实习记者_方怡君 摄影_董德

都说出国留学是一场“持久战”，那么迎战前的“厉兵秣马”是必然阶段，出国前的规划是否得当是赢取战役的关键之所在。

5月底，留学杂志社特牵手东亚银行北京分行，开展“出国留学行前培训”讲座，就金融服务产品、行前准备、语言生活准备、心理健康调试、留学安全教育等问题释疑，一站解决各种始料未及的问题。各位准留学党们：出国，你真的准备好了吗？

物品携带得适量

出国前的第一步，往往是对于留学物品的准备，应遵循“占重量、占体积的物品少带”的原则，过重的行李只会增加出行负担。“在美国等一些国家，洗衣需要定时定点，内衣最好能带够两周的换洗量。”美国使馆留学与教育交流中心（美国驻中国大使馆EducationUSA）高级教育专员刘燕春女士提醒准留学生们：要根据学校当地的气候、购物条件等因素准备衣物等生活必需品。

值得注意的是，美国等一些国家对于版权问题态度明确。盗印(无版权)书籍及录音、录影带等物品都不准入境，一经查到，轻者会被没收，重者则被处分。建议大家使用正版软件、书籍等产品。

此外，需要使用处方药的同学应带好由医生开具的药物诊断书，佩戴眼镜的同学也要带上配镜诊断书。这些看起来微不足道的问题，都会影响到接下来你的国外生活质量。

语言训练要提前

如何快速适应国外学习生活的转变，很大程度上取决于语言表达、思维方式的调整。美国使馆留学与教育交流中心（美国驻中国大使馆EducationUSA）高级教育专员刘燕春女士为大家支招：无论是出国前还是后，大量进行外文阅读，有意识地培养外语思维，参加一些语言短训课程，都是实用的好方法。

02 东亚银行北京分行渠道合作部负责人叶高峰（左三）听取讲座。

03“出国留学行前培训”讲座活动现场。

也许有些人会认为：英语差没关系，能具备简单的人际交往能力就行。在国外有了好的语境，语言能力自然能很快提高，甚至有人把希望寄托在出国后再攻读语言上。其实现实不然，国外语言的学习与国内的训练没有本质的差别，准留学生们不妨在出国前把心思花在夯实语言基础上，多看外文资讯、电影，主动训练自己的读写能力，切忌把眼光停留在语言水平测试的成绩单上。

“阅读能力低，写作水平低是中国留学生在语言交往上面临的最关键问题。”北京盖特唯留学教育机构创始人夏雨峰如是说。

由于中国学生在国内接受了长时间的传统填鸭式、应试型教育，大部分学生不具备良好的独立学习能力和实践勇气，更别提对英语的熟练运用。这种情况下，在国外很容易陷入课上听不懂、课下张不开嘴的恶性循环，特别是以讨论互动的国外课堂，更需要强大的英语表达力。

资金准备要充分

在国外的自动取款机上用国内的卡取现手续费昂贵，如何能够让家长和孩子在这方面方便省时，来自东亚银行北京分行渠道合作部负责人叶高峰建议“为提供便利的留学资金支持，东亚银行特为留学生开辟一项留学金融服务—‘留学通’。”

>> 从左至右：《留学》杂志社执行总经理赵政，北京燕园博思心理咨询中心余靖，北京盖特唯留学教育机构创始人夏雨峰，东亚银行北京分行渠道合作部负责人叶高峰，《留学》杂志社社长孙献涛，《留学》杂志社执行主编王阳，外交部领事司领事保护中心房振群外交官。

家长可分别办理东亚中国·国际学生证维萨联盟信用卡（由东亚银行和国际学生证协会首次在中国境内联合发布）、BEA东亚银行（银联卡）。留学生只需在国内银行开户，即可在留学所在地网点取卡，办理存取款业务，而两卡的主副卡关系更便于资金的转账。

同时，持卡留学生还享有由东亚中国第三方合作商提供的海外援助服务、医疗服务和旅行类保险项目。

安全问题至关重要

2013年发生在波士顿爆炸案引发各国强烈关注，留学生的安全问题日渐严峻。目前，我国出国留学人员总数已达160多万，发生的各类领保事件达到每年4万多起。

“如今，留学生的风险意识、防范能力、应对措施，普遍不完善。特别是在接触新的学习环境之后，语言压力、文化差异以及处理人际关系的困难，会促使留学生采取极端的手段处理矛盾。”外交部领事司领事保护中心房振群外交官提醒：目前，社会治安和意外事故成为威胁海外留学生的两大安全风险。留学生们要做到“隐患险于明火，预防为 先 ”。

