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著名演员刘江的“养生绝活”

2014-09-11王明洪

家庭医学 2014年7期
关键词:刘江高寿红烧肉

王明洪

从上个世纪六十年代《地道战》中的伪军“汤司令”,到七十年代《闪闪的红星》中的胡汉三,再到本世纪《屠城血证》中的鬼子松本……在五十多年演艺生涯中,著名电影艺术表演家刘江扮演了多个典型的“反派”角色,给广大观众留下了“切齿痛恨”的深刻印象。然而在现实生活中,刘江却是一个善良而随和的老人。说起养生,89岁高龄但依然精神矍铄的刘江,自有一套“养生绝活”。

注重心理调节,是刘江高寿的原因之一。说来难以置信,退休后的刘江曾两次患上癌症。1995年,他被查出患有管状腺胃癌。噩耗传来,他一不怨天尤人,二不惊慌,而是当机立断,9天后就做了手术,切除了2/3的胃。所幸的是,手术非常成功,就连原来的“将军肚”也没了,高血压、高血脂、脂肪肝都不见了,体重一下子减了20多斤。手术后,刘江索性“把全身的‘零件都‘扫荡了一遍,白内障治好了,牙也装齐了,浑身上下都符合标准……把烟戒了,酒也极少喝,于是坏事变成了好事”。2003年,刘江又被查出患了前列腺癌,手术后恢复的也很好。刘江说:“癌症使我在思想上有了新的认识……一个人是要能战胜自己,精神不垮,没有什么疾病不能战胜。特别是面对癌症的病人,自己的心理调节很重要。”如今的刘江已把生死看得十分淡泊,他“把每一天都当作最后一天来过,人才能活得潇洒、快乐”。

“放松身心,轻松自在的生活”,是刘江高寿的另一原因。退休后的刘江除了遇到动心的剧本,去扮演适合的角色外,就是在生活中寻找乐趣。86岁时,他还骑着电动车满街走。后来,家人怕他出事,儿子把电动车“一借不还”。车没了,刘江就走路,每天早晚,他都会提着鸟笼,带着他心爱的画眉鸟去散步。闲暇时间,刘江还喜欢看书,喜欢书法,也喜欢听音乐。除了古典音乐和轻音乐外,还爱听现代音乐。年轻时喜欢田径、游泳和各种球类运动,如今年岁大了,依然是个“铁杆球迷”,只要有电视足球转播,他一定要一饱眼福。

正确的饮食观,是刘江高寿的又一原因。刘江喜欢美食,平时爱琢磨点吃的,无形中练就了好厨艺,家里面上档次的菜肴,都要刘江亲自下厨。他年轻时爱吃肉,做红烧肉是拿手好菜。年龄大了,他注重饮食清淡,平时粗粮、细粮、蔬菜水果合理搭配,保持营养均衡。偶尔吃一次红烧肉,算是“解解馋”。用他自己的话,是“适可而止,绝不过分”。他还总结出养生保健的“三大绝招”,并身体力行。一是限酒,每天喝酒不超过35克。他认为,饮酒只有定量,才能达到舒经活血的效果。二是戒烟,烟瘾上来时,就听音乐。他认为,美妙的音乐可以转移注意力,心情也变得轻松舒畅。三是话疗。他每周都参加“侃协”的活动,几个老朋友聚在一起聊聊天,不仅心情舒畅,还能交流养生心得。

刘江的另一个养生绝活是心理养生。他认为,一个人难免会遇到不顺心的事,也会有各种各样的烦恼。要是不会排解,不会自我解愁,那日子就过得苦了。他自己说,遇到烦恼事就到花园里走2 000步,前500步,心里想想一天里的见闻;后500步,想想小孙子的调皮捣蛋;再1 000步,什么也不想,心无杂念,心平气和,数着一二三,真正做到“体动心静”。走完了回家洗个热水澡,再看看体育频道。想睡时,就去“梦周公”。

刘江还注重“感情势能”的释放。他认为,外界的各种刺激经过日积月累,会在体内形成潜在的能量,如果这种能量超出一定的限度,就会使人的消化、血液和神经系统功能失调,引起或加重疾病。他自己说,在电影中饰演了许多“反派人物”,淋漓尽致地表现反派人物的丑恶,就是“感情势能”的释放。刘江在生活中也有喜怒哀乐,但得益于演员这个职业,他从不刻意压制自己的感情,该怎么放松就怎么放松,能驾轻就熟,很快排解、消除自己的负面情绪。这种心理养生法,对于一些心存烦恼的老年人来说,确实值得借鉴。

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