殷宏亮(湖南中医药大学 湖南长沙 410208)



浅析传统保健与养生在高校体育教学中的作用

殷宏亮
(湖南中医药大学 湖南长沙 410208)

摘 要:随着社会经济的快速发展,为我国教育事业带来了新的机遇和挑战。体育教学是高校教学中不可或缺的一部分,传统的体育教学方式已经不能满足新时代发展的要求,如何才能提升高校体育教学质量已经成为社会业界人士高度关注的话题。我国传统保健与养生学是传统文化中重要的组成部分,可以锻炼人的体魄,培养人的意志品质。该文着重分析了如何在高校体育教学中加强传统保健与养生的教学。

关键词:高校体育 保健与养生 传统文化

养生与保健是我国优秀的传统文化,对于学生建设精神文明、培养道德、发扬和继承民族精神都有着极为重要的意义,是古代养生学与身体锻炼的有机结合,也是人类社会中极为珍贵的文化遗产。目前，我国一些高校并未真正认识到体育教学中保健与养生教学的重要作用,在教学方法以及内容上还有许多不足之处,保健与养生教学仅仅只是流传于形式,没有让它们发挥出应有的作用,从而导致体育传统保健教学停滞不前。

1 为何要在高校体育教学中加强传统保健与养生的教学

传统保健和养生教学是以学生的身体健康为目的而展开的一种教学模式,传统保健与养生学运用意念引导身体进行一种较为缓慢的运动行为,从而实现体内阴阳平衡、强身健体、预防疾病、调和气血以及通畅经络,主要是针对体内的一种锻炼。目前有些体育竞技,在一定的程度上挖掘出了人体的某些潜力,但却对身体造成了严重的伤害,对于高校学生健康也产生了不利影响。只有将高校体育和传统的保健养生学相融合,互相协调发展,才能够达到体育教学的真正目的。所以,高校必须加强对传统保健和养生的教学,促进学生形成终生体育意识,终身都要坚持进行体育锻炼,用运动健身的指导思想支配自己的行为。想要形成终身体育意识,除了终身接受体育教育的影响之外,还会受到体育本质功能、人类生活水平、社会经济的发展以及现代人行为方式的影响。高校体育教学主要是为了培养学生对体育锻炼的兴趣,养成良好的锻炼习惯,从而提升了学生体育锻炼的能力。

2 我国传统保健与养生的特色

传统保健体育与养生在我国有着非常悠久的历史,是我国传统文化的瑰宝,保健与养生学是在不断地实践中总结出来的,对于预防疾病和养生保健有了至关重要的作用。传统保健与养生将优秀的理论和思维模式融入到体育之中,从而达到强身健体以及养生的目的。我国传统的气功和武术是一项具有代表性的体育项目,追求人与自然合二为一的无上境界。这种理念不但适合学生的发展追求,而且还是社会发展的产物,具有极为鲜明的时代特征。保健与养生可以促进肠道消化,学生在锻炼以后,消化能力增强,在锻炼过程中会对体内的器官进行多次按摩,极大地刺激了消化液的分泌，加快了血液循环，促进新陈代谢,对于增强体质起到了重要作用。保健与养生可以提高精神状态,传统保健与养生学蕴含了我国数千年优秀文化底蕴以及哲学思想,高校体育课程教学的过程中,教师不仅仅要指导学生的动作,更要关注他们一些理论知识,培养学生积极向上的价值观和人生观,不仅锻炼了他们的体魄,还对于精神层面也进行了一场洗礼,从而促进他们的生活质量和学习水平。传统保健与养生能够增强学生的身体形态,能够对学生的身体进行规律性、目的性的锻炼,提升身体各个关节的灵活性,提升身体肌肉的柔韧性,进而才能够达到强身健体的目的。

体育的本质意义便是对人体进行自我完善、自我塑造,实现人体均衡、协调以及健身发展。健身是体育最根本的目的。人类社会中,体育发展进程表现出来的目的指向,并未与健身保持一致,有时会偏离左右,甚至是走上与健身相反的方向。现代体育能够更快、更高地追求精神上自我主张以及身体上自我超越,在体育运动过程中强筋健骨、磨练意志,表现出人类自我超越的能力,但这样的结果往往会损害自身健康。对于现代社会的生存方式进行反思,应该追求人与社会、人与自然的和谐发展。

体育生活化的客观要求就是终身体育意识,促使体育贯穿于人整个生命过程之中,推进体育融进人们的日常生活,使体育转化成人们生活中不可或缺的一部分,让体育成为人们习以为常的习惯,并且在体育锻炼的过程中能够愉快的享受生活,让体育成为人们日常的需求,如此人们才会积极投入、乐于参与其中。传统的养生体育涉及较广,包括情绪、起居、饮食、劳逸、引导等各个方面,其中包含精神生活和实际生活等内容,顺应天时的休养原则,能够刚柔相济、动静结合,使得人们身心健康得到长足的发展。

