形式多样的环境疗法

人和自然环境之间既存在相互联系，相互促进的一方面，又存在相互制约、相互克制的另一方面。许多污染的环境是导致疾病的主要因素之一，但更多的自然环境是为人类造福的。实践证明：许多疾病通过自然或人为的环境进行治疗，可收到药物无法比拟的治疗效果。下面综合介绍几种常用的环境疗法。

空气离子疗法 据测定，不同地区所含的负离子的数目是不同的。在大城市的居住房间里，每立方厘米只有40～50个负离子；城市街道空气中每立方厘米有100～200个负离子；在田野中有750～1 000个负离子；而在山谷和瀑布附近负离子的数目高达20 000个以上。一般来说，生活在农村、山区、喷泉附近往往比生活在大城市的人们健康长寿。这是因为负离子可使人体血压平稳，呼吸次数减少，注意力集中，精神振奋，工作能力增强。另外，人工制造空气电离器，能产生高浓度的空气负离子。吸入空气负离子能治高血压、支气管性气喘、上呼吸道炎症、百日咳等症。

日光浴疗法 太阳光能是地球上生物直接或间接的主要能源。日光浴主要利用日光中紫外线的生化作用和红外线的温热作用。紫外线能够促进皮肤制造维生素D，能促进钙和磷的吸收和利用，能杀灭皮肤表面的各种病菌，促使骨骼和牙齿生长等；红外线能使血流通畅，更好地得到养分和排除废物等。但过多的紫外线会造成皮肤灼伤；过多的红外线使体温中枢突然失调而中暑。日光浴最好在日光强度适宜下进行，不宜在饭前饭后进行。

矿泉疗法 利用矿泉水进行浴疗和饮疗，有一定的医疗效果。早在公元四百多年北周的庾信曾记述过：饮用矿泉水有治疗胃肠病的功效。北周文献还记载了硫磺泉治疗疾病的情况。冷碳酸泉有清洗胃肠（感到有甘香气味），帮助消化的作用，对胃、肠、肝、胆系统疾病和疾病和肾脏病疗效大。利用矿泉淋浴和饮用来恢复身体疲劳，是增加体力，保护健康，延年益寿的方法之一。

乐观疗法 有人通过狗和老鼠进行试验：神经受强烈刺激活动要比正常兴奋神经活动寿命缩短约三分之一左右。所以我们要尽量消除不快、苦恼和失望，尽量增加愉快和乐观活动。情绪刺激首先通过大脑皮质影响植物神经，使消化液分泌减少。还会出现饱胀、吐酸水、苦恼情绪能促进胆管痉挛，胆汁不能流出，出现轻度黄疸。闹情绪会使血压升高、心跳，诱发支气管喘息。由于呼吸持续加快，肺部成为百病丛生的温床。注意劳逸结合，妥善安排时间，就能愉快地以更多的精力从事更多的工作。

森林浴疗法 森林浴就是呼吸树林中树林散发出来的芳香的空气。芳香性物质具有杀菌作用。如果把新鲜的桦树或栎树的叶子切开，在那里注入结核菌或大肠菌，几分钟以后，这些病菌就会全部死亡。据日本一位学者对儿童的研究表明：森林浴大大有助于培养一些寡言、胆小的儿童的积极性和自信心。为了使森林浴取得理想的效果，森林浴前要在森林中做穿林跑步或上树活动，让呼吸量增加，就能吸进大量芳香性物质。运动时要做深呼吸，把肺里的废物排出体外，令人感到精神愉快，身体轻松。

（盐城市开发区新岛公司 胡荣兰）