郭晓伟

(太原师范学院,山西 太原 030619)

青少年足球训练挫折心理问题成因及对策研究

郭晓伟

(太原师范学院,山西 太原 030619)

本文针对青少年足球运动员正处于心理成长期,易出现心思细腻敏感,技能训练或实战竞赛中易受挫折等现象,着重研究与青少年足球运动员心理素质相关的训练挫折心理问题及其成因,并提出了解决此问题的对策措施。

1 研究目的及意义

本研究目的旨在让人们对青少年足球运动员训练挫折的心理成因引起足够的重视,在对青少年足球运动员训练过程中实现针对性的心理素质培养和健康运动心理引导,最大限度降低训练挫折对青少年足球运动员造成的心理压力和损伤,实现训练心理的优质化和运动心理的稳定性。笔者着重系统地分析了青少年足球运动员训练挫折的心理现象和训练心理问题的成因,通过深入讨论青少年足球训练过程应注意的训练目标、程序和要求,提出全过程模拟和规避受挫的运动心理训练措施,以提升运动员的自我认知能力,进一步完善青少年足球训练的心理引导和竞技心理稳定性。研究的另一个目的在于从理论上为执行青少年足球训练任务的教练员提出了运动心理辅导的新方向,使教练员在训练过程中能够按照“技能+心理”的训导理论,获得更多、更合适的训练方法,促进青少年足球运动员心理健康发展。

2 训练受挫的心理成因分析

在青少年足球运动员训练过程中常常要制订一系列的训练目标,通过各种严格的训练方法和技战术要求,使每个运动员按照已制订的程序,不断实现训练目标和自我认同感。由于青少年足球运动员正处于身体和心理成长期,他们的心理认知具有可变性和脆弱性两大特征,当训练的预期目标或自我诉求没有完全实现和部分受损时,就会表现出丧气、失落、不安和骚动等情绪,产生强烈的自我怀疑和挫败感。究其原因就是训练制订目标和自我设定目标在实现过程中存在差距,这种主观设想与客观实际之间的落差,决定了运动员训练受挫心理问题的类型和程度。训练挫折心理问题的原因颇多,主要有自然因素、社会因素、家庭因素、成长因素和教育因素等。

2.1 自然因素

自然因素是造成青少年足球训练挫折心理的客观原因。在训练过程中,运动硬件设备条件会对运动员的训练心理产生先期的影响,当硬件设施不能满足运动员预期时,训练心理就表现不佳,诱发运动员对自己的实际技术水平产生怀疑。由此可见,崎岖不平的场地、性能不良的器材以及恶劣的气候环境等都会对训练效果产生客观条件上的干扰,影响球员发挥。

2.2 社会因素

当今社会人际交往是一种具有多元性和复杂性的人类生态行为,人际交往行为无不渗透在青少年足球训练过程中的每一个环节。运动员之间相互交往会产生多层性和交互性的附加效应,可降低解决青少年足球训练挫折心理问题的难度,延长训练挫折心理受损的修复时间。例如,运动员之间如果能够进行良好和谐地交流,就会增进彼此的信任和了解,对训练具有事半功倍的效果;如果运动员在交流过程中发生矛盾和过失,就会加重青少年运动员训练挫折的心理障碍或负担,影响运动员主动训练的心理状态,进而产生一定的挫折感。

2.3 家庭因素

在家庭成员中父母的作用举足轻重,父母的言传身教会潜移默化地嵌入青少年心理构件和心身健全之中,尤其是家庭氛围、贫富状况和教育方式等都会对青少年足球运动员的训练心理产生影响。家庭因素具有复杂性、多样性、时空性和变化性的特点。虽然不同的家庭环境因素会对青少年足球运动员训练挫折心理产生不同的影响,但这些家庭因素对训练心理产生的影响之大、效果之深远,都会对运动员身心健康和运动团队精神造成明显的影响。因此,将家庭因素作为青少年足球训练挫折的心理训导内容,对训练目标的实现和缓减因训练挫折而产生挫折感具有促进作用。

