刘莉，余晓勇，王一迪

(特种作战学院a.军事体育理论教研室;b.一系;c.研究生队，广东广州 510500)

特战青年军官队员通过400 m障碍的生理生化指标分析

刘莉a，余晓勇b，王一迪c

(特种作战学院a.军事体育理论教研室;b.一系;c.研究生队，广东广州 510500)

通过400 m障碍是特战青年军官联合培训练中体能训练的重要科目之一，通过监测特战青年军官400 m障碍考核前后的血乳酸、尿蛋白变化情况，以及通过400 m障碍过程中心率变化情况，分析了通过400 m障碍的能量代谢特点，提出了通过400 m障碍训练的建议和对策。

400 m障碍跑;生理分析;生化分析

1 研究对象和方法

本研究以特战青年军官联合培训班10名学员为研究对象，采用SY114Lacate－Scout血乳酸仪和URIT－180尿液分析仪分别测试400 m障碍考核前安静状态下和考核后3 min的血乳酸和尿蛋白，以及考核后12 h的尿蛋白;并使用Polar Team 2团队心率表记录运动过程的即时心率。

2 结果与分析

2.1 400 m障碍考核前后的血乳酸变化

血乳酸值的变化和运动中主要的能量代谢系统有关。运动时以磷酸原系统供能为主时，运动后血乳酸一般不超过4 mmol/L;以糖酵解系统供能为主时，可达15 mmol/L以上;以有氧氧化系统供能为主时，则在4 mmol/L左右［1］。

表1 队员考核前后血乳酸变化及对比(mmol/L)(±s)

表1 队员考核前后血乳酸变化及对比(mmol/L)(±s)

考核前 考核后 考核成绩(s)测试组 3.75 ±3.90 15.14 ±1.30略参照组0.56 ±0.19 11.46 ±1.25 72

从表1可以看出通过400 m障碍过程中机体主要以动用糖酵解系统供能为主。

林建棣教授曾在上世纪80年代以军事体育专业学员、各军区军事五项队运动员和八一摩托车队运动员为研究对象，进行了400 m障碍跑前后的血乳酸值和运动成绩的研究，具体结果见表1参照组［2］。与参照组的专业运动员相比，特战队员400 m障碍跑后血乳酸值较高，且运动成绩较低。说明参照组经过长期系统的专业训练，运动水平提高后，通过400 m障碍中节省糖的无氧糖酵解供能能力，起到了节省能量作用。而特战队员没有经历长期专项训练，身体机能水平表现一般，糖的无氧糖酵解能力还有待提高。

2.2 400 m障碍考核前后的尿蛋白变化

运动后尿中的蛋白质数量，可以作为评定身体机能状态、运动负荷强度和量度的指标。运动后尿蛋白的数量与运动量有关，尤其与运动强度关系密切。运动后4h或次日晨恢复正常，说明机能恢复，次日晨仍处于较高水平，说明机能未恢复［3］。

表2 队员考核前后尿蛋白变化情况 (人)

从表2可以看出，队员在此次400 m障碍考核后尿蛋白检出率较高，表明负荷强度较大或身体机能状况不佳;但经过休息12h后，身体机能状况基本恢复。

2.3 通过400 m障碍的心率变化

心率可以比较准确地描述身体机能对运动刺激的即刻反应或者慢性适应，运动中心率随着机体代谢的需要而增加，在一定范围内可反映运动的强度和机体代谢水平。表3显示特战队员考核400 m障碍即时心率变化。

表3 队员运动即时心率(次/min)(±s)

表3 队员运动即时心率(次/min)(±s)

注:最大心率=220－年龄。

最大心率 最低心率 平均心率 最高心率193.3 ±1.42 125 ±26.3 171.3 ±8.0 191.6 ±11.9

从表3可以看出，队员的最高心率均值基本上接近最大心率值，整个运动过程的平均心率达到171.3次/min，可见通过400 m障碍属于中等以上接近大强度的体能项目。

表4 队员心率分布百分比(%)(±s)

表4 队员心率分布百分比(%)(±s)

60% ～69% 70% ～79% 80% ～89% ≥90%3.03 ±3.5 7.03 ±4.1 31.12 ±19.7 58.14 ±21.7

研究发现，如果训练时的平均心率水平低于个人最大心率的60%以下，训练效果不明显;如果超过个人最大心率的90%以上，则训练负荷较大。一般认为发展有氧耐力效果最为显著的“靶区”在个人最大心率的70% ～85%［4］。表4所示，最大心率80%以上区间占整个心率分布百分比的89.26%，可见通过400 m障碍的训练负荷是较大的，同时也说明400 m障碍训练主要发展无氧耐力水平。

研究认为，运动结束后3～5 min心率基本恢复到安静状态，表明运动负荷较小。如果训练完全结束后30 min的心率还没有恢复到安静时的心率水平，说明训练负荷量较大，机体不能适应。

表5 队员心率恢复情况(次/min)(±s)

表5 队员心率恢复情况(次/min)(±s)

平均心率 最高心率270.7 ±32.5 118.5 ±5.42 140.4 ±5.74 183.7 ±4.76恢复时间(s)恢复期最低心率

表5所示，通过400 m障碍后经过约4.5 min，平均心率恢复到118.5±5.42次/min，表明通过400 m障碍的训练负荷对机体有一定刺激。

3 结论与建议

3.1 从运动后血乳酸平均水平和运动中心率变化、运动后心率恢复来看，通过400 m障碍是较高强度的训练项目，运动中的主要供能系统是无氧糖酵解供能系统。

3.2 从400 m障碍考核后尿蛋白的测试情况和心率变化趋势来看，经过休息调整，绝大多数队员的身体机能状况都表现良好，能适应训练负荷的刺激。

3.3 从通过400 m障碍的考核成绩和相关测试指标显示，大部分队员都尽力完成了该项目的测试，但测试成绩并不理想，说明队员的初始训练水平不高，还需要循序渐进地增加训练负荷强度，有针对性地发展糖酵解系统的供能能力来提高运动成绩。

［1］冯连世.运动训练的生理生化监控方法［M］.北京:人民体育出版社，2006:83－84.

［2］林建棣，刘明舫，白深圳.某些军事体育项目的血乳酸变化探讨 ［J］.体育科学，1990，10(1):58－60+95.

［3］张爱芳.实用运动生物化学 ［M］.北京:北京体育大学出版社，2007:188－189.

［4］体育学院通用教材.运动医学［M］.北京:人民体育出版社，1999:96.

Physiological and Biochemical Analysis of 400 m Obstacle Race

LIU Lia，YU Xiao-yongb，WANG Yi-dic
(Special Operations Academy，a.Teaching and Research Office of Military Sport Theory;b.The First Department;c.The Postgraduate Department，Guangzhou 510500，China)

400 m obstacle race is one of key subject of the special operations young officers in the joint training.By inspecting lactic acid and albuminuria before and after of the race，at the same time inspecting heart rate of the process，the author analyzes characteristics of energy metabolize about 400 m obstacle race and puts forward suggestions and countermeasure of this training.

400 m obstacle race;physiological analysis;biochemical analysis

G804.2

A

1671-1300(2014)02-0044-02

2014-03-14

刘莉 (1978-)，女，湖南岳阳人，讲师。研究方向:军人体质学、特种兵身心适应力研究。