鸡、鱼、蟹、肉……高蛋白、高脂肪的菜肴在春节餐桌上占了头筹，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，春节过后你的身体可能不堪重负。健康生活和饮食习惯有着紧密的联系，稍有不慎就会让疾病有可乘之机，尤其是在假期期间，所以春节过后是给健康“充电”的最佳时期。

春节过后勿忘给健康“充电”

鸡、鱼、蟹、肉……高蛋白、高脂肪的菜肴在春节餐桌上占了头筹，再加上频频饮酒，或不注意食品卫生，春节过后你的身体可能不堪重负。健康生活和饮食习惯有着紧密的联系，稍有不慎就会让疾病有可乘之机，尤其是在假期期间，所以春节过后是给健康“充电”的最佳时期。

1  吃要有“主”

素来好客的我们，每逢过年，常常将干果、水果、糖果摆满一桌。很多人都是嘴不停，从早吃到晚。但吃得太随意，反而对身体不好。节后要控制自己的嘴瘾，得遵循主食摄入定量、简单、兼顾杂粮3个原则，从吃好主食开始。

2  喝要选“短”

过节了，大家聚在一起举杯表达团圆和欢庆，但是该喝什么也是一个不好做的选择题。

选择饮料要看两短。一个是配料表越短越好，那些配料表有一长串的往往添加剂较多。很多人看都不看就喝，结果喝下去一大堆的添加剂。一个是保质期越短的越好，那些保质期长达半年、1年的饮料，主要还是靠防腐剂来起作用。

3  动要挑时

节后大家吃得好了，害怕身体会臃肿起来，会有去锻炼的冲动。运动是好事，但得挑好时间。一般情况下，越往高空气温越低，这样空气就会上下对流。但是冬季早晨地面气温低，空气的对流活动减慢。这样，汽车尾气等各种有害物质就会聚在地面，不能向空气上层扩散。人们如果早起锻炼，容易出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，反而危害身体健康。

4  早睡晚起

“日出而作，日落而息”的状态似乎不大适合用于晚冬早春时节。春节过后，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，早春适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

5  注意“春捂”

养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉，预防倒春寒。春节过后，天气乍暖还寒，昼夜温差大，冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”，过早的脱掉棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。所以一定要“捂”，注意衣着的适宜。