问：自从有了智能手机后，儿子就整天机不离手，不是听歌、玩游戏，就是刷微博、上QQ。我让他喊他爸爸吃饭，他给他爸爸发一微信。我几次严厉斥责儿子，不要一天到晚玩手机。可完全没用，儿子成了彻头彻尾的“手机控”，这可怎么办？

姚堪

答：1.让孩子意识到沉迷手机的危害

对任何人来说，不是自己认可的行为，都无法获得积极的效果。要改变沉迷手机的现状，必须让孩子认识到“控”手机的危害，并产生想要改变的愿望，这是戒除任何成瘾行为最根本也是最基本的条件。

家长要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理。相对于其他成瘾行为，手机成瘾只要能够认识到其中的危害，并得到身边人的帮助和支持，还是比较容易戒除的。

2.培养兴趣，转移注意力

枯燥空虚的时候，人对手机的依赖性就大。如果拥有积极健康的兴趣爱好，并从中获得乐趣和成就感，这样人对手机的需求就会大大降低。作为家长，有责任帮助孩子发现和培养各种积极健康的兴趣爱好，尤其要鼓励孩子参加同龄人的团体活动，这是最根本、有效的途径。

3.约法三章，坚决执行

孩子的自觉性和自控力都无法和成人相比，因此，在戒除手机成瘾的过程中，家长的帮助不可缺少。家长要和孩子约法三章，什么时候可以用手机、什么时候不行，如果孩子违反规定应该受到什么惩罚、做到了又有什么奖励，赏罚要分明，执行要坚定。

要注意的是，罗马不是一天造成的，孩子的改变需要家长充分的耐心、爱心和鼓励，千万不能着急。

4.利用同伴的力量

留意孩子的交友情况，鼓励孩子和朋友面对面交流，少用手机短信、微信和QQ。当面对面的交流能够满足孩子的心理需要时，手机就不是那么重要了。同时，也可以请孩子的朋友们当监督员，在孩子违规的时候进行适当提醒。

【编辑：杨子】