靠背向后倾斜135°的坐姿让腰椎承受的压力最小。这是美国、英国和加拿大专家最新的研究发现。

不过，135°坐姿容易使人从椅子上滑下，所以经过专家反复测试：将椅背角度调整为向后倾斜120°左右为最佳。

让腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，尽量把椅子靠近桌子，甚至插到书桌下面，椅子太高时可以在脚下垫个脚凳。最忌臀部坐在椅子前面1/2左右的地方，那样最累腰。

（完）