杨 明

（1.内蒙古林业总医院 内蒙古 牙克石 022150；

2.内蒙古民族大学第二临床医学院 内蒙古 牙克石 022150）

随着中国年龄结构老龄化的趋势，老年焦虑症患者发病呈现上升趋势，老年人患者焦虑症的原因主要是机体功能的衰弱，体质下降，以及身体疾病造成的心理压力和落差感。焦虑症多用心理疗法结合药物疗法治疗为主，其中药物治疗存在副作用大，成瘾，损伤肝肾功能等诸多弊端。易筋经疗法是我国传统的体育项目之一，老少皆宜，具有提高精气神的作用，它是非常适合老年人健身的一项体育锻炼方式。笔者利用易筋经锻炼的方法观察老年焦虑症患者12 例，取得满意疗效，现总结回顾分析如下：

1 材料与方法

1.1 临床资料：选自内蒙古林业总医院老年病科焦虑症患者12例，其中男性5例，女性7例，年龄60岁－70岁，平均年龄63.47岁，病程1月－4.7月；患者均符合焦虑症的诊断标准（中国精神障碍分类与诊断标准第3版）。排除其他精神疾病，排除严重的器质性疾病，排除重大躯体性疾病和人格障碍患者等等。

1.2 干预方法：习练传统养生易筋经，每天晚上20：00－21：30，我院老年病科健身活动室锻炼，每次锻炼都有专门的训练员带领并指导患者练习。该功法系北京长祯国术馆的张氏易筋经，属于北京非物质文化遗产，被称为明清功夫养生的活化石，嘱患者每次锻炼要劳而不倦，微汗出为度，持之以恒，信心饱满。

2 评价及结果

2.1 评价标准：采用HAMA 测评方案在锻炼前和锻炼后3个月，由专业评定人员各测评一次。主要评定患者的焦虑程度及生活质量的评估（采用QOL综合评价问卷，GQOLI－74）。

2.2 统计结果：采用计算机统计软件spss16.0行数据统计学处理，同组患者采用配对资料的T 检验，行锻炼前和坚持锻炼后3个月的的前后对照行数据的比较分析，结果如下。

表1 患者锻炼前和锻炼后的HAMA 及GQOLI－74的表分析

3 讨论

在《运动能改善情绪》一书中，作者麦克尔·奥拖博士说：“缓解焦虑最有效的疗法就是有氧运动。它能促进神经递质（如血清素）的分泌，稳定情绪”，缓解焦虑症最好的办法就是转移注意力，运动后微寒出，这个方式取代焦虑的心理，运动疗法可使老年人体质锻炼和心里改善，可使体质和心理产生良性的互补和促进作用。虽然运动改善焦虑症的机制 上不明确，但是仍有很多学者认为必要的体育锻炼可改善老年人焦虑症状。易筋经体育锻炼是我国传统的体育项目之一，有着千年历史，易筋经十二式，同过形体锻炼，进而配合呼吸，达到心身的锻炼的目的，易筋经具有锻炼方式简单，老年人易于掌握，祛病延年效果好，锻炼中，易筋经强调五脏、理三焦的功效，对患者躯干和四肢筋骨拉伸，间接刺激中枢系统，活跃大脑和脏腑的功能活动。易筋经具有动静结合，意气相随，松静自然，身形兼备锻炼方式，在紧张和焦虑之时，习练易筋经可是人精神饱满，神清气爽，长期锻炼易经经可以缓解紧张焦虑情绪，增进心身健康的作用，值得基层医院和医疗服务场所推广。

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