黑龙江省高校公共体育冰上课学生运动损伤特点及预防

2014-07-19赵晓明

赤峰学院学报·自然科学版 2014年14期

关键词：运动体育活动

赵晓明

（大庆师范学院，黑龙江大庆 163712）

黑龙江省高校公共体育冰上课学生运动损伤特点及预防

赵晓明

（大庆师范学院，黑龙江大庆 163712）

公共体育冰上课是实现提高学生体质，促进身心发展的手段之一.但是，在公共体育冰上课教学中，尤其是公共体育冰上课的教学和业余训练，学生很容易发生损伤现象，甚至出现严重伤害事故，学生的身体健康和学业也会受到很大影响.本文根据教学实践和调查分析，主要从学生的心理因素、身体素质、教学手段和方法以及场地器材等因素分析，得出影响学生在公共体育冰上课课中受伤原因，并为减少教学中出现损伤事故，对其损伤原因提出有效的预防措施根据对公共体育冰上课运动的特点以及运动损伤的规律进行分析和调查,可以把公共体育冰上课教学运动损伤的主要原因归纳为以下几点，学生本身的因素、总体运动方面的因素以及环境因素等.而预防公共体育冰上课专业运动损伤的基本措施有正确的防伤意识的建立、素质练习的加强、良好习惯的养成、以及良好的心理素质的培养等.

公共体育冰上课；损伤；原因；预防

冰上课作为黑龙江省的地域特色项目，在公共体育课中开展较为广泛，公共体育冰上课是实现提高学生身体素质，促进身心发展的重要手段之一.但是，在公共体育冰上课教学中，尤其是公共体育冰上课的教学过程与课余时间进行练习时，学生很容易发生损伤现象，甚至出现骨折、骨裂等严重的运动损伤，会严重影响学生的身体健康和学业.本文根据教学实践和调查分析，主要从学生的心理因素、身体素质、教学手段和方法以及场地器材等因素分析，得出影响学生在公共体育冰上课课中受伤原因，并为减少教学中出现损伤事故，对其损伤原因提出有效的预防措施根据对公共体育冰上课运动的特点以及运动损伤的规律进行分析和调查，并提出合理化的建议.

1 研究方法和对象

1.1 研究对象

研究对象为研究对象为大庆师范学院体育学院11个院系（除体育学院外），每个学院随进选取50名学生进行问卷调查.

1.2 研究方法

（1）问卷调查法.发放问卷550份，回收451分，回收率达82%，其中有效问卷420份，有效率答93.1%.（2）访谈法.（3）数据统计法.

2 结果与分析

2.1 运动创伤的部位

公共体育冰上课运动员易发生损伤的关节集中在踝关节、腕关节、肘关节以及膝关节部位,据调查显示,这些关节的损伤率占运动损伤的很大比例，其中腕关节33.3%、肘关节30.8%、踝关节28.2%.调查统计表明,

表1 公共体育冰上课运动员发生运动损伤频率高的部位

2.2 公共体育冰上课损伤类型

公共体育冰上课运动是一项极易发生运动损伤的项目，据调查运动损伤类型以：韧带拉伤、关节扭伤、肌肉组织、骨损伤（骨膜挫伤、骨裂、骨折）、为主，分别占44.4%、25%、16.7%、13.9%.

表2 公共体育冰上课运动员发生运动损伤损伤的类型

3 公共体育冰上课教学运动损伤的原因分析

对于非体育专业学生来说，公共体育冰上课运动是比较容易发生运动损伤的体育项目，专业技能要求相对复杂，特别是部分学生存在恐冰心理.随着公共体育冰上课运动的不断普及，同时上课学生的大量增加，伴随而来的是动作的危险性数的提高，导致发生动作失误而造成运动损伤的机率也必然增高，在公共体育冰上课教学、训练、比赛中由于缺乏重视的强有力的预防措施，运动损伤较大的影响着着公共体育冰上课教学的开展.因此，在公共体育冰上课教学、训练和比赛中如何让预防运动损伤应引起学校领导、体育工作和以及学生的高度重视.

3.1 公共体育冰上课运动损伤的主要因

3.1.1 组织不够严谨.在冰上课教学过程中，由于同时在一块场地至少同时有10个自然班级进行授课，在组织方面的困难必然存在困在.特别是部分学生没遵守纪律，自行练习等等各方面原因造成意外损伤.在组织方法方面，由于学生过多，部分教师缺乏耐心细致的教导，而学生本身又缺乏保护和自我保护的意识，这些因素都可能成为受伤的原因. 3.1.2对准备活动的认识不足.在公共体育冰上课、训练、比赛前，必须进行合理的准备活动.准备活动为了适度的提高中枢神经系统的兴奋性，降低肌肉的粘滞度、提高呼吸系统活力、促进血液的再分配等.为下一步的学习部分调动身体各个器官的机能.据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的主要原因之一.

