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你的情绪来自哪里

2015-12-02张怡筠

健康博览 2015年12期
关键词:冲动主观生理

张怡筠

清早,老婆甜蜜地亲吻你一下,轻柔地对你道声:“早安,该起床了!”哇!睡眼惺忪的你顿时觉得身心舒畅,爽呆了!

上班途中,遇上大塞车,你夹在车阵当中进退不得,眼看快迟到了,已经心急如焚,后面的车子还不识相地拼命按喇叭,你气急败坏地探出头向后望,却见后面那部车的驾驶员居然冲着你大骂“三字经”,你只觉得一下子血液全冲向脑门,气得快要爆炸!

这“爽”、这“气”,就是我们的情绪。

情绪ABC

人有很多种情绪,“情绪”到底是什么?以心理学上的定义来说,情绪是“人对于自我需要或目的之情况所产生出的反应。”而完整地来说,情绪包括:生理变化、主观感觉、表情、行为冲动四方面。

以上述的例子而言,当被人辱骂时,我们的身体马上会产生血流加速、心跳加快、呼吸急促等现象,这就是情绪的生理变化部分。这时你会感到自己非常不悦,而觉得“我生气了”,这种主观的感觉就是情绪的第二部分。接着很自然地,你发现自己的脸部及身体产生表情与动作,像眉毛紧皱、嘴角下垂、拳头紧握、肌肉紧绷等,这些表情变化非常明显,可以一眼看出,所以我们常说可以经由察言观色,来看出情绪的变化,这是属于情绪的第三部分。再接下来,你可能会有想打人,想摔东西等念头,这就是情绪的第四部分———“行为冲动”。这四部分完整地呈现一个人的情绪全貌,所以,情绪不仅只是一般人认为的“主观的感觉”而已,还包括了生理变化、表情及行为冲动等三个成分。

那么,到底情绪是怎么产生的?而我们为什么会“觉得”生气,或“感到”兴奋呢?

最早有一位心理学家詹姆士(W. J amee)认为,我们之所以能够辨识不同的情绪,是因为每种情绪都有特殊的生理模式。例如,生气时会心跳加速,血压升高……所以当我们接收到外界的刺激(例如“有人骂我白痴”),生理立即产生变化,然后大脑辨识这些生理上的改变,由心跳、血压的特征而得知其符合“生气”的生理模式,因此我们会“感觉”到自己生气了。又例如在海边游泳,一转身看到鲨鱼,我们的肾上腺素立即分泌激增,心跳随之加速等等,大脑于是作出判断:我们处于“害怕”的情绪当中。换句话说,情绪是藉由不同生理变化所区分出的感觉。

这样的看法,不知道你同不同意?而为了回答这个问题,有一些心理学者将一种无害的放射性液体,注射入一些受试者的体内,等其随血液遍布全身且为细胞吸收后,追踪其变化,看看大脑在悲伤及快乐两种情绪时的反应是否真有不同。结果发现当悲伤时,大脑中的丘脑、下视丘及扣带回等部位的活动特别剧烈;反之在快乐时,大脑皮质部位的中间及前方的活动力减弱。所以,研究者认为情绪与特定生理反应有密切关联。因为生理状况会随着情绪而起变化,因此有了“测谎器”的发明(相信许多太太都希望能在门口放上一部这机器,好测试一下夜不归营的老公,到底有没有说实话)。它的原理,就是运用当我们因说谎而产生紧张焦虑的感觉时,生理会随之不由自主,产生变化的情况,来判断一个人是否在说老实话。

生理+心理=情绪

因为相关的研究发现,有一些负面情绪,例如:害怕、愤怒及悲伤,三者所产生的生理现象相当类似,都是心跳加快、血流加速、呼吸急促,而不易区分。因此另一些学者们认为,大脑如果只对生理现象作辨识工作的话,将不易分辨到底是愤怒,还是害怕、悲伤,由此可见,我们必须自动自发一些,主动地去解释这个外在刺激的意义。例如,我们看到走廊的那头冒出火花,在眼睛看到火的那一刹那,视像进入大脑,接着,开始肌肉紧绷、心跳加快,同时也展开对当下情况做分析的作业。比方说看到大家都在跑,你的大脑经过评估,这有危险了!于是会产生出害怕的情绪来;但如果发现来来往往的人都毫不以为意,于是就会作出其他的结论。

所以最合理的结论应该是如此的:情绪的产生除了靠生理反应的辨识外,另外也加上了人为的主观思考及判读,才能做出完整的解读。

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