拂晓

1 没完没了、总也干不好的家务

准爸爸吐槽

“老婆好不容易怀孕了，作为一位幸福的准爸爸，我很想在老婆面前好好表现哦。每天准时下班陪她聊天，家务活儿更没少干。可妻子呢，不是嫌我饭菜做得不可口，就是嫌我地拖得不干净，搞得我非常郁闷。女人怀孕了，男人就得变身为保姆吗？再说，虽然我不擅长家务，但我已经很尽力了啊。”

大多数夫妻在决定生孩子前，生活就和过家家一样，简单而快乐。本来两个人在一起家务也没有多少，谁多做一点谁少做一点都无所谓，或者直接叫小时工或叫外卖就能解决。而妻子怀孕及孩子出生之后的一段漫长的时光中，家务活儿仿佛被施了魔咒，怎么干也干不完——浴室里堆成山的脏衣服、水池里待洗的碗、脏乱的地板……这些对于本身就不具备家务天赋的爸爸们来说，真是头大啊！孕中多思的准妈妈常常会因为家务的事感到委屈，无限放大自己的感受。当控制不住自己的情绪时，就会将抱怨一股脑儿砸向准爸爸。

给准爸爸的建议

准爸爸积极表现

无论准爸爸平时干家务还是个“甩手掌柜”，在妻子的特殊时期，都要自觉自愿地做个勤快的老公，尽量抢着做家务，重活儿、累活儿全部独揽，减轻妻子的体力消耗，保证妻子有充分的时间休息和安胎。

提前做好分工

准爸爸可以和妻子坐在一起好好谈谈，明确分工，以让双方清楚彼此的期待。你们可以给家务列一份清单，然后参照清单，具体分配各项家务。

积极寻求外援

在孕期，准爸爸的支持能让准妈妈从体力上、情绪上获得很大的改善，但如果准爸爸本身工作就很辛苦，也可以请钟点工或家中的老人来帮助分担一些家务、照顾妻子。

爱心提示

这里有很关键的一点就是，无论准爸爸家务做得如何糟糕，准妈妈都要确保不去一味地批评和埋怨，不妨多一些鼓励和表扬吧。

2 与“性”福渐行渐远的日子

准爸爸吐槽

“得知喜讯之后，妻子再也不让我碰她了，生怕伤了胎宝宝。这我也能理解。好不容易熬过了危险期，可妻子不是说自己没有兴趣，就是抱怨自己太累了。妻子的冷落和拒绝真的让我很郁闷：难道以后再也没有满意的性生活了吗？”

随着妻子孕程的进展，一方想要性生活，而另一方不想要性生活的差异还会继续存在。怀孕会让性生活不可避免地受到影响。这就可能让那些在孕期情感已遭冷落的准爸爸们不免抱怨再也找不到“性”福了，甚至有了孕期男人出轨的案例。而对于准妈妈来说，随着体内激素的悄悄变化，怀孕期间乳房和身体都颇感不适，对胎宝宝安全的担心会让她们在性上缩手缩脚，于是，她们变得不喜欢性生活，更别提去享受亲密的行为了。

给准爸爸的建议

亲密比性更重要

怀孕并不意味着准爸爸准妈妈将从此与性绝缘，其实你们可以“另辟蹊径”，比如将关注的重心放在亲密关系上，而不是性。准爸爸可以帮助妻子，让她享受充分的休息、舒适的沐浴和亲密的拥抱，还可以和妻子一起体验胎动的喜悦。特殊时期的特殊亲密方法，会让你们的夫妻感情得到更好的升华。

其实孕期也可以“啪啪”

孕早期和孕晚期小心一些并不为过，而孕中期适度地享受“性”福，不仅是安全的，而且更有利于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。妻子应该用开放的心态来接受这一切，甚至主动创造两人一起放松的亲密时刻，重新开启自己对性的热情。

