TVB有句经典台词很流行：“做人呐，最重要是开心。你饿不饿？我煮碗面给你吃。”那么，食物和情绪之间有没有关系呢？关于二者的最新研究表明，不仅有关，如果想要远离负面情绪，可能要从改变食谱开始。

也许你会认为，吃点甜食会让自己有个好心情，实际上可能并非如此。据美国《临床内分泌学》的论文表明，高血糖食品会导致体内睾酮量降低，从而带来抑郁和烦躁情绪，常见的各种面食、白米饭等都属于高血糖食品。

想要有个好心情，可以尝试下藜麦、红薯、卷心菜、西兰花等低血糖食品。如果实在想吃点甜食，不妨用“大自然的糖果”——水果来替代。