帆船运动对青少年身心素质的需求分析

2016-11-30高彬

少年体育训练 2016年11期

关键词：帆船上肢教练员

高彬

(青岛市水上运动管理中心,山东青岛 266000)

帆船运动对青少年身心素质的需求分析

高彬

(青岛市水上运动管理中心,山东青岛 266000)

帆船运动是航海体育运动的一种重要表现形式,同时它也是奥运会中的一项重要的比赛项目。随着航海类体育运动项目的不断发展,帆船运动成为了青少年较为喜爱的一种竞技体育运动。由于帆船运动对速度、耐力以及核心力量有较强的依赖性,这就使得该项运动对青少年的意志品质有了较为严格的要求。因此有必要对帆船运动对青少年的身心素质的需求进行分析,以便让青少年帆船运动训练得到针对性的强化。

1 帆船运动对青少年身体素质的需求

帆船运动是一种在一定风力的环境下进行的场地绕标赛。理论上讲,在帆船运动的进行过程中,帆船要在一种水与空气综合稳定的环境下进行运动。但是在实际比赛过程中,一场比赛往往会经过迎风航段、顺风航段以及横风航段等多个航段。因此风力、浪涌等现象的存在就成为了衡量青少年帆船操作能力及心理素质的重要因素。在这些因素的影响下,运动员熟练的帆船操作技术、丰富的比赛经验以及灵敏的临场观察应变能力就成为了影响青少年运动员比赛结果的重要因素。针对帆船运动的这种技术含量高、比赛环境多变和比赛条件多样化的特点,为了让青少年运动员在比赛中获得良好的成绩,教练员就应该在日常的工作中,对帆船运动对青少年的身体素质的需求进行了解。

1.1 帆船运动对青少年上肢力量的需求

对于青少年而言,力量训练可以说是青少年中较为薄弱的一个环节。在帆船运动中,运动员上肢的力量是影响比赛发挥的一项重要因素。例如,在帆船比赛进行过程中,运动员在起航阶段就要快速升起船帆,以便让帆船在比赛过程中能够保持足够的动力。这个船帆升起的过程对青少年的上肢力量提出了严格的要求。为了满足帆船运动对青少年身心素质的这一需求,在青少年的帆船比赛训练过程中,教练员应该着重对青少年上肢力量的训练进行强化。在青少年上肢力量训练方法中,传统的引体向上、高位俯卧撑等训练项目是强化青少年上肢力量的有效手段,平摇训练也可以起到对青少年上肢力量进行强化的作用。

1.2 帆船运动对青少年下肢力量的需求

从帆船比赛的现状来看,OP级帆船运动是唯一一项适合青少年的帆船项目。OP级帆船长为2.3m,宽度为11.3m,总重量为35kg,船帆面积是3.25㎡,是帆船级别中最小的帆船。对于青少年而言,这样级别的帆船具有一定的可操纵性,因此这一项目也就成为了帆船运动项目中唯一一项适合青少年的运动项目。由于帆船项目有着比赛时间长的特点,因此在适合青少年身体发育状况的OP级帆船项目比赛中,青少年运动员的下肢要具有足够的力量耐力。由于帆船比赛要在风向不定、风速不定的情况下来完成,这就要求青少年帆船运动员必须具有着足够的下肢力量,因此在日常训练中教练员应该对青少年的下肢力量进行强化。在对青少年运动员进行训练的过程中,一些教练员使用深蹲、连续越障碍跳等方式对青少年运动员的下肢力量进行强化,这是一种较为可行的训练手段。

1.3 帆船运动对青少年核心力量的需求

核心力量训练主要指的是运动员在训练过程中对腰椎、骨盆、髋关节进行的功能性稳定性协调性训练。在帆船比赛进行的过程中,受到赛场水域条件的影响,帆船比赛经常处于一种比赛环境复杂的局面之中,在这种条件复杂的比赛环境之下,青少年运动员就需要较大的核心力量来维持身体的稳定。因此在帆船训练中,教练员也需要采取一些适当的训练措施来满足帆船运动对青少年核心力量的需求。例如,在OP级帆船比赛中,教练员就可以借助海上适应性训练来增强青少年的核心力量。

2 帆船运动对青少年心理素质的需求

体育竞技项目是体育技战术之间的较量,也是一种心理素质的较量。在青少年时期,少男少女初次接触帆船运动,会对这一竞技运动产生较高的热情,但是长时间的强化训练会在他们感受到训练的艰苦后出现一定的心理波动。因此培养青少年的心理素质也是教练员在开展帆船运动训练过程中需要注意的问题。

2.1 帆船运动对青少年意志品质的需求

在竞技体育项目中,意志力是运动员自觉确定目标,对自己进行自我调节的重要因素。在帆船比赛及训练过程中,运动疲劳的产生、运动伤病的折磨以及比赛过程中身处劣势带来的失败是运动员经常遇到的问题。如果青少年在这些挫折面前一蹶不振,就会给青少年带来训练和比赛失败等一系列问题。这就说明青少年运动员只有拥有坚定的意志品质才能从容应对一些比赛的压力。因此,帆船运动对青少年意志品质的需求是不容忽视的一个问题。

2.2 帆船运动对青少年的情绪控制的需求

情绪的不稳定性是少年时期的一种常见现象。在帆船比赛中,教练员的施压、观众的呐喊声以及来自竞争对手的挑衅都有可能让青少年产生一定程度的情绪失控,进而对自身技术水平的发挥带来不利的影响。由此可知,情绪的稳定与否是决定比赛成败的重要因素,帆船运动对青少年的情绪控制的需求就成为了影响帆船比赛的一项重要因素。

2.3 帆船运动对青少年判断力的需求

临场判断能力是运动员心理素质的一种体现。在帆船比赛中,运动员的判断失误很容易导致自己在比赛中陷入失利的局面。帆船运动容易受到风向、浪涌等不利因素的影响。在帆船比赛开始的过程中来自对手等外界因素的干扰也会让青少年在比赛过程中做出错误的判断。因此,培养青少年的判断力也是帆船运动训练过程中不可忽视的一个因素。