牢记孕期性爱密码

在孕期，准爸爸的支持能让准妈妈从体力上、情绪上获得很大的改善，但如果准爸爸本身工作就很辛苦，也可以请钟点工或家中的老人来帮助分担一些家务、照顾妻子。

爱心提示

有流产及早产倾向的准妈妈，以及有其他医生认为不宜“啪啪”的情形存在，则要避免孕期进行性生活。要知道，孕期只是一个特定的阶段，等宝宝出生后，不久你们就又能找到从前的感觉了。不妨用红笔在日历上做个标记，给你们俩一个可以期待的准确日子。

3 遭遇准妈妈的无名火

准爸爸吐槽

“原本温柔可爱的妻子在怀孕之后就像变了一个人，无论我做什么她都不会满意，经常莫名奇妙地发火，还经常委屈地大哭，哄起来特别费劲。这是借着怀孕的名义向我示威吗？怀孕的女人太不可理喻了。”

在不少准爸爸的眼里，怀孕的妻子变得非常情绪化，让他们难以接受。而对准妈妈来说，这种变化不仅仅因为荷尔蒙的跌宕起伏，还因为怀孕本身也给她们增加了许多心理压力和生理负担。准爸爸应该换位思考，感受一下准妈妈的心情——要克服时常晕眩、呕吐、腰酸背痛等种种身体上的不适，要挺着肚子挤公共汽车、工作，时不时还有种种担心：夫妻生活会不会受影响、宝宝会不会发育异常、自己身材会不会走样、分娩顺不顺……这样就能理解准妈妈的心情为什么时常阴晴不定了。

给准爸爸的建议

敞开你的心胸

怀孕中妻子情绪不稳是可以理解的，准爸爸应该具备男人的胸怀和担当，理解和疼惜孕中的妻子，更多地表现出自己的温柔，多和她沟通交流，及时照顾她的需要，随时留意准妈妈身体和心理上的变化，让她时常感到温暖，关键时刻能有依靠。

给准妈妈更多的呵护

更加细心照顾准妈妈，为她准备爱吃的饭菜，主动承担一些家务，保证她有充分的休息和睡眠，别让她过度劳累。

积极做好沟通

鼓励准妈妈从事自己喜爱的活动，如看书、看电视、听音乐、散步等；还可以进行放松或宣泄情绪的活动，彼此交换心情日记，与妻子多交流，使妻子感到丈夫就在她的身边，时刻支持着她，分享着她的幸福与烦恼，这样有助于使准妈妈保持好心情。

爱心提示

如果准爸爸认为妻子实在不可理喻，在你们的“坏情绪”还没有升级成为更激烈的争吵时，请立刻Stop！看着表，心里倒数30秒，什么也不想，尽快让自己平静下来，也可以边倒数边做深呼吸。30秒过去，你或许就不那么生气了，然后，想想妻子怀孕的辛苦，心里的怨气是否消了些？

4 总是担心钱不够花

准爸爸吐槽

“前不久，妻子把工作辞了，专心在家养胎。一想到，将来宝宝的奶粉、纸尿裤、营养品，样样都要花钱，我们还要还房贷、车贷。真担心将来我们没有足够的钱来养宝宝，更担心自己会失业，真是压力山大啊！”

没有怀孕时，你们的工资可以用来看演唱会，购买最新款的手机、昂贵的包包；而怀孕后情况完全变了，除了营养品、产检以及其他各种开销之外，未来还有大笔的育儿开销在等着呢。如果准妈妈再选择辞职的话，这的确会让新手爸爸觉得不堪重负。特别是当资金紧张的时候，最小的购买决策都可能成为一场家庭战争的导火索。

给准爸爸的建议

减少不必要的开支

很多准妈妈过于重视孕期营养，大量进补也是造成孕期支出过多的原因。其实，正常饮食之外，再多增加一些蛋白质如牛奶，以及一些水果类的就行了。另外，将来宝宝的用品也可以选择二手货，同样环保健康。

做好理财规划

在宝宝出生之前，准爸爸妈妈就应该开始做预算，列出清单，看看你们未来将会有哪些新开支，并为此做一个理财计划。

留足备用金

始终记得，你们二人必须作为一个团队，一起解决财务问题。因此，要坚持量入为出的持家原则，勤俭节约，精打细算。手中要始终留有一些备用金，以防不测之用。

爱心提示

钱的问题听上去总是很俗，但却是不得不面对的。现在不少准妈妈一怀孕就会辞去工作，其实大可不必。很多医学知识都证明，太闲的生活反而会让准妈妈产生郁闷的情绪，对胎儿的发育不利。如果身体许可，坚持上班也是可行的。