2.4 学校因素

文化学习成绩优良与否是训练挫折的重要影响因素之一。在校学习期间学习文化知识是每个青少年最基本的任务,足球训练也是在保证完成正常学习的前提下进行的。青少年会承受来自基础学习和训练达标的双重压力,无形中会对学生心理产生一定的影响。无论哪一方面出现闪失,都会受到不同方向的评说或批评,由此产生的负面情绪如果带入到训练之中,就会影响训练过程和结果。

2.5 生理因素

运动生理始终是运动训练不可忽视的问题,尤其是青少年足球运动员正处在身体发育的最敏感阶段。生长发育期的代谢性和表征性生理因素、运动损伤和临时性疾患以及某些生理缺陷等均会影响青少年足球运动员训练状况和水平。由于老训练球员身体素质和球技水平均优于新训练球员,使得新球员在训练中产生的心理压力就相对较大,如不及时地加以正确引导,势必会导致一些新球员在心理上产生自卑感,造成训练障碍。

3 克服训练挫折心理的措施

3.1 攻心法

攻心法是解决训练挫折心理问题最有效的途径,其核心是要求教练员在日常训练过程中随时观察和掌握每一位球员的心理动态,有针对性地开展思想教育、真情感化和行为疏导。教练员和运动员应将足球训练场当作心理素质训练的最佳场所,引导每一位球员树立正确的训练价值观和健康的训练心态,使青少年通过训练有敢于战胜困难和挫折的勇气和信心。攻心不能操之过急,可通过潜移默化作用在训练过程中逐步实现。

3.2 迁移法

在平时的训练当中,教练应当注意观察球员们的训练技战术发挥情况和面临的技战术瓶颈问题,根据训练预期目标能否实现,及时调整训练方案和流程,并与青少年球员一起分析训练中存在的问题和产生问题的原因,制订应对训练挫折的策略和解决途径。另外,在制订训练计划时,应考虑青少年足球运动员的身心状况,科学制订常规训练计划和训练挫折模式科目,设置迁移训练挫折科目,提前对球员的生理或心理展开适应性锻炼。

3.3 疏泄法

青少年足球运动员正处于心理和生理发育期,在训练挫折来临时缺乏有效地应对经验和办法,很容易产生训练挫折的心理障碍,在情绪上表现为亢奋不安、沉默寡言或消极退缩等。教练员应及时了解情况,针对球员存在的具体问题进行心理上的疏导,帮助其分析问题的症结所在,提出解决问题的途径和方法。教练员决不可为图一时痛快,采取粗暴的责备批评,这势必会加重球员的心理挫折感,使其失去训练信心。对矛盾突出和问题复杂的个例,若采取舒缓和解的疏泄方式进行解决,效果会更好。

3.4 排除法

青少年足球运动员产生训练挫折心理问题受多种因素影响,应针对性地对训练挫折心理起主导作用的影响因素进行排查,解开主导因素导致的心理症结,才能使球员及时进行心理修复和信心重树,从实质上根除训练挫折心理的阴影。选择正确合理的挫折排除法至关重要,教练员应当在平时的训练过程中注意观察不同球员的性格特点、训练挫折产生的情景以及每个球员受挫后的表现,据此才能采取适宜的方法,有针对性地对训练挫折心理进行疏导。

4 结 语

由于青少年足球运动员正处于特殊的身心成长阶段,既要制订切实可行的科学训练方案和模式,又要根据球员的身心变化规律和训练挫折心理问题及时调整训练预期。在训练过程中不仅要注重技术和战术掌握情况和运用能力,还要注重对球员心理健康的关注和正确解决训练挫折心理问题。训练挫折心理问题有可能会影响到青少年球员的运动生涯,难以克服的受挫心理阴影也会成为未来竞技比赛和专业发展的阻力。因此,加大对青少年足球运动员训练挫折心理问题研究,深入探索球员挫折心理问题产生的原因和解决对策,对于提高青少年足球运动员的综合竞技水平和心理素质具有重要的理论意义和实践价值。

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1674-151X（2016）11-035-02

2016-08-30

郭晓伟(1982～),讲师,硕士。研究方向∶体育教育训练学。