人生难得，需要看开，不论是在职场还是别处，都能笑傲江湖。

书 名：《生活是最好的修行：办公室里的修行课》

出 版 社：中国轻工业出版社

作 者：喻凡

有人的地方就有江湖。对上班一族来说，办公室就是江湖—一处既能风生水起、又常暗流涌动的江湖。

人在江湖行走，难免有身不由己的时候，办公室里人多事杂，少不了要面对各种意想不到但可能早已潜伏左右的尴尬难题—比如，当同事针锋相对时该怎么应对？几个领导的意见不一致时究竟该听谁的话？同事总在背后说自己闲话如何处理？领导的黑锅压到了自己身上怎么办？当遇到这些职场烦恼时，我们无法视而不见、避而不谈，相反，要想在职场打拼出一片天地，首先就得学着应对这些影响到前程的问题。

喻凡《生活是最好的修行：办公室里的修行课》就是一本旨在帮助职场人远离办公室压力和烦恼的心理“辅导书”。市面上这类以职场心理为话题的图书并不少见，但大多都热衷谈论“职场潜规则”，把职场变成了赤裸裸的战场，并乐此不疲地为读者提供各种博弈手段。与之相比本书少了几分“勾心斗角”的气势，多了几分“明心见性”的品质。

如果要给本书一个明确界定的话，它首先是一本用宗教的理论和道理来解释职场的语录解读。作者喻凡不仅是资深心理咨询师，还有着十余年的佛学研究背景，并一直将佛学经典中的理论思想应用在日常的心理咨询工作中。因此对佛学的熟稔使他在这本书的灵魂构筑中能够游刃有余、深入浅出。

此书虽与佛学有关，但并不是一本纯粹的佛学说理书。书中没有出世的大道理，也没有高深莫测的偈语，有的只是娓娓道来的、交融了两种不同风格的故事：一种是真切鲜活的职场案例，另一种则是饱含禅意的宗教故事。

作者将自己在心理咨询工作中遇到的典型案例进行了系统梳理，精心摘选出45个最有分量的职场话题。每个案例都是一个话题，由案例引出一则内涵相符的佛门公案，最后是从佛学的角度提供切实可行的指导方案。

举个例子。在该书第三章第一篇，作者谈到了“不敢接近领导”的话题。话题开始，作者描述了这么一则案例：职场新人林翔有一个心理障碍，就是害怕遇到领导，见到领导他就紧张，别的同事都能跟领导相处得很自然，而他却不知道自己该说什么，结果入职快一年了他的大领导都叫不上他的名字，他觉得自己特别没有存在感并为此苦恼不已。针对这个案例，作者为我们讲述了一则同样是关于“害怕”的禅宗公案：老和尚问小和尚“人最怕什么”？“孤独、误解、绝望……”小和尚的答案一次次被老和尚否定。最终老和尚解释道：“人最害怕的是自己，一切执念都是由己而生，一切恐惧都由执念而起。无我，无执，无恐惧。”林翔害怕的其实也是自己，他害怕自己在领导面前出错，害怕出错可能引出的负面结果。如果他能明白，“不要觉得人人都在看你，其实人人关注的都是自己，人们会很快忘记发生在别人身上的事”，他也许就能放下对自己的执着，也就能放下对领导的恐惧。

宗教的故事总是有直指人心的启发作用，因为人们难免钻牛角尖儿、对人对事很难放下，我们便生出许多无名烦恼。只要抓住了“心”，便解开了万千烦恼的症结，也就能走出生活的种种迷茫和困境，这也正是作者热衷于用这些看似遥远的理论来疏解心理问题的原因。

对于初入职场的新人，这本书显得尤为得力，它既能告诉新人如何面对并解决现实和理想的差距，也能教会新人如何与同事、领导相处。至于工作上常见的烦恼，作者也都有所涉猎并一一化解。当然，这本书并没有关于如何设防、如何机巧、如何全身而退的职场博弈论，这本书能给的只是内心的平静和人生的启迪。