5 再也没有了自我空间

准爸爸吐槽

“怀孕之后的妻子特别黏人，产检要陪，胎教要陪，逛街要陪……上次好不容易和哥们儿聚个会，结果喝到一半就被妻子电话搅局了。难道我就不能有一点儿自己的时间和空间吗？”

孕中的妻子需要丈夫无微不至的呵护。可对于准爸爸来说，胎宝宝和妻子固然重要，但其他的事情也同样重要，比如工作、事业、友情。有时候要在外面应酬，要和好哥们儿喝一杯，偶尔会晚归，但这种问题对于敏感多疑的孕中妻子而言，就成了你不重视她的铁证，因为她心中早已积攒了怒气和怨气。

给准爸爸的建议

减少不必要的应酬

妻子在怀孕期间比平时更敏感，也更小心眼儿。如果准爸爸频繁地外出应酬，这会让她坐立不安、胡思乱想，甚至越想越没边儿。所以，可去可不去的应酬，就以胎宝宝的名义谢绝吧。如果实在脱不开身，那就提前向妻子请个假；应酬的时间比较长，中途再通个电话，告诉她你的安排和预计到家时间，取得妻子的理解，也让她放宽心。

遵守准妈妈优先原则

准爸爸们要始终记住一点：现在的你已经不单属于你自己了，而是属于整个家庭。你不可能再像从前那样随心所欲了，只能优先选择你最想做的事，以便预留出更多的时间陪伴家人。与此同时，准妈妈也应该努力让自己的世界变得更加丰富，不要事事依赖老公，多给他一些空间，这样彼此的感情才会更和谐。

爱心提示

孕晚期，准妈妈更加行动不便，甚至很难弯下腰了，她已经成了家里的重点保护对象。准爸爸要多多鼓励多多体贴，如果准妈妈的鞋需要系带，准爸爸一定要帮妻子系上；走在路上，准爸爸要主动去提所有的重物，别让孕妈妈负重；晚上帮孕妈妈洗洗脚，揉揉后背、肩，按摩腿和脚，减轻她的不适；时常鼓励妻子，陪着散步，说说暖心的话。

6 陪产，非做不可吗？

准爸爸吐槽

“妻子一心想要自己生，还特别要求我进产房陪产。男人真的一定要进产房陪产吗？在产房里，我该做些什么呢？眼看着快到日子了，毫无经验的我心里无比焦虑，面对生孩子的血腥场面，真担心自己会临阵脱逃啊。”

分娩不仅是对母亲的考验，这同样是对未来父亲的一项考验。陪产时，由于没有做好准备而惊慌不已或是临阵脱逃的准爸爸可不在少数。

给准爸爸的建议

提前做好充分的准备

打算陪产的准爸爸，事先做一些准备是十分必要的：陪产前最好接受全程的孕期教育培训，对分娩的整个过程都有比较清晰的了解，全面了解孕中和分娩时妻子可能出现的种种情况，全面掌握分娩中支持和安慰妻子的技巧。另外，还应和产科医生进行必要的沟通，打消分娩过程中可能出现的恐惧心理。

陪产也有技巧

如果准爸爸担心血淋淋的场面对自己的冲击过大，可以和助产士提前沟通，在妻子正式上产床之前退出分娩室。或者准爸爸在陪产时，尽量站在妻子头部一侧，避免分娩带来的刺激，并及时做好心理调试，相信准爸爸是能够胜任陪产重任的。

爱心提示

关键期的支持，有益于增进夫妻感情，目睹宝宝艰难的出生过程，也可增强丈夫对家庭的责任感。但并非所有的准爸爸都适合陪产，晕血、心理素质差的准爸爸就不宜陪产。分娩时情况复杂多变，医护人员无法分心腾出手来再抢救晕倒的丈夫。想陪产的准爸爸事先做好心理评估并接受必要的陪产培训，才能在分娩时发挥应有的作用。

编辑/赵冬艳