蔡希青

（深圳信息职业技术学院 广东深圳 518172）

高职院校健美操教学的改革构想①

蔡希青

（深圳信息职业技术学院 广东深圳 518172）

大学生作为我国未来社会最主要的人才，直接关系到国家未来的发展，由于大学生普遍较少进行体育运动，所以如何增强学生身体素质成为了我国教育事业的前沿问题，如果不能真正地解决这个问题，将会对我国现代化建设造成一定的阻碍。

高职院校 健美操 改革构想

在我国高职院校的教育体系中，单一的学术教育已经不能顺应现代教育的发展潮流，现代教育的发展方向在于两点：一是学术探讨教育；二是学生的身心健康教育，基于第二点，现阶段高职院校更应该把教育的重点放在学生的身体素质上，而健美操作为一项早已经普及在高职院校校园的健身运动，对于学生的影响力自然是巨大的，该文就是针对这一体育运动现有的不足，提出改革构想，将这一健康向上的运动灵活地运用到高职院校当中，从而更好地服务于我国的教育事业。

1 健美操教学方式

健美操最早可以追溯到两千多年前的古希腊，而近代健美操的兴起在于19世纪末的欧洲，因为健美操积极地传递了年轻向上的正能量，所以很快风靡了全球，而中国也是最早的受益国家。但是，如此积极有趣的运动项目在我国许多高职院校中由于教学方法的不当，给学生带来了感官和心理上的双重疲劳，因为高职院校中专业的健美操老师少之又少，所以教学水平难免不够专业，其课堂内容大多也是照本宣科，千篇一律，创新意识匮乏，学生难免会丧失学习兴趣，致使学生没有主观能动性以及持续性。

健美操教学中，我们可以效仿国外的校园运动，以美国篮球运动为例，按学生年级的不同可以分为十几个联赛，在等级最高的大学联赛中，全美国几千家高职院校全部参与进来进行选拔赛，美国大学教育十分普及，所以各个高职院校的关注度也是格外火爆，在每年的决赛阶段，都会出现万人空巷的场景，在联赛中同学们相互激励，不仅强健了体魄，有助于相互交流学习，更为以后走向工作岗位提升了信心，而我国高职校园也可以主动改变，效仿美国体育，例如，定期举行健美操比赛，以班级或者个人为小队，并且选出队长，进行淘汰制比赛，小队之间相互帮助学习，在比赛的过程中熟悉掌握健美操的技术动作，通过比赛，大家为自己所在的班级努力拼搏，既强健了体魄，又增加了集体荣誉感。

2 高职院校健美操教学优化途径

2.1 领悟健美操的含义

任何事情都可以透过现象看本质，健美操也不例外，如果单纯地为了锻炼身体而练习健美操，我们只是领会到了其中一半的含义，抛开身体层面，健美操带给我们更多的其实在精神层面，就像中华武术一样，气韵绵长，持之以恒，切记不可以半途而废，会很好地锻炼学生坚韧的品质。

健美操也有许多具有难度的动作，学生在学习的过程中需要反复练习才能掌握，在学习阶段大家学会了坚持，学会了团结，也学会了互帮互助，这远比单纯的健身运动意义大得多。而有部分学校的健美操课程却是徒有其名，学校还占用体育健美的时间来给学生补习功课，这种情况要坚决杜绝，学校要做到不骗人，不欺人，才能为人师表，让学生和家长信服。健美操真正的含义其实是锻炼一个人的精神质量和对待事情的认真态度。不积跬步，无以至千里，只有明白这个道理，才能做一个对社会有用的人才。

2.2 重视健美操教育工作

健美操运动的教学应该以学生为主体，一切为学生着想，而重视健美操教育工作是指学生、老师不敷衍、不反对，要真正地做到热爱一项体育运动，将健美运动的精神传递下去。众所周知，现今我国教育环境是以学业为重，在许多家长看来学习成绩决定了一切，孩子的课余时间全部被占用，学生们苦不堪言。这是一种极为不妥的做法，学生们应该有属于自己的运动时间，这样才能劳逸结合，我们都知道身体是革命的本钱，有了好身体才能有继续向上的发展空间，所以各位家长也要为健美操教育开绿灯，做到学校、家长、学生三线合作，缺一不可，只有做到以上几点，健美操运动才能持续健康发展，继而为我国教育事业打下夯实的基础。

