记者赵维莉

把怀疑的时间用来付诸行动

记者赵维莉

一个学期的结束，也意味着新的学年即将到来，对已经过去的你是否满意？对即将到来的是否又充满希望？刚刚结束的期末考试你是否有些许遗憾，对自己有了新的期待，有了新的目标，但真正开始向目标迈进时，大脑却又开始“评估”自己到底有没有那个能力——这让你犹豫不前，取得成功真的那么难吗？

放假前给同学们鼓鼓劲

每次临到放假之前，作为班主任的张爽老师都会有一个习惯，给大家开个班会，除了叮嘱大家假期注意安全、合理安排时间，做到劳逸结合外，更是要给大家鼓鼓劲，加加油。很多人会觉得奇怪，开学时候给大家鼓励一下不是时机更好吗？对此，张爽老师有着自己很独特的看法。

“期末考试是对一个学期的学习总结，很多同学会在这个时候开始反思自己的成绩是否理想，不理想的原因有哪些，自己接下来要怎么办。”张老师表示，其实每到假期，不少同学都会鼓起勇气，想要认真学习，改变自己，但是却因为一些内在固有的思维，而让自己的想法胎死腹中。“他们会为自己制订学习计划，却紧接着质疑自己是否能完成，是否可以取得理想成绩，总之在这样的优柔寡断中，一个假期就过去了，一切都成了空谈。”她表示这样的同学并不占少数，如果这个时候有人能给他们一个坚定的支持，那么他们离目标就更近一步了。不过，这些都外在的，要想真正改变，还应该从内在做起。

没有时间让你自我怀疑

她对同学们的鼓励往往都是从鼓励他们立即行动开始的。“没有人能随随便便成功，所以一定要付出努力，才会有收获。”所以，她建议同学们在心里开始怀疑自己是否有能力取得成功的时候，还不如把反复“论证”的时间拿来开始为实现目标而努力。

“其实对未来的不确定，会让每个人都产生焦虑，而这种焦虑是不会自动减轻的，而且有些人可能会更敏感。”张老师表示这种焦虑的来源，是对未来的不确定，我们的大脑会不自觉地对自己进行评估，“如果这个时候你开始否定自己，那么就会选择退缩，第一步都走不出来，那么何谈最后的成功。”所以，她建议大家不妨暗示自己，其实一切做起来没那么难，这样会鼓励你自己去踏出第一步，只要有了行动，那么你就有了一个好的开头。

同时，她也提出，当同学们一旦开始去追寻自己的目标，就一定要坚定，因为只要你迈出了第一步，那么你做得越多，成功的可能性就越大，而在这个过程中你会慢慢地开始因为自己的努力而肯定自己，相信自己，建立越来越多的自信，慢慢的你会相信自己。

脚踏实地是成功的基石

不过只暗示自己没有那么难是不够的，而让你的目标更贴合实际是更为重要的。“坐在同一教室，听相同的老师讲课，为什么大家的成绩会有差别？其实很正常，因为每个人的素质和擅长的科目都不同，所以为自己制订一个合适的目标，会让你更容易取得成功。”张老师经常告诫同学们，不要拿自己的目标去和他人攀比，不要觉得自己“应该”做什么，不如好好想想自己到底能做什么，能做好什么，了解了自己真正想要的东西之后，你才会找到更适合的方式去完成自己的目标。把目标用具体的可量化的方式表达，比如：“下周散步三次，每次20分钟。”切记，不要想一步登天，一口吃成个胖子，另外目标最好是自己真正想做的，而不是为了取悦他人。

当然，我们在完成目标的过程中，不会是一帆风顺，会遇到艰难险阻，而遇到困难时，你所采用的方法，也将决定你是否会继续前行。“很多怀疑自己、对自己未来心存焦虑的人，更多的是看到自己不足，或是事情的负面，所以会让那种对自己的怀疑越来越多，于是就会放弃追寻目标的动力，会停止行动，到最后只会失败。”张老师认为这样“不成功”的经历多了，会让你对自己越来越不自信，导致以后再为自己制订计划时，会先习惯性地否定自己，到最后认为自己什么也做不了，只能一事无成。所以，面对困难和挑战时，不妨多想想如果自己克服了会是怎样的“海阔天空”，而真的成功之后，你会觉得自己的一切付出都是值得的。

在最后，张老师建议大家要做生活中自己的拉拉队队长，“当你付出努力，经过艰难险阻走到最后时，会发现结果也许与预期有所差别，但是不要灰心，更不要打击自己，要知道一件事儿的成功，要天时地利人和，我们已经做到自己的最好就足够了。”虽然结果我们可能控制不了，但是你要鼓励自己在过程中付出的努力，这样你就能一直保持动力。大家在人生的路上都还年轻，未来有很多种可能，我们要坚定自己的选择，明确自己的方向，采取积极的行动，让自己的生活、人生变得充实有意义！