刘治（电子科技大学　四川成都　610054）



高校篮球训练结合拓展训练的策略探讨①

刘治
（电子科技大学四川成都610054）

摘 要：随着社会经济的不断发展，人们对于文化生活也是越来越重视，希望能够培养出更多高质量的人才，而高校传统的篮球训练方式已经无法满足社会对于人才的要求，随着而来的便是高校篮球教学方式的不断地创新以及改革，以便能够培养更多优秀的人才来满足社会的需要。此时拓展训练方法逐渐走向人们的视野，拓展训练能够在弥补传统篮球训练方式不足的基础之上，坚强学生一种综合能力的培养。而该文就高校篮球训练结合拓展训练的意义以及策略两个方面进行相关的阐述。

关键词：高校篮球拓展训练意义策略

在我国传统的高校篮球的教学模式已经无法满足人们对于人才的需求，而随着国际间交流的频繁，各国有关于篮球训练的先进的理念也慢慢传入我国，而在这其中最为代表的便是拓展训练。从20世纪90年代引入我国开始，拓展训练已经在我国得到了迅速的发展，已经成为我国高校篮球训练中必不可少的训练方式，并且发挥着举足轻重的作用。而我们如何利用目前高校的场地以及器材，和拓展训练的相关的理念进行融合，从而不断发挥拓展训练对于高校篮球训练的作用。而这如何进行有效的融合，需要在训练中，老师不断进行探究、根据学生的训练情况不断做出调整的，以便于拓展训练的作用能够发挥到最大，让学生们的篮球的水平能够不断地提升。

1　高校篮球训练结合拓展训练的意义

篮球运动和其他的运动不一样，是一种团队协作能力相当重要的运动，它的成功不仅仅是依赖队员的技巧，更多地是整个团队的配合。而传统的篮球训练往往忽视了团队的配合，过多的强调个人的技术，很明显在这样的团队的比赛中是没有什么优势可言的。而将拓展训练加入到传统的篮球训练中，便将技术以及每一个运动员的配合联系起来，在技术层面上加强每一个运动员之间的配合，能够在比赛的过程中最大限度的发挥整个团队的凝聚力，将每一个运动员的实力得到最大的发挥。

在传统的高校的篮球训练中不仅仅方式比较单一，内容同样比较单一，而随着高校体育课改革的不断深入，对于传统篮球方式的改革也是势在必行的，而此时将拓展训练积极有效的融合到了传统的训练当中，让传统的训练不在枯燥，扩大了训练对于篮球运动员的吸引力，让运动员能够更加积极地参与到整个的训练中来。同时拓展训练能够将我们运动中所需要的个人的体能、心理素质、战术的配合等多种形式的综合起来，最大程度的提高训练的效果。而目前的高校篮球训练的理念也在不断要求进行传统训练方式的改革，以求得运动员的长期、和谐的发展。

在进行篮球的拓展训练中，可以根据每一个运动员的具体的情况，进行有针对性的训练，将每一个运动员的潜能得到最为有效的发挥。并且不同的领导的风格，对于每一个运动员训练的成效是不一样的，而采用拓展训练的方式，能够让运动员采用不同的训练方式，采用不同的决策方式，最大限度的激活每一个运动员身上的潜力，让每一个运动员更加积极主动的参与到实际的训练当中。同时根据传统训练中的运球、扣篮、防守等等常规训练融入拓展训练，进行高难度的训练。在整个过程中，运动员不仅仅是技术上的提升，还能够提高体能以及团队配合能力，在比赛的过程中能够更好的发挥。其实通过拓展训练，运动员在今后的训练过程中能够克服一系列的困难，能够不断锻炼运动员的意志，不断地超越自我，最好的提升每一个运动员的综合素质，让运动员能够更好的适应时代的发展。

2　高校篮球训练结合拓展训练的策略

2.1有重点、有创新的进行拓展训练

拓展训练相比传统训练的最大的优点在于能够根据原本的训练项目进行适当的创新，让学生能够在传统训练的基础之上，进行包括技术层面的全方位的创新，让每一位运动员能够更加积极主动的参与到训练之中。其实每一个高校的篮球运动员（学生）都是具备一定的独立思考能力的，而传统的训练模式便会束缚他们的思考，进行影响到比赛中每一个战术的发挥。所以说，对于高校篮球训练加入拓展训练是运动员的需要，有重点、有创新的训练更是必需品。在篮球的拓展训练中不断培养学生的创新能力以及潜能，通过各个项目的训练以及相应的实践活动，不断提高每一个运动员的有关于自我的认知，不但提升运动员有关于篮球的潜能，而且在赛场上能够将自己的实力充分的展现出来。

