◎王家喻

十招延缓性衰老

◎王家喻

随着年龄的增长，人的各种生理功能逐渐衰退，性功能也不例外，这是自然规律。但性医学专家指出，人们如能科学生活，注意保养身心，则可以延缓性衰老进程，保持性能力，依然能享受晚年“性福”。

一要信心十足。首先要深信自己的性能力是强劲的，在心理上不衰败，这一点很重要。因为“人老心先老”，所以“强性”必先“强心”。

二要乐观豁达。勿因琐事而烦恼、忧郁，勿因压力而紧张、焦虑。因为不良心境会削弱性能力。生活中要大度宽容，诙谐幽默，笑颜常开，而这些正是永葆青春的灵丹妙药。

三要忘记年龄，注重仪表。年老了还应关心外貌修饰，跟上时尚，追求美观。打扮年轻化，会有良好心态，身态也随之年轻。反之，如常叹：“老矣，不中用了！”精神做了衰老的俘虏，身心既已衰老，性功能必然也衰退。

四要常表爱意。老年夫妇的情感勿因年龄递增而淡化，相反，必须常表爱意。因为浓郁的爱情，是生命之树保持常绿的甘露，它具有维护性功能旺盛不衰的神奇特异力量。

五要营养充足。需多补充优质蛋白，常吃多吃海产品，它们大多富含微量元素锌，而锌元素享有“夫妻性和谐的营养素”之美誉，对维持性功能大有助益。还要常吃那些能振奋雄风的食物，如海参、鲍鱼、虾、淡菜、鹌鹑、鸽子、羊肉、鹿肉、禽蛋、蜂蜜、蜂王浆、蚕蛹、燕麦、咖啡、巧克力、红枣、韭菜、南瓜子、核桃肉及各种坚果等。

六要戒除不良嗜好。不吸烟、不酗酒，酒精是举世公认的“性腺毒素”，对睾丸的损害很大。夜生活要有节制，保证睡眠时间充足。勿暴饮暴食，因为过度饮食，营养剩余，容易令人发胖，而肥胖是高血压病、中风、冠心病、糖尿病等疾患的温床，同时，治疗这些病的多数药物具有降低性功能的副作用。

七要坚持运动。如散步、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、练瑜伽等。且要注意着重人体下半身的锻炼，因为性功能的强盛与否的关键是在腰部与腿部的灵活程度。

八要爱美之心不减。在忠贞不渝、专一不二地深爱老伴的前提下，要持有爱慕、欣赏漂亮异性靓丽美貌的心态。古人曾说“常有春心人不老”。现代医学也认为，欣爱美色的心态可以刺激人体性腺激素的分泌，从而增强性功能，并可保持其久盛不衰。

九要与时俱进。不断学习新知识，有进取追求精神，跟上时代潮流，注视世界风云，关心国家大事，对社会事物饱含兴趣。不可过度向往清闲生活，贪图安逸，巴望退休后享受含饴弄孙的天伦之乐。须知丧失进取追求精神的人，身心衰老进程会加速，必然也包括性衰老。

十要适当服药。在医生指导下服用一些补肾药物，如人参、鹿茸、刺五加、何首乌、枸杞子等以及中成药如人参丸、参茸丸、刺五加片、全鹿丸、地黄丸类等，依个人体质而定。此外，每天适量补充服用维生素C与维生素E片，据说也有助于延缓性衰老进程。