沈德昌

年关将至，走亲访友的活动渐渐多起来，老干部家属院却异常安静，老年生活本该平静从容，但一部分刚退下来的老干部却无法适应退休生活，内心失落，郁郁寡欢。

调查发现，有些老干部在职时成天风风火火地忙碌，身体却很健康，连感冒发烧这种平常小病都很难找上门。可一退下来，什么心脑血管病，慢性胃肠病，腰、颈椎病，一股脑儿都冒了出来。有些老干部退休后，无所适从成天懒洋洋，干什么都提不起兴趣，不久“三高”找上门，老年病层出不穷。还有些老干部成天为人走茶凉的淡薄人情而伤感，为单位福利待遇的减少而愤愤不平，导致心里想不通，长期不痛快，得病久治不愈而亡。

我觉得有些老干部退下来，身体状况不佳，主要是自己造成的。这些病的发生，往往因存有失落感，造成心理上不平衡，生气、憋闷、烦躁，又不注意养生而引起的。失落感可说是发病的源泉和导火线。失落感的产生，是因为退休后没有找准自己的位置。人的位置变了，如果思想不跟着变，这也看不惯，那也看不惯，消除不了失落感，就不能健康地过晚年生活。

谁都知道，人到晚年身体健康最重要，没有好身体就没有幸福的生活，就不能长寿。要实现欢度晚年的美好理想，我认为从退休那天起，就要做到以下几点转变：①从顶点回到起点。人在仕途路上，不管跑得多快，升得多高，年轻起跑时都是平民，后来得到了一官半职，应归于党的培养，群众的拥戴，自己的才华和努力仅是成功一部分。等到退休，自己还是老百姓，和大家一样，没有特殊的“权利”，就这一点，要想办到就得来一次真正的思想大转变，使心理彻底地平衡。人都会变老，退休也正常，在社会上转了一圈，到年龄退休了，就要心情愉快地回到原来的起跑点上，套用一个流行词叫“不忘初心”。②从繁忙转到悠闲。许多老干部在职时，工作十分繁忙，夜以继日的干活，有的“双休日”都不得歇，有个头疼脑热的顾不上治疗，都是自己硬生生扛过去。可一退下来，啥事也没了，就受不了了，故也就产生失落感。我觉得这由忙到闲的转变，应该逐步地慢慢适应。刚退休时，并不是要真正地“闲”起来，自己可以寻找点想做的或年轻时没时间做的事，如练书法、绘画、打球、健身、养花、钓鱼等。只要从爱好出发，找点事干，做到累了就休息，悠闲自在地做，这对促进身体和心理的健康都是很有利的。③从重盐重味的酒席转到吃口味清淡的家常菜。退休后，不要怀念在职时，在宾馆、招待所陪人享受灯红酒绿的宴会。大宾馆重盐重油的饭菜看着好、吃着香，但对身体不一定好。在家里吃家常菜，吃真正的劳动所得，也是真正有益健康的饮食。④从清楚变糊涂。在工作岗位上，需要头脑清醒，事事清楚，退下来之后，就没必要那么清楚了。少一些打破砂锅问到底，少一些事事斤斤计较，多一些马马虎虎不追究，甚至装装糊涂，淡然处之。这样能促进心理平衡，对健康有好处。郑板桥说的“难得糊涂”，是有一定道理的。

著名作家朱自清有副堂联曰：“但得夕阳无限好，何须惆怅近黄昏”。退休是人生无法避免的重大转折点，由在职转为无职，由官员转为平民，由有权转为无权，这是正常的社会发展规律。当干部也不是终生的，总有退下来的那一天，工作可退休，但心却要“在职”。试想老干部退下来后，不再工作，但薪水照拿，国家还有许多优惠政策，以保障老年人的生活和健康，这何尝不是一件好事。我们应该满足，感谢党和人民的关怀照顾。心情愉快地走进平民百姓的行列，做一个平常的人，好好养生，延年益寿，多享几年盛世之福，何乐而不为呢！