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10小时长睡眠比较止痛剂有效

据英国《BBC新闻》(BBC NEWS)2012-12-07报道，挪威一项最新研究显示，晚上多睡两个小时，可以降低对疼痛的敏感性，比强效止痛药更有效。科学家说，每天睡10多个小时，而不是一般建议的8 h，比强效止痛药更能有效减轻疼痛。

18名志愿者参与了此项研究，研究人员发现，研究期间的4天晚上，睡眠超过10个小时的人，能够忍耐手指热源25秒的痛楚，比只睡8个小时或更低的人，其忍耐时间还要长。

此结果也显示，较先前研究，志愿者接受了60 mg的“可待因”(codeine)止痛药还要好。

同时，与过去的研究比对分析也表明，疲累的人疼痛敏感性增高，与他们潜在的睡意有关。

美国亨利福特医院罗尔斯(Timothy Roehrs)博士说，研究结果表示，各种慢性疼痛症状及择期手术前的准备程序，充足的睡眠极具重要性。与服用可待因的效果比较后，我们很惊讶于痛觉敏感性减少的幅度。

以往的研究表明，睡眠不佳与女性慢性疼痛有关。据统计，大约2/3患慢性背痛的患者也有睡眠障碍。

挪威科技大学研究人员作出结论，即使偶尔发生睡眠障碍，发生疼痛的风险便高1倍。

研究人员说，最新的研究结果，是第1次认为睡眠被剥夺的志愿者，延长其睡眠时间，可减低疼痛的敏感性，且疲惫人对疼痛的高敏感性，是基于潜在的睡意所产生。

这项研究结果发表在最新的《睡眠》(Sleep)杂志中。