警长

八字脚，不要

首先，我们要搞清楚的是，走路并不仅仅和气质或是美丽与否有关。相信不少的小伙伴在参加各类体检的时候，都多多少少做过测足弓、看步态的检查项目。事实上，这两个项目所要搞清楚的，正是你到底能不能“健康”地完成走路这个最简单的动作。

其实，走路以及由走路衍生出来的跑步，可以算是人类最原始也最基础的两个动作。只是，人一旦学会了行走之后，就会忘记行走本身也是有姿态和技巧的。相反，一些人往往不再专注于行走的姿态，甚至养成了一些不正确、不健康的走路姿态。影响美观不说，还会引发不少的身体问题。

这些不良行走姿态中，我们最为熟悉的，绝对要算在平日里并不罕见的八字脚了。多数时候，八字脚只是被大家当成一种不太好看的走路姿态，但其实，八字脚算是一种人体下肢的骨骼畸形。不管是内八字还是外八字，显然都会造成走路姿势不雅，也正是这个原因，以八字脚为最典型代表的错误、甚至是病态的走路姿势，也才越来越引起人们的重视了。

深究八字脚产生的原因，归结起来并不十分复杂。绝大多数的八字脚和足弓异常有着密切的联系。简单来说，高足弓的人由于脚掌受力位置偏向外侧，因此容易出现内八字的情况；而扁平足则由于脚掌受力位置偏向内侧，因此容易造成外八字。当然，除了足弓的原因，八字脚的出现也往往和儿时的一些不良习惯有关，比如过早学习站立或是走路，在不恰当的年纪穿着皮鞋又或者是本身钙质缺乏等，都有可能造成八字脚的情况。

走路三要素

怎么样的走路姿势才是优雅而有气质的呢？其实，有关这个问题的讨论早已有了各种各样的答案。简单说来，走路要走得端庄美丽大方，你要做到以下三要素：挺拔、自然和稳定。

在每个人心中，对所谓的“美丽”总有着不同的标准：比如精致的容貌、健康的身材、优雅的谈吐或者是恰当的着装。但事实上，美这种东西是在耳濡目染、无声无息中，从身体的任意—个地方散发出来的，比如我们时时刻刻都在经历、却很有可能被忽略的那—个：走路。

所谓挺拔，其实就是说走路的时候要保持身姿的挺拔，整个人都维持着一种向上的感觉。在大多数仪态训练老师的口中，人们经常能听到这样一句话：“你需要时刻让你的耳垂远离你的肩膀。”事实上，这就是让你维持挺拔身姿的最简单办法。因为在做这个动作的同时，你往往就不由自主地进入到一种脊柱伸展、神清气爽的状态中。

自然是对走路的另一种要求。不少人在刚刚开始关注自己的走路姿势时，往往会陷入另外一个极端。他们变得过于在意自己的姿态，于是做任何动作都显得极为做作，令人颇难接受。其实，虽然走路的姿态非常重要，但是自然仍然是走姿中最为重要的属性之一。只有维持着自然，才能做到真正的优雅。

前文中提到的步态分析，其实就是把整个走路的过程分解成一个周期性的过程，其中这个过程中最重要的两个阶段就是两段分别由两腿单独完成支撑和传递的过程。所以，行走过程中如何更好地维持身体平衡，让整个走路姿态看起来更加稳定，是能够提升走路姿态美感的一个非常重要的因素。

高跟鞋，偶尔穿穿

对男生来说，想要维持好的走路姿势往往并不会很困难。男生更多需要的是稳健和庄重，因此只要牢记维持挺拔身姿、迈步稳健有力度同时配合上双手的自然协调摆动，往往就能帅气加有型了。

相比之下，女生想要维持好的走路姿势就不那么容易了。而高跟鞋往往成了女生提升自我形象的首要利器。实际上，高跟鞋除了可以弥补女生身高不足之外，还会强迫女生自然地抬头挺胸，露出迷人的身体曲线。这是因为，穿上了高跟鞋之后，整个足跟都被抬升了，从而导致整个人身体重心提升。为了维持这种重心改变之后的身体平衡，女生就必须要通过抬头、挺胸、收腹、提臀等等一系列的动作来让自己更加舒服并安全地“走在”高跟鞋上——看到了吧，以上每一个关键字都和我们之前说的要怎样才能美丽地走路无比契合。

当然了，不少姑娘抱怨过习惯了高跟鞋之后，再穿上平底鞋总觉得身体在前倾也就有了合理的解释。很显然这就是因为她们习惯了这种微微前倾的身体姿势，即便鞋跟不在，她们也会习惯性地往前微倾。

只是，高跟鞋对于女生来说虽然很好，但是却有着很重的健康隐患，其中最常见也是最严重的就是拇外翻和槌状趾。如果发展到了比较严重的状态，拇外翻和槌状趾都是不可以通过矫正的方式来治疗的，往往需要通过手术解决，并且会给病人带来极大的痛苦。所以，在此我们非常郑重地建议，即便美丽很重要，也还是需要把健康放在第一位，美丽的高跟鞋嘛，偶尔穿一下就好。