/生 平

搞养生保健工作多年，自然有很多体会，但是，感悟最深的，莫过于一点：适合自己就是好的。

这样说是有根据的。你看，现在关于养生保健的说法浩如烟海，各种理论、学说通过不同途径进入人们的视线和耳畔，洋洋大观，令人们应接不暇。这些理论学说，应该说，很多是不错的，对于促进人们的健康，是起了一定作用的。但是，无论这些理论多好，也还是要适合自己的身体情况，这样才能有好的效果。

例如运动，是好事吧？绝大多数人通过运动，得到了健康，获得了长寿；但也有人的运动是得不偿失的，或使病情加重，或肢体出现了伤残，有的甚至因此而猝死。再例如饮酒，有的长寿老人，终生不饮酒，而有的长寿老人，每天都要喝二两，二者的优劣难分高下。这些情况告诉我们，健康长寿，是没有一个统一范式的，人的体质又千差万别，只要某种生活方式适合自己，能促进或保证自己的健康，那就是好的。

适合自己，并不是违背健康长寿的根本原则，而是要把健康长寿的一般道理和自己身体的具体情况结合起来，以便从中获得益处。要这样理解才对。例如，膳食合理、适量运动、心理平衡、戒烟限酒、充足睡眠、远离伤害……这些养生的基本原则，是应该遵循的，不能以“适合自己”为借口与之相违背，违背了就要出问题。例如，你常酗酒，愣说这个“适合自己”，那就离肝硬化不远了。但是在根本的养生原则指导下，又需要根据自己的具体情况来选择适合自己的方式，这一点也不能忽视。例如，你喜欢运动，但膝关节有问题，那就选择游泳、散步，而不做爬山、登楼梯、下蹲的运动；你肠胃不好，可以一天吃四顿饭、五顿饭，而你消化力强，吃饭次数多又嫌麻烦，那就一天只吃两顿；你不胜酒力，喝一口酒就满脸通红，无法制作药酒，那就改为饮药茶，把那些制作药酒的材料经重新调整后沏药茶喝，也一样能达到养生祛病的效果。凡此种种，都是把普遍真理与具体实践相结合的科学做法，能最大限度地促进自己的健康。套用我们年轻时风行的一段名言：“养生的道理千头万绪，归根结底就是一句话：适合自己。”

适合自己，还可以避免跟风的危害。现在有些人也知道健康的重要性，但并不知道怎样做才能使自己的体质保持最佳状态，所以就往往“傻小子过年——看邻居的”。人家吃蛋白粉他也吃蛋白粉，人家吃三七他也吃三七，人家一天走一万步他也走一万步，全然不顾自己的身体情况是否需要、是否适合，这特别容易干出毛病来。须知，别人的经验再好，也只是适合人家；不适合自己，再好也是没用的。而你有了“要适合自己”的主见，就能够认真分析自己是否需要，或者咨询一下专家，以决定是否运用，这样就能不出或少出问题。

让我们都来悟一套适合自己的养生之道吧，那才使养生真正走上了一条从理想王国到自由王国的道路。

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