2.2进行有突破性、挑战性的训练

其实篮球训练的机械基础训练并不是说不重要，关键是将这些基础能够更好的运用到实际的比赛中，而传统的训练恰恰重视了技巧上的训练，而忽视了这些技巧在实际中的运用。当然了，这也是我们进行拓展训练的需要所在。在进行篮球训练的过程中，我们需要的便是能够根据预案的训练项目，进行有突破性、挑战性的训练，让每一个动作、技巧能够得到最大程度的训练，作用也能够得到最大程度的发挥。同时在进行有挑战性以及突破性的训练当中，我们也不能够忽视对于运动员们一些心理素质上的训练，引导学生在进行这些具有挑战性的拓展训练中，充分的发挥自己内在的潜力，增强自己的心理素质以及和队友们的团队合作的能力，最大限度的锻炼团队之间的默契度，同时这些挑战性的训练也能够保证运动员在场上高水平的发挥。

2.3进行有趣味性、灵活性的训练

对于传统的篮球训练来说，仅仅进行的都是篮球的战术以及运动员的体能。诚然，体能以及战术对于运动员来说是相当重要的，但是长时间在这样的训练模式下进行的单一训练，运动员难免会产生消极的训练态度，而这对于训练的效果都将会产生极大地影响。所以说，在进行拓展训练和传统的篮球训练相结合的时候，我们应该多进行趣味性、灵活性的训练，将每一个训练总结成一个个项目，让运动员在训练的过程中，能够明白每一次训练的重点，能够对于每一次的训练都有着不同程度上的收获。同时，运动员在场上比赛的时候，战术的配合是相当重要的，但是每一位运动员对于在打球风格上都有着自己的特点，这也要求我们能够及时的根据赛场上的情况及时的作出调整，而这个调整是否及时、有效，很大程度上依赖运动员平时的训练，所以说，在平时的训练的过程中，运动员应该多进行灵活性的训练，能够对于每一次战术的调整应对自如。

2.4进行多样化、综合化的训练

其实对于体育运动项目而言，考验的素质也是多方面，不仅仅是我们传统理解上的体能以及相应项目的技巧。在某一种程度上说，这些技巧以及体能是很重要，但是在赛场上的突发因素也是很多的，这对于运动员各方面的能力都是一种考验。所以说，在进行拓展训练的时候，我们应该尽可能的进行多样化、综合化的训练，让运动员的各方面素质都能够得到有效的锻炼以及提升，从而不断提高运动员在赛场上的心理素质以及应变能力。而在进行这些综合性、多样性的训练的过程中，我们也应该重视运动员的差异性，能够进行有针对性的训练，保证每一个训练项目能够对于运动员有着最大程度上的提高，帮助运动员更加适应赛场上的各种突发情况，保证每一个运动员实力的有效发挥，从而充分展现篮球的团队能力。

3　结语

在高校篮球训练中加入拓展训练，可以说是高校篮球训练发展的必然，在某一种程度上说也是队员们之间合作的需要。拓展训练在我国篮球训练中的发展也向我们证明了拓展训练的优势，特别是在提升运动员心理素质方面的重要作用。但是，在实际的训练当中，我们应该如何有效根据篮球训练的特点，进行积极有效的团战训练，让学生不仅仅是在技术上能够得到大幅度的提升，同时在心理素质方面也能够得到一定程度的提升，这是需要每一个一线的高校篮球训练员在实际过程中不断研究。

参考文献

[1]王龙飞，刘沛，王全昌.浅析拓展运动在高校体育中的开展[J].首都体育学院学报，2005（6）：105-106，123.

[2]卢国，李丹.不同同伴关系青少年的身体自我概念与其心理模式[J].长春师范学院学报，2006（2）：144-146.

[3]于海涛，常会丽.高校体育教学中开展拓展训练的可行性分析[J].河南教育学院学报：自然科学版，2005（3）：73-75.

作者简介：①刘治（1979-），男，内蒙古牙克石人，硕士研究生，副教授，研究方向：体育教育与训练。

中图分类号：G841

文献标识码：A

文章编号：2095-2813（2015）05（a）-0050-02