李平

NO.1冰瀑上的芭蕾

攀冰这项曾经被视为专业运动员才能从事的极限运动，由于近年众多上方保护冰瀑、冰壁的开发，以及攀冰装备的不断进步，已经变得容易入门，成为众多户外运动爱好者心仪的最新冬季时尚运动。以它独特的新酷装备、童话世界般的活动环境、刺激的身心感受，成为冰瀑上的芭蕾。70年代以前，冰壁攀登一直是登山探险中难以逾越的障碍，许多登山家就因为在攀登过程中遇到冰壁而功亏一篑。

60年代末欧洲一些登山者针对这一难题，根据多年积累的经验发明了小冰镐附带锯齿状镐头以及带坚硬前刺的冰爪。许多登山者使用这些改进的新装备到处寻找冰壁进行攀登，在他们攀登冰壁的同时进一步改进装备和技术，像美国的伊冯·乔内里、杰夫·洛、格里格·洛，已成为现代攀冰的代名词。现代攀冰技术被欧洲的登山家和到欧洲攀冰的美国登山家推向一个新的台阶，他们开创了许多非常困难的攀登路线，使得冰雪攀登技术越来越高，攀冰比赛在欧美也逐渐盛行起来。

NO.2魅力

在冰壁上攀爬时，人们将所有的注意力都集中在了冰镐和冰面上，这就让攀登者忘掉了所有的烦心事，并且挂在高空上也让攀登者感觉很兴奋，虽然对着冰冷的冰面，但内心却仿佛有一团火在引领着思想不断向上“跳跃”。攀冰入门比较简单，然而提升却很难。攀到制高点时，望着下面仰望的人群，成就感特别强烈。这种运动不仅锻炼了攀登者的体能，同时也是对攀登者意志的一种磨练，培养了人们在生活中坚韧不拔的性

NO.3你的伙计

冰镐：

在攀冰时支撑身体的主要工具，需要成对使用，其中一把的后端有锤，另一把的后端有冰铲，在握手处的尾端通常都有腕套，可以将冰镐套在手腕上，以防失手滑落。

冰锥：

使用合金钢制成，呈空心螺旋状，固定在冰面上，用力旋转深入冰层。在冰面上起到固定主绳、保护安全的作用。冰爪：同高山靴配套使用。分为8齿、12齿、16齿等。使用上分为卡式、捆绑式两种，卡式使用方便，尤其在外界条件突变或环境恶劣时，取出冰爪扣上高山靴即可。捆绑式安全牢固、可靠。头盔：攀冰时从冰壁上脱落或冰镐刨冰时，较大的冰块飞溅脱落而击中攀登者头部的事件是经常发生的，因此在攀冰时必须佩戴专用的头盔，以免撞伤或砸伤头部。

高山靴：

高山靴是专为登山探险而研究制造的。它重量轻、强度大、保温性能出色。高山靴由强韧的塑料外壳、坚硬的鞋底和柔软保暖的保温内套组成，穿着舒适、安全可靠并经久耐用。

其他的器材：

如安全带、绳索（防水）、上升器、下降器等与攀岩是一样的，此外还需要分指手套、登山服等保暖、防水、透气的服装。

NO.4冰瀑场地指南

如果想要尝试攀冰，去北京吧，那里有全国最适合新手学习攀冰的地方。

1、云蒙峡

位于北京密云县密云水库西岸的石城乡。可从东直门外乘班车达密云，再转乘至四合堂的班车云蒙峡下。峡内4公里百米瀑有上下两座冰瀑，分别适合初级、高级攀冰。下瀑高近20米，可作上方保护；上瀑高50米。峡内15公里莲花瀑分两级，总高50米，可作上方保护。自驾车请用高底盘车。

2、桃源仙谷

密云县桃源仙谷的冰瀑很有气势，阳面山上的冰面高60多米，宽约100米，攀登难度较大，可作上方保护。阴面的冰壁难度更大，有些地方属于四级难度。适于比赛和专业人员攀爬。乘车线路同上。

