◎文/安徽·张帮俊

我上班的矿区离家有些远，以前上班要么坐班车，要么骑电动车，再加上在单位的工作性质一坐就是一天，年过半百后浑身都是毛病，身体素质极差，上个楼都累得气喘吁吁。

一天，电视上播放“铁人三项赛”，我受到了启发，何不根据上班的路程特点，分别采取步行、骑车、爬山的三种方式，每天来个自己的铁人三项赛！不和别人比，只为自己好。

从家出来到银行，这是第一段赛程。我采取步行，甩开膀子，大踏步前行。这段路程走路需要五分钟，快步行走五分钟下来，便觉得腿脚发热。刚开始，不太适应，可坚持一个月后，明显感觉腿脚有力。这段步行道一年四季都是风景，黄灿灿的油菜花、红艳艳的桃花、沁人心脾的桂花、冰凌剔透的雪松。以前都是匆匆而过，如今才发现生活中的许多美好就在眼前。

银行门口有停车棚，骑上自行车，我开始了第二阶段的赛程。骑行是非常有益健康的，能提高神经系统的敏捷性，锻炼下肢肌力，增强全身耐力。对我这种工作之外不爱运动的人来说，骑行运动不失为一种好的健身方法。别人去健身房里骑单车还花钱，哪有我骑自行车在户外运动舒心。

山脚下有一条崎岖小路通往矿区的办公楼，这是我最后一段赛程。爬山属有氧运动，能帮助体内的有害物质排出，在促进新陈代谢的同时，还可以锻炼肌肉。呼吸着山里的新鲜空气，闻着鸟语花香，向山顶攀登。日出和晚霞，经常与我同行。特别是当爬到矿区前面的公路上，向下俯视时，就有“一览众山小”的成就感。

经过一年的“铁人三项赛”，锻炼效果明显，体检指标大多恢复了正常，身上旧有的不适感没了，连讨厌的鼻炎也奇迹般的好了。我的“铁人三项赛”不光使身体素质得到加强，还让我发现了自然的美，体验到了生活的乐。