米思奇

（阿坝师范学院 四川阿坝 623002）

高校网球运动员快速球场战术压力训练的相关理论分析

米思奇

（阿坝师范学院 四川阿坝 623002）

在网球运动比赛中，运动员需要承受强大的压力，应对压力是一个网球运动员必须具备的心理素质，也是高校网球教练对球员实施压力训练的必要所在。该文旨在探讨高校网球运动员快速球场战术压力训练的相关理论，主要应用问卷调查法、文献资料法以及专家访谈法等，以应用心理学基础与网球球场战术压力训练的原理为出发点进行研究，以便推动中国高校网球训练的进一步发展。

高校网球 压力训练 快速战术 理论分析

虽然我国女子网球已经进入世界水平，中国网球仍处于发展阶段，与世界网球水平仍存在较大差异。在网球教学中压力训练是指在各项训练中促使运动员承受正式比赛压力，以提高其心理承受能力，从而在各种不利状态下适应压力做到迅速调整心理状态以更好地完成比赛目标。通过教学中的压力训练，运动员可拥有更佳的身体素质、心理素质及战略战术，从而提高我国网球运动的水平。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

文章选取参加第21届届大学生网球锦标赛的140名运动员和53名教练员为研究对象，53名教练员中包括46名校队教练员，4名省队教练员，3名国家队教练员。

1.2 研究方向

1.2.1 问卷调查法

该研究应用自编问卷，在参加第21届大学生网球锦标赛的数名运动员中随机抽取140例样本进行问卷调查，共发放140份儿问卷，回收139份有效问卷，计算得出问卷回收率为99.29%，此问卷调查旨在收集运动员对快速球场压力训练的了解及态度。

1.2.2 文献资料法

通过该校电子数据库查阅关于网球训练战术及压力训练的中文期刊300余篇，对相关文献进行阅读总结整理。

1.2.3 专家访谈法

选择我国部分网球教学经验丰富的教练进行详细访谈，其中包括46名校队教练员，4名省队教练员，3名国家队教练员。通过访谈可细致了解快速球场网球压力训练内容及问题。

2 研究结果分析

2.1 压力训练的概念

压力最早由压力之父加拿大内分泌学家汉斯提出，其通过研究认为压力是机体生理系统对各种外界刺激所引发的非特定性反应集合。在国内研究中将对正常状态相反的过激反应分为如下3种：一是在特定环境中会导致个体产生心理紧张的情况；二是个体对环境刺激产生紧张反应的情况；三是个体与环境间的平衡被打破，从而使个体出现紧张状态。

在教学中，网球压力战术训练的宗旨在于综合考虑运动员的各类主客观因素，结合赛场压力对运动员进行各种能力训练，对运动员各种基本能力进行训练，使其各项基本能力得以提高，从而提高赛时运动员运用有效战术的能力。刘建和对战术的定义集中在比赛中为表现出理想水平或为战胜对手而采用的各项计谋与行动。周强则认为“战术是指为准备比赛而采用的手段方法与行动方式总合。该文所涉及的压力训练是指在训练过程中模拟比赛的强烈刺激，将制定好的各种战略战术在模拟环境中充分运用，从而随训练调整身体与心理状态，提高应对外界刺激的反应能力及反应速度，力求在正式比赛中发挥正常作用。

笔者认为在网球训练时模拟比赛中可能遇到的各类不同刺激，通过专项训练使运动员在强烈刺激下充分调整自身思想活动与行为方式，可更好地实现自己意图的训练过程即为快速球场战术压力训练。在高校网球教学中充分运用网球战术压力训练可提高运动员心理素质及比赛适应能力。