3、黑龙潭

位于北京密云县密云水库西岸的石城乡。可从东直门外乘班车达密云，再转乘至四合堂的班车黑龙潭下。冰壁坡度约60-75度。难度不大，适合初学者。周六、日早晨东直门有专线车直达。

4、京都第一瀑

位于密云县白河峡谷上游，高度大约30米。冰壁难度与黑龙潭相似，高度大约20米，但有一高度62.5米的，最好有一定攀冰的基础后再爬。可以乘坐火车或自己驱车前往，乘车同上。

5、天仙瀑

位于密云县白河峡谷上游。天仙瀑峡谷中冰流较多，三座冰瀑难易都有，最高的天仙瀑达100米。乘车线路同上，是沿途最远的冰瀑，一天往返时间较紧。

NO.1冬季最佳运动方式

滑雪可谓是冬季最佳的运动方式，穿越群峰之间的快感令人回味穷，流连忘返。它在近几年逐渐褪去“贵族运动”的外衣，成为一项深受人们喜爱的运动。人们把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的比拼。人们成站立姿态，手持滑雪杖、足踏滑雪板在雪面上滑行的运动。“立”、“板”、“雪”、“滑”是滑雪运动的关键要素。滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转（SLALOM）也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。在世界滑雪运动中居领先地位的国家有挪威、瑞典、芬兰， 法国、意大利、奥地利、德国和瑞典，以及美国、俄罗斯等，一般说来，斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势。

NO.2魅力

旅游滑雪是出于娱乐、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣。由于高山滑雪具有惊险、优美、自如、动感强、魅力大、可参与面广的特点，故高山滑雪被人们视为滑雪运动的精华和象征，更是旅游滑雪的首选和主体项目。通常情况下，评估人们滑雪技术水平的高低，多以高山滑雪为尺度。

NO.3你的伙伴

滑雪眼镜

在晴天里、雪道上的雪会反射太阳光，使人感到光线很强，所以需要用滑雪镜挡光，同时滑雪镜也起到挡风的作用，使人能看清雪道，便于滑行。

滑雪服

初学滑雪的旅游者，最好选用连体式滑雪服，初学滑雪者，很容易滑倒在雪地，连体式滑雪服，可以避免雪进到衣服里面去。同时又不会有衣服的宽松下摆影响滑雪。

鞋

滑雪是一项速度很快的运动，滑雪的技术动作主要靠脚来完成，对鞋的要求是很高的，鞋必须合脚，穿着感到舒服，脚掌、脚背、脚跟应被紧紧裹住，脚趾在鞋里则不能感太紧。穿好滑雪鞋应感到鞋紧裹在脚和小腿上。

滑雪板

初学滑雪者，一般应使用短一点的滑雪板，这样能更容易地学习一些滑雪动作，滑雪板太长，很难提高初学者的滑雪水平，特别是学习转弯，减速时。在使用滑板前要先检查一下，滑板上的固定器是否好使，脱离强度是否调到适当的位置。

雪杖

它是用来在起滑时支撑、在滑行中平衡身的。一般雪杖的长度在90-125cm。

其他器材

如手套、头盔、护臀等。

探险北极圈

NO.1巴芬岛攻略

巴芬岛虽然人烟稀少，没有公路和铁路等交通，但已经是北极圈中最多人居住的地方，也常是北极探险队的基地所在。在地理上，巴芬岛的东方有巴芬湾、大卫斯海峡；可通到丹麦的格陵岛；南方则有福克斯湾、布西亚湾、可通往加拿大本土。自从1553年英国探险家带领三艘海船开向北冰洋深处，人类对北极的探险就从未停止过。在历经了地理扩张、争夺航道、猎鲸热潮、科学探险之后，北极探险旅行悄然兴起。随着各种户外装备的完善，去北极不再是探险家和科学家的专利，独特的地理风光、奇异的生态环境，吸引了越来越多的普通人的目光。

