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“低头族”要特别警惕的安全与健康隐患

2016-05-14

农村百事通 2016年5期
关键词:低头族低头颈椎

“低头族”频频引发安全问题

近年来,由于“低头族”一心看手机,不注意看路和避让车辆,导致交通安全事故频频发生。

2015年12月29日晚20时左右,28岁的女子王某在浙江省温州市平阳县鳌江镇厚垟村边散步边玩手机,不幸掉进河里淹死。

2015年11月28日下午,南京市鼓楼区的一处铁路天桥上,41岁的王某酒后一边玩手机一边走路,不慎踏空滚下天桥台阶身亡。

2015年10月24日下午,浙江省义乌市福田街道,一名男子被一辆货车当场撞死,目击者称死者过马路时正用手机看电视节目。

2015年5月13日下午,广东省中山市坦洲镇十四村路口发生一起惨烈交通事故,路边监控拍下了事发经过:一名穿短裙的年轻女子过马路时接听手机,被一辆白色货车撞倒在地,随即又被一辆泥头车辗轧过去。

先做一个小测试,看看你是“低头族”吗?

1.没带手机出门,非常没有安全感,失魂落魄,心里空落落的,老是想着“必须回去一趟拿手机”。

2.等公交车、地铁、电梯的时候掏手机,刷微博、微信、手机QQ,打游戏,看电子书,看视频,听音乐,总之不闲着。

3.自驾车时,上车就习惯把手机拿出来放在操作台上,开车遇到红灯马上拿起手机,看短信、看微信、刷微博,常常换绿灯了还不知道,直到后面的车狂按喇叭。

4.不管是在家吃饭还是和朋友聚餐,哪怕再饿,饭菜上桌不忙动筷子,先掏出手机来拍照,拍完还要发到微博、朋友圈等社交平台,与朋友分享。

5.朋友聚会已经没有办法全程面对面进行沟通,说不到三句话,就习惯性掏出手机来看两眼,即便朋友坐在对面,也要在微博、微信、朋友圈里交流。

6.习惯带上手机蹲厕所,卫生间没地方放手机,于是安个搁板、摆个板凳用来放手机。

7.每晚睡觉前,不拿着手机玩个半小时,总感觉睡不踏实。每天早晨睁眼第一件事,就是拿起手机看看,看看微博、微信有啥新消息。

对照以上症状检视自己,只要有三条,基本可以确定你是一个“低头族”,符合的条数越多,“低头”程度越严重。

“低头族”带来的伤害

颈椎变形 长期低头玩手机的人,会使颈部的肌肉无法得到休息,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,引起颈肩部症状。当颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位时,往往造成颈椎间盘前端的压力增高,椎间盘易向后突出,从而压迫脊髓或神经根症状;长时间低头易导致颈椎生理曲度变直甚至反曲,青少年颈椎曲度改变可影响正常脊柱发育。

视力下降 手机屏幕是发光的,眼睛长时间直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激,导致眼部肌肉疲劳,视力下降,尤其是在昏暗的条件下就更容易导致近视。

学习工作受影响 长时间玩手机会使人疲惫,使大脑时刻处于兴奋活跃的状态,大脑得不到充分休息。当再投入到工作学习中时,注意力很难集中,精力不充沛,工作效率下降。

易发生事故 在路上随处可见边走路边玩手机的人,注意不到路况和车况,当突然发现情况时往往已避让不及。所以,经常听到有人边走路边玩手机被车撞的新闻。

人际关系变冷淡 不论是在公司里、公交车上甚至家里,“低头族”越来越多,同事、朋友、亲人之间的交流越来越少,人与人之间的感情正在降温。

我们在享受手机、电脑等现代化科技产品带来的快捷与方便时,要注意过度使用带来的不良影响。合理控制使用时间,切勿沉迷其中,并且在使用时注意正确的姿势。对于因生活、工作需要长时间使用手机、电脑等的人,建议坚持每日在空闲时间用热毛巾或热水袋做颈部热敷治疗,加速血液循环,缓解肌肉痉挛,同时缓解乳酸堆积所致的危害;可适当做些颈部按摩,宜轻柔。切忌用力按摩,否则会加重颈部肌肉损伤。

对于已经出现不适症状的人,建议首先到医院就诊,通过医生系统检查给予正确指导。若是出现颈部肌肉劳损、颈椎变直、颈椎反曲等情况,切不可大意,如果继续发展很有可能发展成为颈椎病。

(湖南省中南大学湘雅医院 张宏其 邮编:410008)

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