留学生及家长们可以登录中国领事服务网（cs.mfa.gov.cn），了解200多个领事国家的安全风险问题以及中国留学生在海外生活需要知悉的重要事项。外交部、驻外领事馆、地方外办等也会在网站上及时为中国公民提供全面、准确、及时的资讯。

近段时间暴力袭击等安全问题频发。“欧洲国家治安状况仍不如人意，”房振群外交官说，“留学生们需要时刻注意安全问题，尽量少出没在治安较差的区域，减少夜间出行。一旦遭遇暴力抢劫、袭击应在保证自身生命安全的前提下，及时向当地警方或者领事馆取得联系。”

不要出入不良场所，对陌生人保持必要的警惕，妥善保管随身物品，尽量在白天使用ATM机，不要搭陌生人车也少让陌生人搭车，学习火灾、地震等自然灾害的逃生技巧等等都是容易被忽略但又很重要的安全细节。同时，建议大家定期体检，特别是有病史或家族病史的学生应密切关注自身身体健康。确实，养成良好的生活习惯和安全意识，不是句空话，它对于保护生命至关重要。

与人交往不迁就

>> “出国留学行前培训”讲座活动现场。

诚然，各国家都会有一些安全隐患，排除特殊个案的消极情况，留学生主要还是生活在一个先进的教育环境里，每天与来自全世界的人打交道。而与外国人的交往并非想象中的复杂神秘。你可以带上几张家人的生活照或者国内一些有意思的照片，跟他们介绍你在国内的生活，这些都是很好的沟通方式。

如果遇到不喜欢的意见和观点，可以直白地提出个人想法，本着尊重他人的前提下展现真我，积极与人交往但不需要强求迁就。

对抗心理问题 家长准备多付出

出国留学虽然能在某种意义上让孩子获得独立，但是过度的独立带来的孤独问题却不容小觑，同时家长面临的心理考验和挑战一点不比孩子少。

来自北京燕园博思心理咨询中心余靖老师介绍，“曾经做过的一份调查显示：有近65%的留学生出现亚健康状态。”第一次远走他乡的经历很容易让初来乍到的留学生陷入孤独。独立与孤独、文化冲突、种族歧视、亲人离世等都是压力源。

“曾经有一个男孩的奶奶去世了，家里人当时没有告诉他，孩子在放春假回家才得到消息。那时奶奶已经离开两个月，这件事对他的打击很大，很长一段时间他的精神陷入很低落的状态。很多时候，家长不需要把孩子当成一个脆弱的人。他首先是一个人，其次才是一个留学生，他拥有作为人的正常需求。有时，家长的过度保护往往会适得其反，为孩子带来一些不必要的伤害。在遇到问题时，家长需要主动跟孩子进行交流讨论，理性面对孩子的失误，合理的期待，无条件接纳孩子的失误。孩子需要的爱不仅仅是物质上的支持，更有精神上的温暖和关怀。家长应成为孩子情绪的疏导者、接纳者和包容者。”余靖老师说。

确实，在留学的心理准备上，家长要做的调适与留学生本人相比，要更多。

第一次走出国门，你一定会经历一段“文化休克期”，你所遇到的各种学习及生活方面的问题都在所难免。只要夯实做好留学前的准备，就能适当规避这些问题带来的麻烦和风险。

出发前，你不妨停下脚步，看看你的留学行囊里，除了父母的反复叮咛，亲人的殷切期盼，还差些什么？调整和适应各种变化，省下你的中枢能量，面对更多的未知，迎接美好的未来！

《留学》家长会近期活动预告：

2014年6月7日，14：00-16：00，东亚银行北京分行（北京市朝阳区光华路5号院1号楼东亚银行大厦28层）举办一场专为中经联盟会员准备的《中经联盟会员子女留学咨询公益讲座》，针对您有关留学的困惑答疑解问。

2014年6月10日，14∶00—17∶00，光明日报社三层会议室(北京市东城区珠市口东大街5号光明日报社)举行《2014年出国留学金融服务沙龙座谈会》，为想要了解出国留学金融服务的学生和家长们提供更有效的信息。