从最北端的伯德（Bordeur）半岛出发穿越巴芬岛，第一阶段是滑雪前行。拖着重达200磅的雪橇，穿行于怪石嶙峋的峡谷，你马上就会发现，地形的复杂性远远大于地图给你的提示。寒冷的天气加上艰难的路途，体能消耗极大，每天要补充至少5500卡路里的热量，才能保持体温和体力，而食物以奶酪和人造黄油为主。巴芬岛有三分之二位于北极圈内，午夜的阳光照耀着冰川，周围的山峰海拔约1900米，山顶的冰雪终年不化。傍晚7点，大脑早已下了“睡觉”的命令，天色依然明亮。午夜12点，太阳依旧明晃晃地挂在山巅。早上8点，太阳已转了半个圈，依然是阳光普照。下午4点，太阳又回到了对面山上，在你的头顶上划完一个完整的圈。

NO.2魅力

巴芬岛是加拿大北极群岛的组成部分，一望无际的雪原，坚冰覆盖着的曲折蜿蜒的海岸线，其间北极熊出没，还有祖祖辈辈坚守在这里的爱斯基摩人，这里就是巴芬岛，仍位于人类文明禁区内的它，是大自然创作并保留的最原始的荒原，鬼斧神工的地貌、神奇的天文现象、奇特的生物群落都在召唤着你……

NO.3交通

飞机能在一天之内将你带到北极点。巴内（Barneo）原是极地科考的一个临时海上着陆点，距离北极点仅100公里，可以先飞到Barneo，之后再乘直升机抵达北极点。这样的探险虽说轻松了点，但俯瞰浩瀚的北冰洋和高耸的冰山，却是旧时代的探险家们无缘享受的乐趣。

雪友的朝圣地

1.惠斯勒（加拿大）

北美洲最大面积的滑雪胜地，连续多年被滑雪杂志SnowCountry选为“北美第一滑雪胜地”及“最佳度假胜地设计”等。拥有超过200条高品质滑雪道及两座高耸入云的宏伟山峰，分别是海拔7160尺高的惠斯勒山，以及海拔7494尺高的黑梳山。

2.基茨比厄尔（奥地利）

被称为“阿尔卑斯山的珍珠”，这座有着700多年历史的村庄给游客们展示出了最典型的阿尔卑斯风格。最著名的就是“全世界最惊险”的起跳跑道。同时它还是速降滑雪的诞生地，每年1月左右会在这里举行Hahnenkamm勇敢者速降滑雪赛。

3.策尔马特（瑞士）

风景如画的策尔马特拥有世界上第二大垂直滑道。它也被认为是瑞士最好的、甚至是世界最好的滑雪场。险峻的马特霍恩峰和其他28座山峰将雪场环抱其中，是一个全年可以滑雪的乐园且风景优美壮丽。

4.范尔（美国）

颇具传奇色彩的范尔拥有美国最大一块单片滑雪场地，提供了将近5300英亩面积的可滑雪区域。范尔雪场由三部分组成，山前地势长且平滑，宽阔的后山坳在地平线上不断拉伸直到无限。蓝天盆地的丛林引诱着那些富有探险精神的灵魂。

5.班芙（加拿大）

班芙滑雪场位于加拿大著名的班芙国家公园心脏位置，这里有三块滑雪场地：神秘山、阳光村以及路易斯湖，彼此间距离差不多有50公里。路易斯湖滑雪场有着迷人的自然风光，这里的旷野是那么的纯正且让你充满了征服欲。同时，宽广的雪道，多变的地形，现代化的运载设备，都让她散发着迷人的魅力。4200公顷旷阔的滑雪区域，独特的布局满足了家庭和团队度假滑雪的需求，每个人都能找到属于自己的雪道。初中级水平的人可以尽情享受这里旷阔和多变的绿道和红道，高级水平的人可以体验山涧野雪的快乐。