吉林省长春市160中学 刘广薇

最近，我读了孙云晓先生的《习惯决定孩子一生》，书中的观点让我耳目一新，我的孩子年龄很小，他就如同一张白纸，可塑性非常强。所以我特别重视孩子的早期教育，读了这本书以后我觉得应该着手培养孩子方方面面的好习惯，让孩子成为一个有健全人格的孩子，为他今后的发展奠定坚实的基础。

在绵绵岁月长河中,人的生命如此短暂,在如此短暂的人生岁月中,一个人成功与否,就像“木桶原理”一样,木桶盛水的多少不取决于那块最长的木板(智商),而是取决于那块最短的木板(情商),一个人身上的品质,我认为就是习惯的堆积,如果拥有良好的习惯,那么这个人就能从容应对变故,就有良好的健康心理承受能力,就能与人友好相处,那他便容易走向成功,反之,则会一败涂地.

《习惯决定孩子命运》这本书，这本书一共有12讲，让我最受益的是第二章良好习惯是健康人格之基。

良好的行为要长期坚持，养成习惯，形成自然。往往一些看似无关紧要的小习惯，却引导着个人的行为方式，进而决定一个人的成就大小。每位父母都希望孩子能够成才，但所做的只是对于考试分数的关注。换一个角度，从培养孩子的好习惯入手，定会收获良多。

我觉得孩子良好习惯的养成，在于日常生活中的一点一滴。纠正了一个不良习惯，就堵塞了一条孩子成长中的岔路；养成一个好习惯，孩子的一生就会从中受益。家长的学识有高低，或许你不能给予孩子学业上的实际帮助，但帮助他从小养成好习惯却是每一位家长都能做到的，也是你义不容辞的责任。孩子的一些小习惯，在日常生活中的一点一滴，都在引导孩子的行为方式，都会对孩子的一生造成影响。因此，每位父母都可以从培养孩子的好习惯开始，帮助孩子成才。

孔子说：“少成若天性，习惯如自然。”儿童，青少年时期是养成习惯的关键时期，对于孩子的生活、学习乃至事业上的成功都至关重要。而且，科学证明习惯是可以改造和培养的。按照美国科学家的研究，一个习惯的养成需要21天。21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。因此，帮助孩子从小建立一种好习惯，是教育的责任，是老师的责任，更是家长们的责任。

在生物学教学中同样也可以对学生进行良好生活习惯的教育，借助生物学科的独特优势，把教学目标与培养学生良好生活习惯结合起来，使学生不仅获得知识，而且树立起积极、乐观、健康的生活态度，养成良好的生活习惯，从而健康地成长。

一、注意合理营养并要保证食品安全

人体摄入的营养物质有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素和膳食纤维七大类。各种物质具有不同的生理功能。少年儿童正处于长身体、学知识的关键时期，在生物学教学过程中引导学生做好以下几点。

1.科学健康饮水

随着生活水平的提高，青少年学生中许多不爱喝水，喜欢经常饮用果汁、含糖饮料和可乐、雪碧等碳酸饮料；极少数学生从来不喝白开水。这样的生活习惯直接导致学生对糖分等过量摄入，造成青少年肥胖率居高不下。在教学中要因势利导，给学生归纳喝白开水的好处，建议学生每天多喝白开水，养成良好的饮水习惯。

2.合理膳食

中学生中存在以下不良生活习惯：有些学生不吃早餐，喜欢吃零食，喜欢吃的暴饮暴食；有的学生不吃蔬菜和粗粮，喜欢吃油炸食品及鸡鸭鱼肉。少年儿童正处在生长发育的关键时期，为了满足人体每天对能量和各种营养物质的需要，必须合理营养。

3.保证食品安全

现在许多孩子都是独生子女，学生很少干家务活，缺乏买菜、洗菜、做饭等生活经验。为了学生的健康，在生物学教学中要教育学生注意食品安全，配合家长做到以下几点。

第一，要用清水侵泡、冲洗蔬菜和水果，也可削去外皮来防止农药对人体的危害。

第二，买肉时一定要看肉是否是检疫合格的。

第三，不吃有毒的食品如发芽的马铃薯和毒蘑菇等。

第四，经常保持厨房和炊具的干净。

二、正确运用并注意保护呼吸系统

呼吸系统中的呼吸道不仅可以保证气流畅通，并能使到达肺中的气体温暖、湿润、清洁。因此教育学生在平时要注意以下几点：注意用鼻呼吸、不要随地吐痰、吃饭时不要随便说笑。

三、不吸烟，不酗酒

吸烟被一些学生认为是时髦、气派、好玩，有的学生盲目模仿。结合生物教材中“人的呼吸系统”、“神经系统”的教学内容，让学生了解吸烟对人体的危害：香烟烟气中有几百种对人体有害的物质，毒性作用最大的一氧化碳、尼古丁（烟碱）和含有致癌物的焦油等长期吸烟的人，易患冠心病、肺气肿、癌症等，大量吸烟能使人中毒死亡。

喝酒对中学生的危害很大。教师应向学生讲明酒中的主要物质——乙醇对神经系统、消化系统、循环系统的危害，特别指出对神经系统的危害会造成智力衰退，注意力涣散。

四、坚持锻炼身体，参加文娱活动

体育锻炼能促进血液循环，加强骨的营养，使骨长得更粗壮、坚固；经常参加适当的体育锻炼能使心肌发达，心脏搏动有力，提高工作效率。积极参加有益的文娱活动，可以使大脑皮层的不同部位交替活动和休息，使人精力充沛，头脑清醒，记忆力增强，有利于学习、生活和身体健康。

五、要注意用眼、用耳卫生

近年来，随着MP3、随身听等在中学生中的流行,发现有些学生出现耳鸣、耳痛、头昏症状，听力减退。长时间戴耳机听音乐这种不良生活习惯，会对听力造成很大的损伤，严重时有可能导致噪音性耳聋。由于耳机直接接近鼓膜，很容易造成伤害。长此以往，噪音对内耳的破坏累积到一定程度，就会产生耳鸣、耳痛、头痛、头昏、情绪紧张、记忆力减退等症状。为了保护耳和听觉，日常生活中要注意保护耳朵。以上就是我读书的体会，无论是在教学中还是在家庭教育，都是受益匪浅的。

父母们都希望自己的孩子出类拔萃，希望自己的孩子有一个好的将来，那就从现在开始行动吧！“给孩子金山银山，不如教给孩子好习惯。”引导孩子从小事做起，培养他们良好的习惯，为他们美好的人生播种下健康饱满的种子！