你有错过丰胸最佳期吗？发育期已过，正在懊悔不已？女性因为天生的生理因素，会有特殊的经、孕、产、乳过程，一般而言，抓住这几个关键时期，补好气血，丰胸也还为时不晚。比如经期养元气，刺激乳腺发育：比如孕产后，喝对汤养美胸。本期[女刊瘦美人]微信频道推荐经期补血，孕产丰胸之法，趁一切来得及，立即行动起来吧。

1.经期失血，乳腺亏损

乳房特征：发育迟缓，气血亏损。月经是女性一生最先经历的生理现象，身体虽然有自我恢复造血能力，但每月“失血”。长久之后，难免会出现血虚问题。气血不足。身体供血紧张，更会影响乳房等的发育，出现平胸。因此，在月经期通过补气血，养气血，不仅可助丰胸，还能养好肤色。

建议方式：根据自身生理周期。在生理期前几天，增加活血药物，帮助经期淤血排出，身体就能恢复正常代谢，刺激乳腺等的发育；

若本身属于阴虚体质，易口舌干燥，身体缺水明显，可在膳食中加入女贞子、旱莲草、生地黄等药材。可保持身体红润感，刺激血液供应，助乳房发育。

功效：温经散寒，养血祛瘀，用于生理期后身体气血不足，身体亏损导致乳房发育缓慢的现象，在女性生理期初来几年最有效。

推荐药汤：桃红温经汤

材料：当归三钱、川芎两钱、白芍三钱、牡丹皮三钱、吴茱萸三钱、麦门冬四钱、党参三钱、桂枝三钱、制半夏三钱、阿胶五钱、桃仁三钱、红花两钱、生姜三片、甘草一点五钱；

做法：以上所有药材洗净，放入煲内加入约四碗水中浸约三十分钟。煲滚后，再转中小火熬约四十五分钟即成。

食用方法：推荐经期后食用，每天2—3次，每次少量服用，可持续饮用7天。

2.孕期血虚，乳房下垂

特征：乳房暴涨暴跌，下垂严重。女性经过孕育，生育，哺乳三阶段，从一开始的乳房胀满，到生育后哺乳乳房缩水，此阶段完成后，女性乳房不仅下垂，还会缺少美观。

建议方式：因为，哺乳对宝宝特别重要，药物选择更细心，才能母子均受益。

生小孩前，应以清胎毒，减轻乳房胀痛为主，若孕妇是以自然分娩，在妊娠晚期应以促使母胎自身产力充足，配顺气药品，达顺利分娩的目的，选材可用当归、川芎、白芍、陈皮、香附、白术、黄芩、苏梗、甘草，益气血，养好色。

生产后，身体亏损严重，应该以补肾气及促进子宫排清瘀血为要务，并且配合适汤药，使乳房少受哺乳变形之困，具体情况，是母亲产后体质而定。

健康贴士：产后前期，若以母乳喂养为主，慎用过量温热大补药材，以免婴儿出现斑疹及形成火热体质。可在后期慢慢进行。

推荐药汤：益母八珍汤

材料：当归四钱、川芎两钱、白芍三钱、熟地八钱、党参五钱、白术三钱、茯苓三钱、益母草五钱、炙甘草两钱；

做法：以上食材洗净，放进煲内加入约四碗水中浸约三十分钟。煮开后，再转小火熬约六十分钟即成。

食用方法：适用于女性产后饮用，每天1次，按自身情况，酌情使用。

功效：补养气血，活血扶正，还可帮助产后乳房下垂，同时推荐适当按摩运动，帮助乳房恢复挺拔饱满之感。

气血补养站

除了以上女性生理的特殊阶段，在四季的特殊时段，如冬季，也会出现气血不足。引发供血紧张的状况，若能在此阶段内，养气血，不仅可使乳房发育更好，对身体健康而言，不怕特殊气候时，身体耐寒不佳，抗热不足的情况。

①手脚冰冷，属于气血亏虚型，气血亏虚而造成血液运行不畅，使血液无法供应到身体末梢部位。

②吸烟的女性，因体内氧气不足，周边的微血管易循环不畅，手脚容易出现冰凉症状。

建议方式：气能生血，气能行血，气血的运行，保持着相互对立相互依存的关系，补益气血，促进血液循环，采用“温经通脉”为治疗原则，便能获得显著疗效。

食养补血丰胸站

除了以上汤品外，还有不少食材，也有益气血、高铁质的功效，对于补血丰胸亦有一定帮助，可根据自身需要，适当选择。

1.黑显

黑豆性平味甘，有润肠补血的功能。黑豆皮提取物能够提高人体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状，对因缺血而平胸者，效果显著。

推荐指数：★☆☆

2.猪肝

味甘性温，有补肝、养血、益目三大功效。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的物质，稀有物质铁元素，也是促进气血通畅，身体代谢正常的物质，但胆固醇高者则慎食。

推荐指数：★★☆☆☆

3.黄花菜（晒干）

性平味甘，有消肿利尿、解热止痛、养血平肝等功效。补血功效主要来自其含有的丰富铁质，其铁的含量是菠菜的二十倍之多，煮汤食用可丰胸。

推荐指数：★★★☆☆

4.发菜

味甘、微咸：性微寒。发菜并不是菜，而是菌，内含铁质，能补血。发菜内所含的铁质较高。对缺铁性贫血有一定的补血疗效，丰胸时期内，建议食用。

推荐指数：★★★☆☆

5.红萝卜

味甘；性平，微凉。有补脾健胃、益气养血、强壮身体的作用。含有补充造血必需的叶酸，叶酸是预防贫血，使细胞正常发育不可或缺的重要物质，同时也是乳房发育中不可缺少的营养。

推荐指数：★★★★☆

6.牛肉

牛肉性平味甘，有益气血，补脾胃，强筋骨的作用，缺铁性丰胸者，建议多吃。

推荐指数：★★★★☆