3 怎样在高校体育教学中加强传统保健与养生的教学

在高校中开展传统保健和养生的教学,是新课改的必然要求,顺应了时代发展潮流,能够更好地实现新课改对体育教学的要求,高校应该积极改革,增强传统保健与养生教学,对于学生的自我发展,具有一定的积极作用。

3.1 增强终身体育意识

加强终身体育意识,体现出高校体育教学深刻的内涵。新课程改革对高校体育教学提出了更高的要求。为了贯彻落实新课改的指导方针,针对目前我国高校体育教学的不足,将传统保健与养生有效地融合到体育教学之中,指导学生掌握终身体育锻炼的方法,经过传统保健体育课程的教学,为学生树立终身体育的思想观念。学校从学生自身的实际情况出发,以现代体育教育的理念展开一系列的体育教学活动,体现出体育教学的时代性和社会性,以学生对于体育教学的兴趣为出发点,结合教学内容,选取适合学生的教学方式,激发学生对于传统保健养生学习的愿望。

3.2 勇于创新,改革教学方法与内容

学校要勇于创新,形成与新课改理念想适应的教学内容与方法,高校体育教学的主要目的就是让学生掌握知识和技能,是一个较为漫长的过程,并非一蹴就能完成的。高校学生已经有了自主的思想主张和行为方式,开展体育教学活动需要结合学生的自我个性,鼓励学生进行自主性的学习。随着信息技术的快速发展,多媒体教学已广泛应用于高校之中,学校可以采用多媒体技术,对传统保健与养生学进行详细的讲解与示范,从而进一步引导学生学习。要将传统的保健与养生融进体育的教学之中,形成系统的、科学的教学体系,教师也应该增强对传统保健与养生的认识,进而才能更好地指导学生学习传统的保健与养生课程。

3.3 提高对体育项目的重视程度

高校应该重视体育项目,并且积极地将其扩展甚至是外延,如此才能够体现出时代特色。在体育课程中融入传统保健与养生学,并且积极地开展一些与保健和养生有关的体育活动,加深学生对传统健身项目的认识。例如：学校经常开展一些有关养生与保健活动,积极地了解学生在课外对保健和养生学的学习,然后组织各种各样的比赛,通过比赛的形式来鼓励学生参与其中,从而使得学生对保健和养生学的学习更加地投入,进而才能够更好地促进传统教育教学的开展。

3.4 增强体育自主延伸教育

高校在实际教学过程中,应该以学生为主,体育教师在授课时,应该强调学生对传统保健与养生基础知识的掌握,提升学生对传统保健与养生学锻炼的能力,有利于培养学生自主学习的意识,进而提升学生自主性学习的能力。室外活动是高校体育教学的辅助与延伸,对于提升高校体育教学质量以及培养学生接受新知识的能力有着至关重要的作用。例如:高效学生不仅仅只是在体育课堂上面才能够练习传统保健养生相关的体育项目,即便是在晚上睡觉前,也能够练习相关的体育项目,如,睡前打坐以及做俯卧撑等。

3.5 现代教育和传统教育相结合

社会环境日新月异,我国教育事业的发展早已经跟不上新时代的步伐。高校体育教育的课程之中要选取合适的传统保健与养生的内容,不能一味的按部就班,更不能忽视传统文化对现代教育的影响,不能片面的跟随着时代发展的步伐,从而忽略了养生和保健的本质和传统意义。适当选取传统文化的一些内容,用现代教育手段进行整合,提炼出最具特色、紧跟时代步伐以及具有青年教育特点的全新教学手段。运用现代教学的理论,提升学生自主接受新知识的能力,并在一定程度上与实践结合起来,从而完善高校体育教学理论。

4 结语

高校体育教学中进行传统保健与养生教学,要取其精华、去其糟粕,运用新时代的手段对传统保健与养生进行整理和阐释,提炼出既可以适应青年发展,又能够强身健体的体育教学方法。该文着重阐述了高校体育教学中加强传统保健与养生的重要作用，保健与养生对于身心健康有着积极意义，我国传统保健体育与养生的特色，传统保健与养生学在高校体育中的教学实践。其中教学实践可以增强终身体育意识，勇于创新,改革教学方法与内容，增强对体育项目的重视程度，增强体育自主延伸教育,以及现代教育和传统教育相结合。希望我国高校体育课程的发展能够更具特色,吸引更多的人参与进来。

参考文献

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DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.03.142

中图分类号:G807.4

文献标识码:A

文章编号:2095-2813(2016)01(c)-0142-02