准备活动不充分或者就不进行准备活动部分，直接进入学习部分，这种情况会造成神经系统、肌肉系统、呼吸系统、心脏功能等等各器官的功能活动没有充分的调动起来的情况下，就投入紧张的、强度较大的新动作学习当中.由于冬季的温度较低，肌肉的粘滞性比较大，很容易发生运动损伤.必须存在一般准备活动和专项准备活动，专项准备活动的内容与正式运动内容结合得要合理，运动中负担较重部位的功能没有得到充分的改善，如果专项准备活动不充分或者不合理，甚至不存在也会造成运动损伤.准备活动的量过大，强度安排不当，身体已经出现疲劳.在进行新动作学习时，身体的功能水平已经开始下降，此时参加强度较大的活动、特别是紧张状态下学习新动作时就很容易受伤；如果是开始做准备活动时，用力过猛速度过快，违反了循序渐进的原则和功能活动的规律，容易引起肌肉拉伤和关节扭伤.准备活动距正式运动的时间过长，准备活动所产生的生理作用已经减弱或消逝，也可能造成损伤.

3.1.3 技术原因.技术上的错误包括技术动作的错误，是指违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因.

3.1.4 身体原因.如果学生在上课、训练、比赛前由于睡眠、疲劳精神状态不加导致身体机能下降，这是在进行运动时就非常容易发生运动创伤.因为此时学生的肌肉处于疲劳状态，肌肉僵硬、动作迟缓、反应迟钝倒是身体的协调性下降、注意力不集中.此时如果进行新的教学内容，特别是对身体协调性要求较高的项目进行训练时，肌肉、骨骼、韧带就容易发生损伤.特别有些学生的心理素质较差、天生存在恐冰状态，此时教师应及时对其进行心理疏导，做好准备活动，熟悉冰性等等准备性活动.

3.1.5 场地器械问题.由于在冰场浇筑初期，必然会存在场地不平、有气泡存在的情况；部分滑冰器具、例如球刀出现生锈，甚至裂缝状态.还有一些学生购买了一些不符合规格的产品，更容易造成损伤.还有一些学生没有按照教师的要求进行着装，特别是穿牛仔裤的现象较为严重，还有佩戴阻挡视线的帽子等，这些运动时的着装严重不符合体育运动的要求也是是受伤的主要原因.

4 公共体育冰上课学生运动创伤的预防措施

4.1 树立防伤意识，丰富防伤知识

作为体育工作者,体育相关领导及体育教师必须将安全贯彻于体育工作的全方位,要是大家在自己的意识中存在防伤的想法.通过理论课和平时的教学当中使学生了解运动损伤的重要性和影响学习等的利害关系,运动损伤较轻者影响学习,运动损伤较为严重的学生会造成耽误学业，甚至推迟毕业等现象.认真预防为主的方针，发扬良好的体育道德风貌，不能只重视技术练习,轻视理论学习。体育是一门实践性科学,随着体育理论水平的不断提高,可以更好地为实践服务.预防运动损伤的理论知识可以指导学生了解预防损伤的发生的原因、预防与结果,提高预防运动损伤的意识.

4.2 科学的进行准备活动

根据文献资料的查询，没有准备准备活动或者准备活动不充分、不正确甚至不合理，也是学生产生运动损伤的原因.在正常的课上教学过程中准备活动是比较充分的，但是有部分学生缺乏做准备活动的意识，在课余时间进行练习过程中，根本不做准备活动，学生没有认识到准备活动的重要性，主管麻痹大意，轻视准备活动对预防运动损伤的作用.在大部分学生的意识当中并没有把准备活动当做运动的重要环节，认为准备活动浪费体力、到真正学习新内容时就没有了精力与体力.所以在教师做准备活动室，学生不认真做、动作不到位、甚至不做，没有很好的降低肌肉的粘滞度、提供神经系统的兴奋性、调节呼吸频率，也就是身体没有准备好进行大强度运动.

4.3 针对易伤部位,加强专项练习，建立动作动力定型减少伤病发生

加强公共体育冰上课专项素质不仅可以起到防伤效果,对学生学习滑冰的过程也是有益的，掌握动作会更自如一些，学习的过程会大大减少.准备活动分为一般准备活动与专项准备活动.而大多数教师将一般准备活动做的比较全面，但是由于学生整体情况的参差不齐在做专项准备活动时，时间较短，种类单一.特别是对冰上课中易伤部位，例如踝关节、膝关节等的专项准备活动的练习较少.对后期学生对心内容的接收速度，特别是动力定型的产生会产生负面的影响.越早建立动力定型，运动损伤发生的几率越小.

4.4 加强保护和自我保护进行保护

在冰上课的教学过程中，教师和同学之间的相互保护，及学生的自我保护是非常必要的.在教学过程中，要是学生学会自我保护，特别是在发生紧急情况时，当然也要让学生了解逆时针滑行的重要性，不要逆流而行，造成不必要的创伤.教师也要加强对学生的保护，对部分学生进行重点指导，特别是那些恐冰的学生.所以，加强保护与帮助是非常必要的.每个参加锻炼的人，都应掌握自我保护的方法，例如在滑冰时身体失去平衡，如时间允许向侧面主动扑倒，紧急状态下抱头屈体自然摔倒.