李蕙君

油尽灯枯，常来比喻人的生命能耗尽时不得不撒手人寰。大型机械设备在开机的瞬间，会大量消耗能量，其耗费的能量可以是正常情况下的很多倍。人体也有这样的情况，在某种瞬时能耗特别大的情况下，疾病就乘虚来袭。

精神内守，病安从来

生活中，我们可能都听说过这样的事情：某某人因为某件事，闷闷不乐或气火攻心，结果一病不起。极度暴怒、憋屈、强烈的嗔恨心，都会迅速消耗能量，进而导致血压升高、肿瘤、心脏病等等。

情志养生，古来有之。《素问·上古天真论》中说：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”《内经》中说：“以恬愉为务，以自得为功。”这都是说，人若能充分利用喜乐这种良性情绪和心态，对气血的调和畅达是很有好处的，是有益于养生保健和健康长寿的。正确的养生理念不可忽略两部分，一是正确的修身之法，二是修习心性即谋心。修身如同修正一台功能完备的机器，使其恢复它本有的功能，修习心性好比这台机器的操控者学习如何使用这台机器及使用目的。什么样的心性决定修炼者接受什么样的修身之法，古人云做事先学做人，养生亦如此。

非时作息，阳不归根

我们一直在说，身体的能量就是指身体的阳气。养生其实就是养阳气。中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。

古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。今时之人不然也，有了电灯的照明，有了电视、电脑等娱乐设施，人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。

气郁和人本身的性格有关。中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康；人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则。

穴位养生，调节情志

疏通气机，可常按揉以下诸穴。

①膻中穴

在胸部正中的中线上，两乳头连线的中点。膻中穴是八会穴之中的气会，是宗气聚会之处，能理气活血通絡，宽胸理气，对调畅气机效果显著。可以治疗胸闷、胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难等症。

操作手法：分揉法和推法，揉用中指端按揉，约揉50～100次，推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。

②太冲穴

位于大脚趾和二脚趾后方的凹陷处，是肝经的穴位，能够疏肝理气，缓解气郁症状。主要治疗生气引起的头晕、胁痛、腹胀、口干等症。

操作手法：用拇指或者食指揉按穴位，或者点压穴位10～15分钟。

③期门穴

期门意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。此穴位于当乳头直下，第6肋间隙。有疏肝解郁、理气活血之效，能治疗情绪不佳引起的胸胁刺痛、憋闷等。

操作手法：揉用中指端按揉，约揉50～100次。

【结语】 如果这三个穴位相互配合使用好，可以很好的起到疏肝理气、调畅气机的作用。长期坚持下去，对改善气郁体质的各种症状都有好的效果。