2.2 压力训练的基本特征

首先，在模拟训练的比赛中必须有一定奖励与惩罚措施，在训练过程中的各项内容必须设有计分行为，如此在培养运动员比赛得失意识的过程中对其训练产生心理压力，从而提高其对比赛的专注力。其次，网球压力训练要体现竞争氛围，让所有参赛运动员产生竞争，以提升运动员训练压力，从而更好地提升其对应对比赛压力的承受能力。再有，网球比赛中可能出现各种类型的突发情况，因此在压力教学训练过程中不可仅仅进行简单练习，还需对比赛过程中可能发生的各种状况进行模拟，使每项训练有针对性与目的性，从而提升训练效果。最后，在压力训练过程中需注意运动员决断能力及解决问题能力的培养，对于比赛过程中可能出现的各种状况，运动员可赛前训练中即根据对手及自身特点制定相应战术战略［1］。

2.3 压力训练的方法

2.3.1 训练方法的理论依据

网球压力教学训练方法的理论根据主要包括战术训练的原理、压力产生的心理学依据以及一般网球训练原理。运动员是每场网球比赛的主体，也是各场比赛过程中各种各压力的承受体，故在训练中以这些压力的分类来制订各式训练方法，从而使运动员学会如何将这些压力转化为动力，并充分掌握调整心态的方基本法，从而更好地参加各场比赛。有研究学者提出了4种类型的压力来源：心理性压力源、躯体性压力源、文化性压力源和社会性压力源。该研究主要以这4种压力源为压力训练的方法制定依据［2］。

2.3.2 压力训练的方法体系

（1）依据心理压力源的训练：①不公平训练法：将运动员置于对自身不利的情况下进行训练，比如运用一对二的训练方式，这样被训练的运动员就可被带动着积极跑动，因为另两位不用随时跑动，因此回球的质量也较高，因此被训练者可得到较好压力训练。或者选择较高水平者与被训练者一起进行训练，如此也可增加被训练者的压力，从而达到训练目的。②压力重视训练法：此方法为在训练中模拟比赛失误的场景从而进行针对性情景再现训练［3］。

（2）依据躯体性压力源的训练：利用一些不受人为因素控制的压力因素进行素质训练，比如比赛的场地、温度、天气、阳光及大风等，可依据这些因素增加运动员训练的难度以使其适应各种比赛环境，从而提高自身比赛能力［4］。

（3）依据文化性压力源的训练：此即易地训练法，将运动员置于完全陌生环境进行训练使其产生压力心理应激，运动员会通过自身调整以克服新的生活及语言环境刺激，从而在真实的比赛中克服各种文化源性压力［5］。

（4）依据社会压力源的训练：①战术意图施压法：即在平时训练时令运动员自身制定详细战略计划，对其进行速度、角度、深度及方位的变换练习，从而使运动员在真正比赛中更好地贯彻自己战略战术。②心理施压训练法：对运动员训练时心理进行暗示，让其意识到平时战术训练的重要性，认识到每一次出球都是战术成功的一个组成部分，从而更好地控制和调整自己的心态［6］。

3 结语

压力训练在教学中的充分应用可以使学生或运动员更好地掌握各种网球比赛的各项技术，特别是将击球技术与战略战术充分在比赛中稳定发挥有重要意义，与此同时还可以显著提高运动员的应战心理素质，实现赛中合理进行战术的判断与选择。在网球教学中，快速球场战术压力训练应以比赛需求为基本原则，进一步将教学手段模式多样化深入化，以提高网球运动的比赛水平。

［1］刘朝辉.青少年网球运动员底线战术压力训练研究［J］.洛阳师范学院学报，2008，27（5）：109-111.

［2］王海明.对网球专业课技战术压力训练的实验研究［J］.体育成人教育学刊，2008，24（3）：77-78.

［3］郑怡.运动员压力训练在网球训练中的作用［J］.内江科技，2009，30（1）：148.

［4］朱彤.高水平运动员压力应对研究综述［J］.体育时空，2011（10）：124-125.

［5］白俊伟.对网球运动员压力训练的研究［J］.吉林体育学院学报，2009，25（2）：59-60.

［6］甘家法.体育比赛中运动员产生焦虑心理原因的研究［J］.剑南文学，2013（1）：245-246.

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Mi Siqi
（Aba Teachers University，Aba Sichuan，623002，China）

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College tennis； Pressure training； Rapid tactics； Theoretical Analysis

G80-05

A

2095-2813（2016）10（a）-0015-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.28.015