为学生们建造良好的运动环境，让老师以及学校的职工全部参与到健美运动中来，形成良好的团队氛围，大家互相学习交流，学生对于健美操的理解以及热爱程度也会相应有所提高，这样也更有助于健美操老师开展教学工作，当然，高职院校的校长更要以身作责，当好带头人的作用，针对有的学生天生音乐掌控力较弱，健美老师应该给予最为专业的指导，让学生感受到来自学校、老师的关怀，这样也有助于学生健康积极的心理发展。

2.3 完善体育设施建设

健美操是一种运动，而运动必然会带来身体消耗，这时老师应指导学生们了解补充身体营养的方法。可以让学生多食用蛋白质高的食物，例如，鸡肉、牛肉、豆类、谷类食品，补充学生身体成长所必须的钙成分，多喝牛奶，只有这样相互补充，才能锻炼出健康的体魄。

作为学生的监管者，学校老师务必要保障学生的人身安全，加大保护力度，做到坚决杜绝由于操作不当对学生造成的伤害，把意外风险降到最低等级。健美操具有诸多种类，例如，热身健美、力量健美及塑性健美操等等，在健美操中需要借助一些器具，学校应该负起责任，给学生提供最好的、最有利的帮助，让学生的安全得到保障。并且老师还要对各个学生进行有针对性的指导，给学生们创造属于自己的健美操训练计划，而学生也要积极地进行效果反馈，这样能做到事半功倍的效果。健美老师可以利用网络信息来进行辅助教育，查询最新的健美操教程，并且第一时间把信息反馈给学生，让大家及时地学习到最新的健美操教学，掌握最新的健美动态信息。

2.4 在教学中普及健美操的价值

健美操是一种积极健康的有氧运动，具有非常高的锻炼价值，涵盖了人体对音乐、文化、医疗等多方面的认知，由于健美操的技术动作优美，所以该运动极具观赏性，健美操不仅仅具有塑形美体的功效，还可以强健体魄，使自己的情操得到陶冶，增强自信心。因为练习健美操可以消耗掉身体多余的脂肪，锻炼比较纤细的肌肉，使肌肉变得更加健壮，从而使拥有完美体型的学生自然更加自信，相对应地也会提高学习成绩。例如：具有关部门的实验统计，抽样调查了北京地区男女学生各100名，当经过系统训练后，健美操对于学生的影响非常显著，80%的学生明显感觉到了自身的变化，生理上更加健康，更具有青春活力，心理上自信心也明显增强。

健美操是以科学合理的方式培养学生的气质品质以及强健的身体素质，让学生们变得乐观积极向上，成为祖国未来的栋梁。

3 结语

天行健，君子以自强不息，在我国的教育事业中，身体素质教育一直都是不可或缺的一部分，少年强则国强，所以对于健美操的改革优化刻不容缓，而健美操又是较为适合亚洲人体制的一项体育运动，在高职院校中只要进行针对性的训练，专业性的指导，学生们的身体都会非常健康。我国每年都有大批的高职学生毕业进入社会，社会需要的也是学识渊博、身强体健的栋梁之才，也只有这两方面都合格，才能发挥自己作为新时代大学生的风采，并且实现自身的理想价值。而作为育人的摇篮，也作为学生身体健康的监督者，学校有着义不容辞的责任对学生的身体健康负责。

［1］韩春艳.高职院校健美操教学改革构想与实现途径分析［J］.当代体育科技，2014（16）：95-99.

［2］王桂桂，芦琳.高职院校健美操教学存在问题及改革对策分析［J］.当代体育科技，2015（4）：148-149.

［3］童智锦.试论高职院校健美操课的现状及改革对策［J］.青春岁月，2011（12）：196-197.

［4］李华梅.高职院校健美操课程教学现状及对策的研究［J］.当代体育科技，2013（34）：30-31.

G807

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2095-2813（2016）10（a）-0050-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.28.050

①蔡希青（1967，8—），女，汉，广东汕头人，本科，讲师，从事健美操、形体等课程教学。